24/10/2022
🚨A melhor dica que você vai ver hoje e que ira mudar sua forma de ver seu processo de treinamento e dieta. Erros e pontos que estão embaixo do seu nariz mas não percebe!
👀 Minimiza seu desempenho, se auto subestima em relação a capacidade de ir além nos treinamentos, não progride cargas, nem séries, execuções lesivas ou pela metade.
👀 Bem como falo aos meu alunos se não pesa sua comida não está fazendo dieta, ir pelo “olhometro” faz você exceder e não ter controle sobre suas calorias diárias, erro eminente no processo de emagrecimento.
👀 Sua semana só vai até quinta? O resto é ref livre o dia todo? Bem saiba que sexta/sábado e domingo são quase 50% da sua semana, você não precisa abdicar de comidas gostosas mas passar 3 dias se enchendo delas é colocar por água abaixo tudo que quer de meta e objetivo no emagrecimento.
👀 Em continuidade do item 1 se seu treino não esta bem estruturado, direcionado a suas necessidades e objetivo, um protocolo de treino é baseado em necessidades e melhoras a casa semana sem um controle disso vai ficar patinando e não sai do lugar.
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