Adrina Bastos 60+

25/08/2026

Newton e Zezé começaram juntos depois de uma vida mais sedentária, e perceberam o quanto estavam deixando de ganhar em disposição, força e confiança no dia a dia.

No relato deles, a mudança foi muito significativa: Zezé conta que a tontura desapareceu, enquanto Newton percebeu uma melhora importante na força das pernas.

E existe ainda um benefício especial em treinar em casal: um apoia, incentiva e ajuda o outro a continuar.

Cada conquista é individual, mas compartilhar o processo pode tornar tudo mais leve e motivador.

💬 E você? Ter alguém ao seu lado faria diferença para manter uma rotina de exercícios?

Corpo em Movimento. Saúde além do tempo.

20/08/2026

18/08/2026

Equilíbrio não depende só do corpo — depende também do ambiente ao redor.

Tapetes soltos, pouca iluminação e objetos no caminho podem tornar o dia a dia mais arriscado, mesmo para quem já pratica exercícios.

Cuidar da segurança em casa é parte do processo de manter a autonomia por mais tempo.

Se quiser entender como aliar ambiente seguro e exercício orientado, me chama no WhatsApp.
📲 (12) 98122-4488

18/08/2026

Adriana Bastos é especialista em atividade física para pessoas com 60 anos ou mais, com 18 anos de experiência dedicados à saúde e à autonomia da pessoa idosa.

Seu trabalho utiliza o método Corpo em Movimento, adaptado à realidade e ao ritmo de cada aluno.

Fale com a Adriana para saber mais:

📲 (12) 98122-4488
Ou clique no link da bio para acessar o curso "Corpo em Movimento"
(que você pode fazer no conformto da sua casa com o direcionamento da Adriana.

17/08/2026

Cada corpo carrega uma história. E cada história merece ser respeitada. 💛

Por isso, no meu trabalho, não existe exercício igual para todo mundo.

Eu observo as necessidades, possibilidades e limitações de cada pessoa para adaptar os movimentos de forma individualizada, buscando desenvolver força, equilíbrio, mobilidade, coordenação e autonomia para as atividades do dia a dia.

O objetivo não é exigir que o corpo acompanhe um exercício pronto. É encontrar o movimento que faça sentido para aquele corpo, naquele momento.

Porque, especialmente depois dos 60, movimentar-se bem é mais importante do que simplesmente se movimentar.

📍 Atendimento individual em Lorena-SP ou virtualmente.
💻 Curso Online Corpo em Movimento 60+ disponível no link da bio.

Corpo em Movimento. Saúde além do tempo.

14/08/2026

Musculação depois dos 60? Sim! 💪

Ainda existe a ideia de que treino de força é só para quem é jovem ou já está acostumado com academia. Mas isso é mito.

Depois dos 60, o que muda não é a possibilidade de treinar força, e sim a forma como esse treino deve ser conduzido: com adaptação, progressão e orientação adequada para cada pessoa.

O exercício precisa respeitar seu corpo, seu ritmo e sua realidade.

Antes de pensar que musculação não é para você, descubra como ela pode fazer parte da sua rotina de forma segura e personalizada.

📲 Me chame no WhatsApp pelo link da bio e vamos conversar.

Corpo em Movimento. Saúde além do tempo.

10/08/2026

Movimento precisa fazer sentido para você, para a sua rotina e para o seu momento de vida. 💛

Por isso, o Corpo em Movimento 60+ oferece duas formas de cuidar do corpo e manter uma rotina mais ativa:

🔹 Orientação individual
Um acompanhamento personalizado, pensado de acordo com as necessidades e possibilidades de cada pessoa. Pode ser realizado no meu studio, na residência do idoso ou virtualmente.

🔹 Curso Online Corpo em Movimento 60+
São 12 aulas simples, didáticas e objetivas, com explicações fáceis de acompanhar para que você possa realizar as atividades em casa e no seu próprio ritmo.

📱💻 Você pode acessar o curso pelo celular, computador ou tablet, quando quiser.

Quer começar?

👉 Para adquirir o curso online, é só clicar no link da bio e acessar.
📲 Para saber mais sobre a orientação individual, fale comigo pelo WhatsApp, também disponível no link da bio.

Movimento sob medida. No seu tempo, na sua realidade.

Corpo em Movimento. Saúde além do tempo.

10/08/2026

Cada pessoa tem uma rotina, uma necessidade e um ritmo. Por isso, hoje você pode contar comigo de diferentes formas. 💛

🔹 Orientação individual
Atendimento personalizado no meu studio, na residência do idoso ou virtualmente, sempre respeitando as necessidades e possibilidades de cada pessoa.

🔹 Curso Online Corpo em Movimento 60+
Um curso com 12 aulas simples, didáticas e objetivas, pensado para que a pessoa idosa consiga compreender com facilidade os exercícios e realizá-los em casa, no seu próprio ritmo.

Você pode assistir pelo celular, computador ou tablet, quando e onde quiser.

O curso já está disponível para compra.
👉 Clique no link da bio e acesse agora.

🔹 Consultoria personalizada para familiares
Um atendimento direcionado a familiares que desejam entender melhor como estimular o movimento, a autonomia e a segurança da pessoa idosa no dia a dia.

📲 Para saber mais sobre a consultoria, clique no link da bio e fale comigo pelo WhatsApp.

Há quase 19 anos, meu trabalho é dedicado ao movimento, à funcionalidade e à qualidade de vida da pessoa idosa.

Corpo em Movimento. Saúde além do tempo.

10/08/2026

Há quase 19 anos, dedico meu trabalho exclusivamente à saúde e ao bem-estar da pessoa idosa.

Ao longo dessa trajetória, desenvolvi um método próprio que trabalha força, equilíbrio, mobilidade e estímulo da memória, sempre respeitando o ritmo, as necessidades e as possibilidades de cada aluno.

📍 Para quem está em Lorena-SP, realizo atendimentos presenciais.

💻 E para quem deseja cuidar do corpo e da mente de onde estiver, também ofereço o curso online Corpo e Movimento 60+, com atividades pensadas especialmente para essa fase da vida.

Porque manter o corpo em movimento é também investir em autonomia, confiança e qualidade de vida.

📲 Fale comigo pelo WhatsApp para saber mais sobre os atendimentos presenciais ou conhecer o curso online. Clique no link da minha bio.