13/03/2017
Lindo de ver ... gostoso de fazer 😍
Manu Pilates
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Terapeuta Ocupacional
Pós Graduada em Pilates
Personal Pilates
Atendimento Home Care
Piloto e mo
Joseph criou um método de atividade física que combina arte e ciência e visa promover o desenvolvimento da mente e do corpo. Os princípios deste estão enraizados na filosofia e técnicas de movimento orientais, como o yoga e a as artes marciais, nas filosofias e métodos de educação corporal ocidental. O método em questão, originalmente denominado “contrologia” por seu criador, mas hoje conhecido po
04/01/2017
😉
24/12/2016
A noite vai ser longa 😉
22/12/2016
Para quem tem joanete este é um ótimo exercício. 😉
22/12/2016
😉🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎁💪💪💪💪🎉🎉🎉
05/12/2016
Substitui o rolo e puxa o sofá 😉
28/11/2016
Pilates transforma 😉
21/11/2016
Respiração, que é o foco principal do exercício “The Hundred”, é feita em cinco tempos para a inspiração e cinco tempos para a expiração, fazendo 10 ciclos que resultam em cem/hundred.
O objetivo desta respiração profunda é a melhora da capacidade cardiorespiratória, ativação do powerhouse e do músculo transverso do abdome. Ocorre também um aumento da freqüência cardíaca, fazendo com que a circulação leve sangue rico em oxigênio para todas fibras musculares, aumentando também a oferta de sangue no cérebro estimulando assim, as funções mentais, além de outros benefícios como a estabilização da coluna, a força, flexibilidade, propriocepção, postura, ou seja, ativação do powerhouse. No total são acionados em torno de 90 músculos neste exercício, dependendo da posição adotada para a execução. (Fonte: Revista Pilates)
Portanto, Hundred todos os dias 😉
21/11/2016
Preparando para segunda 😉
10/11/2016
Pra rir um pouquinho 😂😂😂😂😂😂
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