Personal Trainer para Grupos Especiais

A IMPORTÂNCIA DO FORTALECIMENTO DE PACIENTES COM AVC

Segundo a Associação Americana do Coração, o uso constante do lado afetado do corpo como o braço, mãos e dedos, contribui para novas possibilidades de comunicação entre o cérebro e a área afetada pelo derrame.

O FORTALECIMENTO física auxilia paciente a reeducar o cérebro a usar suas habilidades motoras.

Exercícios como: de flexão e abdução de ombro, flexão e extensão de cotovelo e rotações externa e interna trabalha toda a musculatura das mãos, cotovelos, pulsos e ombros.

Quando exercitamos as partes afetadas do corpo através de puxar, empurrar ou levantar ajuda no aumento e na eficiência dos músculos.

Exercitando regularmente há um aumento signif**ativo das fibras musculares, com isso ocorre o crescimento muscular e consequentemente a força muscular.

QUAL A INTENSIDADE DOS EXERCÍCIOS

Deve ser leve a moderada, são na maioria exercícios diários para a reabilitação.

Em relação aos exercícios aeróbicos ou de musculação devem ser leves a moderados três vezes na semana, porém, o ideal é obter a orientação e prescrição médica antes de realizar qualquer atividade.

LEMBRE-SE
É um momento doloroso, porém é preciso recomeçar, há muitos desafios pela frente para pessoas que foram fragilizadas pelo acidente vascular cerebral.

Por isso, o exercício físico é uma ferramenta essencial para a reabilitação do paciente.

É preciso muita dedicação e disciplina, consulte o médico e faça atividades que lhe proporcione bem-estar, assim você obterá resultados satisfatórios tanto motor como cognitivo.

AGORA você terá um novo estilo de vida, pratique exercícios físicos regularmente e mantenha o peso controlado.

Deixe os hábitos ruins como o tabagismo e o sedentarismo e tenha também uma alimentação saudável, ou seja, adote o hábito inteligente e que pode contribuir para redução de risco de derrame cerebral.

É bom treino

O QUE É EXERCÍCIO DE CARDIO?

São os exercícios de predominância aeróbia, geralmente contínuos e de longa duração, que visam melhorar a aptidão cardiorrespiratória.

PARA QUE SERVEM OS EXERCÍCIOS DE CARDIO?

Os exercícios de predominância aeróbia contribuem para uma melhor captação de oxigênio, aumento da atividade mitocondrial, melhora do sistema cardiovascular e respiratório.

EXERCÍCIO NÃO TEM IDADE

Para os idosos, os ganhos ao corpo e à mente da atividade física podem ser a linha divisória entre depender de outros e conseguir ter mais vigor e autonomia.

A atividade física é extremamente importante em qualquer momento da vida, mas sobretudo quando pensamos no envelhecimento.

Não importa se você nunca foi chegado a dar umas caminhadas, andar de bicicleta ou praticar outro esporte. Ou se faltava tempo para incluir um exercício na rotina.

Mesmo em tempos de pandemia, que cobram cuidados extras no ir e vir, a ciência tem ótimos argumentos para convencê-lo a começar a suar a camisa — especialmente após os 60 anos.




fonte: vejasaude