Iann Amancio Personal

Vai dizer que você não tem vontade de fazer isso também?

⚠️ Um erro muito comum na Cadeira extensora é a posição errada do estofado.

1️⃣ A primeira coisa que você deve entender é que a posição do estofado vai gerar uma pressão na região de contato, podendo gerar ou não uma lesão a médio ou longo prazo.

➡️ Com isso o erro mais comum é por o estofado na articulação do tornozelo ou no pé, isso gera uma pressão na região, podendo gerar uma lesão na articulação do tornozelo, tornando o movimento menos eficiente para as coxas.

⚠️ Quer melhorar o seu corpo treinando de maneira eficiente?

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Isso representa o meu estado depois do treino de hoje 🥵

⚠️ Um erro muito comum na Cadeira extensora é levantar da cadeira.

1️⃣ A primeira coisa que você deve entender é que permanecer com o quadril no assento irá trabalhar todo o quadríceps, além de prevenir uma lesão na coluna.

➡️ Com isso o erro mais comum é levantar do assento durante o movimento, devido ao esforço durante o exercício,, tornando o movimento menos eficiente para as coxas.

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Vai dizer que não é assim kkkkkkk