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Nutricionista Alexia Reis

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Nova Iguaçu, RJ
Nutricionista Alexia Reis

Emagreça de forma rápida e segura �

03/10/2026

Resultados são consequência de escolhas repetidas, paciência e constância.

Respeite o seu processo. Você não precisa chegar lá de uma vez. Precisa apenas continuar. 🤍

Dra. Alexia Reis | Nutricionista Clínica e Esportiva

09/09/2026

Minha fome diminuiu… mas foi a minha cabeça que ficou em silêncio.

Você já ouviu falar em FOOD NOISE? 🧠🍫

É aquele pensamento constante sobre comida: vontade de comer mesmo sem fome, cravings, beliscos e aquela sensação de estar sempre pensando no que vai comer.

O Mounjaro (tirzepatida) pode reduzir esses sinais de fome, desejo e recompensa alimentar e, para algumas pessoas, isso muda completamente a relação com a comida.

Mas cuidado, Mounjaro não é antidepressivo, ansiolítico nem tratamento isolado para compulsão alimentar.

Emagrecimento saudável não é apenas comer menos. É entender fome, emoções, comportamento e relação com a comida. 💛

E você: já sentiu que pensa demais em comida?

03/09/2026

Ontem iniciamos o nosso Dia da Beleza no Pilates, Fisioterapia e Estética no RJ

Junto com a nossa equipe multidisciplinar, tivemos um momento muito especial de troca e conhecimento, com a apresentação do nosso vídeo explicativo sobre emagrecimento saudável. 💚

Foi um encontro incrível, cheio de informação, acolhimento e, principalmente, mostrando que cuidar da saúde vai muito além da estética.

O emagrecimento saudável é um processo que envolve alimentação, movimento, acompanhamento profissional e mudanças de hábitos, sempre respeitando a individualidade de cada pessoa.

Um momento preparado com muito carinho, informação e cuidado para promover saúde e qualidade de vida. 💚✨

31/08/2026

31 de agosto 🤍

Mais um ano comemorando o Dia do Nutricionista, e meu coração só sabe agradecer! 🥹💚

Agradeço a Deus pela profissão que escolhi e por cada pessoa que confia no meu trabalho. Que eu continue exercendo a Nutrição com amor, propósito e dedicação. ✨

Eu amo ser a nutri de vocês 🤍

27/07/2026

O peso na balança nem sempre conta a história completa. ⚖️✨

É normal se frustrar quando o número não muda, mas a evolução vai muito além dos quilos.

Você pode estar:
✔️ Ganhando massa muscular e reduzindo gordura;
✔️ Desinchando;
✔️ Vestindo roupas que antes não serviam;
✔️ Tendo mais disposição, força e qualidade de vida.

A balança mostra apenas um número. Já a sua evolução aparece nas medidas, nas fotos, nas roupas, no espelho e, principalmente, em como você se sente.

Não deixe que um único número defina todo o seu esforço. Continue confiando no processo. Os resultados mais importantes nem sempre são os primeiros que a balança mostra. 💚

14/07/2026

É o despertador tocando cedo, o computador ligado, as consultas, os estudos, os treinos, as reuniões, os desafios e as pequenas vitórias de todos os dias.
Nem sempre é fácil. Nem sempre é perfeito. Mas é exatamente assim que os sonhos deixam de ser planos e se tornam realidade.
E, sinceramente? Eu não trocaria esse barulho por nada. 🤍

14/07/2026

Eu já tive muitas inseguranças.

Meu corpo não era como eu gostaria. Eu me olhava no espelho, nenhuma roupa parecia vestir do jeito que eu imaginava e, por muito tempo, deixei de viver momentos por causa da insegurança.

A mudança não aconteceu da noite para o dia. Ela veio com estudo, prática, erros, acertos e constância. E a verdade é que esse processo nunca acaba: a gente evolui um passo de cada vez.

Hoje, como nutricionista, eu sei que a transformação vai muito além da balança. Ela começa quando você decide cuidar de você.

Eu já estive no seu lugar e sei como é dar o primeiro passo. Se você também quer mudar sua relação com a alimentação e conquistar mais saúde e confiança, eu posso te ajudar.

Vamos começar? 💚

10/07/2026

Nem todo nutricionista atende apenas emagrecimento. ✨

A nutrição vai muito além da balança.

Aqui, eu também acompanho quem busca:
🥗 Reeducação alimentar;
💪 Ganho de massa muscular;
🏃 Melhor desempenho esportivo;
🩺 Controle de doenças e exames alterados;
🤰 Nutrição em diferentes fases da vida;
🍽️ Construção de uma relação mais saudável com a alimentação.

Cada pessoa tem um objetivo, uma rotina e uma necessidade. E o plano alimentar precisa respeitar tudo isso.

Se você achava que nutricionista era só para emagrecer, talvez esteja na hora de conhecer tudo o que a nutrição pode fazer por você. 💚

09/07/2026

Cuidar da saúde vai muito além da estética. É uma decisão que influencia a sua qualidade de vida, sua autonomia e o futuro de quem você ama.

Pequenas escolhas feitas todos os dias, praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e cuidar da saúde mental, têm um impacto enorme ao longo dos anos.

É claro que nem toda doença pode ser evitada. Existem fatores genéticos, ambientais e situações que fogem do nosso controle. Mas adotar hábitos saudáveis reduz significativamente o risco de diversas doenças crônicas e aumenta as chances de envelhecer com mais independência e qualidade de vida.

Quando negligenciamos nossa saúde por muito tempo, as consequências podem afetar não apenas a nós, mas também nossa família e pessoas próximas, que muitas vezes precisam reorganizar suas vidas para oferecer os cuidados necessários.

O melhor momento para começar a cuidar de você não é quando a doença aparece. É hoje.

Invista em hábitos que o seu “eu do futuro” vai agradecer. 💚

30/06/2026

Eiii, desiste não!!!!

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26070446

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