28/08/2026
Este pode ser o principal erro de quem está tentando migrar do Chest to Bar para o Bar Muscle Up!
Assista o vídeo, e me conte nos comentários o que está você sente que está difícil de dominar pra desbloquear o BMU.
O Chute do BMU se feito de forma eficiente entrega um excelente quadril na barra e uma excelente entrada. Já por outro lado, feito fora da amplitude correta pode acarretar em antecipação da puxada ou entrada “carangueijo”.
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