Nutricionista Alexia Reis

O peso na balança nem sempre conta a história completa. ⚖️✨

É normal se frustrar quando o número não muda, mas a evolução vai muito além dos quilos.

Você pode estar:
✔️ Ganhando massa muscular e reduzindo gordura;
✔️ Desinchando;
✔️ Vestindo roupas que antes não serviam;
✔️ Tendo mais disposição, força e qualidade de vida.

A balança mostra apenas um número. Já a sua evolução aparece nas medidas, nas fotos, nas roupas, no espelho e, principalmente, em como você se sente.

Não deixe que um único número defina todo o seu esforço. Continue confiando no processo. Os resultados mais importantes nem sempre são os primeiros que a balança mostra. 💚

É o despertador tocando cedo, o computador ligado, as consultas, os estudos, os treinos, as reuniões, os desafios e as pequenas vitórias de todos os dias.
Nem sempre é fácil. Nem sempre é perfeito. Mas é exatamente assim que os sonhos deixam de ser planos e se tornam realidade.
E, sinceramente? Eu não trocaria esse barulho por nada. 🤍

Nem todo nutricionista atende apenas emagrecimento. ✨

A nutrição vai muito além da balança.

Aqui, eu também acompanho quem busca:
🥗 Reeducação alimentar;
💪 Ganho de massa muscular;
🏃 Melhor desempenho esportivo;
🩺 Controle de doenças e exames alterados;
🤰 Nutrição em diferentes fases da vida;
🍽️ Construção de uma relação mais saudável com a alimentação.

Cada pessoa tem um objetivo, uma rotina e uma necessidade. E o plano alimentar precisa respeitar tudo isso.

Se você achava que nutricionista era só para emagrecer, talvez esteja na hora de conhecer tudo o que a nutrição pode fazer por você. 💚

Cuidar da saúde vai muito além da estética. É uma decisão que influencia a sua qualidade de vida, sua autonomia e o futuro de quem você ama.

Pequenas escolhas feitas todos os dias, praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e cuidar da saúde mental, têm um impacto enorme ao longo dos anos.

É claro que nem toda doença pode ser evitada. Existem fatores genéticos, ambientais e situações que fogem do nosso controle. Mas adotar hábitos saudáveis reduz significativamente o risco de diversas doenças crônicas e aumenta as chances de envelhecer com mais independência e qualidade de vida.

Quando negligenciamos nossa saúde por muito tempo, as consequências podem afetar não apenas a nós, mas também nossa família e pessoas próximas, que muitas vezes precisam reorganizar suas vidas para oferecer os cuidados necessários.

O melhor momento para começar a cuidar de você não é quando a doença aparece. É hoje.

Invista em hábitos que o seu “eu do futuro” vai agradecer. 💚

Eiii, desiste não!!!!

Vocês gostam de tirar a minha paz né 😂😂😂😂

Agora trate de ganhar em, Brasil 🇧🇷

Alguns chamam de sorte.
Eu chamo de preparo, constância e trabalho.

Porque todas as vezes em que uma oportunidade apareceu, eu estava pronta.
Estava estudando, me dedicando e construindo resultados diariamente.

O que parece sorte para muitos, quase sempre é o resultado de um processo silencioso de esforço e comprometimento.

No final, a sorte costuma encontrar quem trabalha todos os dias pelo que quer ✨