Leonardo Miranda

E os treinos continuam EVOLUINDO, agora na fase MISTA.

Hoje foram 7x 1000mt de tiros, com até 5min caminhada

Para quê serve esse treino de TIROS?

✅️AUMENTO DA CAPACIDADE DE CONSUMO DE OXIGÊNIO
✅️GANHO DE FORÇA EXPLOSIVA;
✅️MELHORA O DESEMPENHO NOS LONGÕES;
✅️GANHO DE VELOCIDADE;
✅️AJUDA A FICAR MAIS RESISTENTE A FADIGA EM PROVAS LONGAS, CONSEQUENTEMENTE, DANDO MAIS SEGURANÇA PARA ENFRENTAR OS DESAFIOS🎯

CONQUISTE-SE ‼️

DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO

Semana de treinos finalizada com sucesso 🎯

Treino 1 e 2 , fiz em um horário que AMO 4h30 da manhã, perfeito 🏃

✅️acordar/rezar
✅️pré treino
Eeee... fazer acontecer

Hoje foi meu longão 3/3, em um horário que vou na DISCIPLINA 8h20/8h30 da manhã... pós 3h de atendimento em pé , já cansado...mas, comigo não tem Desculpas, vou e faço 👊

Além do horário, marquei a fisioterapia pós, e em um horário próximo, onde perturbou meu psicológico... mas, trabalhei em a minha MENTE e até que saiu de boa...

Tudo que faço, mesmo que não seja nas condições PERFEITAS, procuro dar meu máximo dentro das condições que tenho ...

Desistir,NUNCA!



CONQUISTE-SE ‼️

O Apóstolo Paulo ensinou que “a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem” ( Hebreus 11:1 ).

A fé é um princípio de ação e poder.

É ela que me faz levantar e seguir firme em busca de MEUS SONHOS🙌👊🏃🙏

Deus+Saúde+Família+Trabalho

Conquiste-se.

O que é um SONHO pra você?

O que você faria para REALIZAR esse sonho?

Há uma distância enorme entre SONHAR e REALIZAR.

Muitos sonhos são as vezes transpassados entre nossos dedos, por motivo de não querermos deixar as coisas antigas, velhas, vícios antigos....

Junto com a DECISÃO de realizar o sonho, temos sermos RADICAIS 👊

"Nossas ações determinam o quão longe queremos alcançar."

NÃO É FÁCIL‼️

É um trabalho diário...
Tem que QUERER...

SE PERGUNTE: EU QUERO MESMO ESSE SONHO??🤔

É O GRANDE MOTIVO QUE NOS DARÁ FORÇAS PARA GUERRILHAR TODOS OS DIAS🏃🏃

CONQUISTE-SE ‼️

DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRBALHO

Ahhaa o AMOR🌹🌹

Acredito no amor: SIMPLES, RETO, VERDADEIRO...RAIZ🌹

Acredito na base do AMOR: JESUS🙏🙌

Minha ETERNA NAMORADA ... SIMPLESMENTE, TE AMO😍🌹

VIVA OS NAMORADOS❗❤️

Nem só de corrida vive os professores... rsrsrs

VIVA SÃO JOÃO 🌋🔥

Há um ano atrás, estava eu com planos em mente e seguindo rumo as CONQUISTAS...🏃🏃

Mas o nosso FUTURO, está nas mãos de DEUS, e só ELE permite nossas CONQUISTAS 🙌🙏

Então, só cabe a nós SONHAR, fazer nossa parte 100% e entregar nas mãos de DEUS... se for de sua vontade, será realizado🙏🙌

E aqui estou, na peregrinação dos 42k no autoconhecimento e ajustando o que está fora do lugar🎯

Buscando minha melhor VERSÃO 🏆🥇🏃

CONQUISTE-SE ❗

DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO


















aveche não

Não é sobre treinar para 42,195km🏃🏃

É muito mais...

É se autoconhecer...

É buscar ser melhor a cada dia... Digo, na vida (não é FACIL, mas é POSSÍVEL)...

É sentir suas capacidades de AÇÃO...

É sentir o quão DEUS nos proporciona , e só depende do nosso QUERER ...

✅ A JORNADA está sendo...

OBRIGADO, MEU DEUS 🙏🙌

"Quando a tempestade vem
Encontro o medo dentro em mim
A dor parece não ter fim, meu Deus

Então, lembro-me de Ti
Grito o Teu nome, oh meu Senhor
Jesus vem me socorrer

És minha rocha, incomparável
A minha fé está em Ti

Eu vou crer em Ti, preciso esperar
Que o Teu melhor, em breve está por vir
Sei que Tua Mão sempre me guiará

Eu vou crer em Ti, não vou desanimar
A fé coroa quem não vacilar
Um passo na fé hoje eu quero dar

Vou esperar, vou confiar
Minha fé está no nosso Deus

Jesus."

DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO

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Meu DEUS, sempre me dê a graça da HUMILDADE 🙌🙏

Com joelhos ao chão, pois SEMPRE estarás acima de TUDO MEU DEUS🙌🙏

"Seja a atitude de vocês a mesma de Cristo Jesus, que, embora sendo Deus, não considerou que o ser igual a Deus era algo a que devia apegar-se;
Mas esvaziou-se a si mesmo, vindo a ser servo, tornando-se semelhante aos homens."

Filipenses 2:5-7

DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO

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Essa música 😍 ela tem TUDO haver com minha JORNADA dos 42k

"...Deixa Deus sonhar em ti, deixa
Deixa Deus sonhar em ti (escuta isso)

Não tenhas medo
É Deus quem te segura🙏

Segue além, segue além
Segue além, segue além

Verás um caminho difícil demais
Verás tempestades que te assustarão
Mas quando o sonho é Deus ninguém destruirá
Se ele prometeu também cumprirá
Tenha paciência e saiba esperar
O melhor de Deus virá!...."



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DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO

Hoje foi um dia muito ESPECIAL, foi os primeiros 21k da JORNADA dos 42k 🏆

Foi tudo lindo, nossos PUPILOS fizeram um PELOTÃO imenso pra largar comigo, e foram extremamente importantes, pois seguraram meu Ritmo no início 🎯

Obrigado, meus queridos, alunos, pupilos, amigos, vocês fizeram a diferença 👏👏👏

No percurso, até os 7k tive companhia, após EU e DEUS🙌🙏

Viagem incrível, ADORO meus longos🏃🧠❤️😍

Hoje me SURPREENDI 🙏🙏

NÃO venho dormindo bem nos últimos dias, maaasss👇

Quando você está focado no GRANDE OBJETIVO....aahhhh , não tem mimimi...

✅ TREINO
✅ FORTALECIMENTO
✅ TRABALHO MENTAL
✅ SONO (tenho que melhorar)❗
✅ ALIMENTAÇÃO
✅ FISIOTERAPIA

AAA , e tem a parte que temos que: trabalhar, cuidar da família.... Kkkk NÃO É FÁCIL!!

MAS, QUANDO VOCÊ QUER REALMENTE ALGO NA VIDA, TUDO QUE PRECISA FAZER É CORRER.

DEUS+SAÚDE+FAMÍLIA+TRABALHO

CONQUISTE-SE ❗

Obrigado,
lombardi
ericleisoncardoso .terapias VOCÊS ESTÃO Fazendo a diferença 🎯🏆