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10/09/2026

Estamos contratando Estagiário(a) de Marketing para captação de imagens e edição de conteúdo. 2 vagas em Fortaleza.

Candidate-se em 2 min.

Link na Bio

03/09/2026

Para estudantes de Educação Física a partir do 3º semestre. Estágio na Clínica Wellness, Meireles.

Candidate-se em 2 minutos. Link na Bio!

01/09/2026

Hoje celebramos quem transforma movimento em saúde, disciplina em evolução e treino em qualidade de vida.

Aos profissionais de Educação Física, especialmente aos que constroem a XSTEAM todos os dias, o nosso reconhecimento por cada orientação, incentivo e cuidado. O trabalho de vocês vai muito além do treino: inspira pessoas a viverem com mais força, confiança e bem-estar.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

27/08/2026

Seu pai ou sua mãe sente que precisa voltar a se movimentar, mas não sabe por onde começar?

No dia **29/08**, a XSTEAM vai abrir as portas para apresentar o **Treinamento Sênior XSTEAM**, um programa para pessoas 60+ que reúne treinamento físico e fisioterapia no mesmo espaço.

Das **7h às 11h**, os idosos poderão participar de um treino coletivo, conhecer a fisioterapia e o recovery e tomar café da manhã com a gente.

A participação é gratuita.

📍 **XS Wellness Club**
Rua Professor Dias da Rocha, 409 — Loja 01, Fortaleza

Para os 10 primeiros clientes do programa, o plano terá dois treinos por semana e uma sessão semanal de fisioterapia com valor promocional.

Se você pensou no seu pai, na sua mãe ou nos seus avós, confirme a participação pelo link da nossa bio

12/08/2026

Virgínia treina fofo ou realmente treina bem?

Neste novo React Técnico XS, analisamos o treino de ombro da Virgínia exercício por exercício para entender o que está sendo bem executado, o que poderia melhorar e por que simplesmente copiar o treino de um influenciador pode não ser a melhor estratégia.

Falamos sobre elevação lateral, elevação frontal, posterior de ombro, crucifixo inverso, volume de treino e execução.

O treino dela está dando resultado. Mas será que faria sentido para você?

Assista ao vídeo completo no nosso canal do YouTube.

05/08/2026

Os exercícios do Jorlan Vieira realmente fazem sentido?

Neste React Técnico, analisamos algumas das execuções mais comentadas do atleta e explicamos, do ponto de vista da biomecânica e do treinamento de força, quando essas variações podem funcionar e por que elas não devem ser copiadas por qualquer praticante.

O objetivo não é julgar o atleta, mas mostrar o contexto por trás de cada movimento e ajudar você a treinar com mais segurança e eficiência.

O vídeo completo já está disponível no nosso canal do YouTube.

Acesse o link da bio e assista agora.

13/07/2026

Fitoterápicos: usar sem orientação pode ser muito perigoso.

Neste corte do XSCAST, o alerta é direto: tem gente usando IA para montar fórmula manipulada, escolher suplementos e até decidir fitoterápicos por conta própria.

E esse é um erro grave.

Muita gente acha que, por ser fitoterápico, pode tomar à vontade.
Mas fitoterápico também exige prescrição adequada, legislação e cuidado, porque pode ter efeito importante no organismo e trazer risco real à saúde.

Quando o assunto é saúde, “natural” não significa “livre de perigo”.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

07/07/2026

Magreza extrema: isso não é saúde.

Neste corte do XSCAST, a reflexão é direta: a busca pela estética a qualquer custo pode cobrar um preço alto no longo prazo.

A massa muscular não é só estética — ela é essencial para força, autonomia e longevidade.

É ela que o corpo usa em momentos de necessidade.

Hoje, a magreza extrema está sendo cada vez mais estimulada nas redes sociais, muitas vezes sem base técnica.

Mas a pergunta é: até que custo isso vale?

Saúde vai muito além da aparência.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

30/06/2026

Cerveja zero: não significa que está liberado.

Neste corte do XSCAST, a explicação é clara: mesmo sem álcool, essas bebidas continuam tendo calorias e impacto no resultado.

Além disso, o problema não é só a bebida — é o comportamento que vem junto.

Você não bebe só uma cerveja.
Você come junto. Você belisca. Você sai do plano.

Por isso, o ponto não é proibir — é entender o contexto e evitar excessos.

No emagrecimento, o que faz diferença é consistência, não exceção.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

22/06/2026

Descanso no treino: sem isso, não existe evolução.

Neste corte do XSCAST, a equipe de fisioterapia da XSTEAM explica um ponto essencial: um bom descanso é tão importante quanto um recovery de qualidade.

Não adianta investir em recuperação se você não dorme bem.
E também não adianta descansar sem cuidar do corpo da forma certa.

Os dois caminham juntos.

Se você treina e sente que não evolui, o problema pode não estar no treino — pode estar na sua recuperação.

O episódio completo do XSCAST está disponível no nosso canal do YouTube. Link na bio.

Endereço

Fortaleza, CE

Telefone

+5585996115127

Site

https://xsteam.com.br/

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