Ohana Pilates e Fisio

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5 sinais que a sua coluna está pedindo socorro!⁣⁣⁣⁣Compartilhe com alguém que precisa saber dessa informação! ↗️
04/07/2022

5 sinais que a sua coluna está pedindo socorro!⁣⁣
⁣⁣
Compartilhe com alguém que precisa saber dessa informação! ↗️

Posso ser sincera com você??⁣⁣Esse tipo de mensagem aquece meu coração! ❤️⁣⁣Sou apaixonada pelo que faço e dou o meu mel...
21/06/2022

Posso ser sincera com você??⁣
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Esse tipo de mensagem aquece meu coração! ❤️⁣
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Sou apaixonada pelo que faço e dou o meu melhor todos os dias!⁣
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Seguimos juntas na conquista por mais qualidade de vida, com uma coluna saudável e um corpo livre de dores e tensões! 🙌🏻⁣
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Tenho certeza que você já passou por isso alguma vez na vida!! Sentir alguma parte do corpo “crocante”, ou seja, estrala...
15/06/2022

Tenho certeza que você já passou por isso alguma vez na vida!! Sentir alguma parte do corpo “crocante”, ou seja, estralar involuntariamente em alguns movimentos é normal e sem motivo para preocupação!!⁣
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Nas nossas articulações há o líquido sinovial que serve para lubrif**ar e proteger. Esse líquido possui alguns gases que são liberados na hora que acontece o movimento, causando o barulho de estralo!!⁣
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Se o estralo acontecer frequentemente, ainda pode indicar uma instabilidade da articulação e falta de força, e o melhor caminho é fortalecer muito!!⁣
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Estralos que não são acompanhados de dor, inchaço, sensação de areia ou qualquer sintoma associado não são motivo de preocupação!!⁣
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Se você tem algum desses outros sintomas, o ideal é procurar um profissional para avaliar seu caso!! 😉⁣
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Compartilhe com alguém que vai gostar de saber dessa informação!! 🥰⁣
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Quantas vezes f**amos repetindo pra nós mesmos que não temos tempo?? Mas em um piscar de olhos, meia hora se passou no I...
06/05/2022

Quantas vezes f**amos repetindo pra nós mesmos que não temos tempo?? Mas em um piscar de olhos, meia hora se passou no Instagram..⁣⁣⁣
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Todo mundo tem uma vida atribulada, corrida, com preocupações.. só você mesmo pode tomar as rédeas e se colocar em primeiro lugar, ninguém fará isso por você!⁣⁣⁣
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Comece a investir no seu bem mais precioso: sua saúde! Pense que cuidar do seu corpo hoje será bem mais barato, prático e viável do que uma cirurgia de coluna no futuro!⁣⁣⁣
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Me conta, o que você tem feito pra cuidar da sua saúde e da saúde da sua coluna?

25/04/2022

Acredite ou não, o salto alto não é o vilão, e vou te explicar o porquê!⁣⁣
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Sapatos de salto alto, quando usados com frequência, podem interferir na postura, pois o peso do corpo não f**a distribuído de forma equilibrada, aumentando a sobrecarga que f**a na parte da frente dos pés, na região dos dedos. É como se a pessoa estivesse andando mesmo na ponta dos pés..⁣⁣
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O corpo precisa se adaptar para conseguir distribuir o peso, pois a carga do corpo muda. Ele é projetado para frente e desloca o centro de gravidade, o que pode fazer com que a coluna tenha uma curvatura exagerada na lombar para compensar, em alguns casos, os ombros são jogados para trás e a cabeça para frente. ⁣⁣
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Ao longo do tempo, pode causar encurtamento dos músculos das panturrilhas, bem como sobrecarregar pés, joelhos e coluna.⁣⁣
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Mas apesar de tudo isso, ele ainda não é o vilão?? E eu posso garantir que NÃO!!⁣⁣
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Mesmo que você use diariamente, essa sobrecarga não será um problema se você estiver se cuidando! Quando seu corpo está em equilíbrio, com músculos fortes e alongados, ele será capaz de sustentar e driblar todas essas alterações!⁣⁣
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Ou seja, TREINE seu corpo para que ele possa receber o salto, cuide de você e poderá usar seu salto sem peso na consciência, e o melhor, sem prejudicar seu corpo!⁣⁣
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Compartilhe com uma mulher que usa salto com frequência!! 👠⁣
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Sabe aquela pessoa que nunca soube dar estrelinha? Essa era eu! K*k (não sei até hoje). Eu morria de vontade de consegui...
16/03/2022

Sabe aquela pessoa que nunca soube dar estrelinha? Essa era eu! K*k (não sei até hoje). Eu morria de vontade de conseguir virar e fazer aquela estrela bonita, mas não tinha coragem. 🤸🏻‍♀️😰⁣⁣
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Sempre morri de medo de altura, brinquedos de aventura nos parques de diversão e qualquer coisa que envolvia virar de ponta cabeça, definitivamente não eram a minha praia!⁣⁣
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Até que comecei o Pilates, e depois de um tempo a Fisioterapeuta que era minha instrutora me incentivou a tentar um aéreo simples, e não é que consegui? Que sensação deliciosa de vitória! Depois resolvi tentar vários outros…⁣⁣
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E agora eu sou a pessoa que adora fazer invertidas nos aparelhos de Pilates, e não é que decidi tentar na praia e deu certo? ⁣⁣
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Um passo de cada dia, uma conquista por vez.. e eu vejo meu corpo sendo transformado e consigo fazer tudo isso sem dor na coluna. Começar a movimentar meu corpo foi um divisor de águas para minha saúde e a liberdade do meu corpo, a liberdade que desejo manter no futuro!⁣⁣
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E você, me conta, qual o exercício que você pratica e o que já conquistou com ele?? 🤩

Quantos vezes você deixou de fazer algo por causa da sua dor? Quantas vezes sua coluna, joelho ou o ombro te incomodaram...
09/03/2022

Quantos vezes você deixou de fazer algo por causa da sua dor? Quantas vezes sua coluna, joelho ou o ombro te incomodaram, te prejudicaram em alguma tarefa de casa, em um passeio ou mesmo no seu momento de descanso? Quantos vezes você precisou investir seu dinheiro em remédios para ajudar a melhorar a coluna que travou?⁣⁣
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Caro mesmo é não ter saúde e qualidade de vida! Seu corpo irá te acompanhar até o último dia, e só você poderá garantir que ele irá te proporcionar momentos bons como dançar, viajar, agachar pra pegar algo no chão.. é um corpo saudável, com uma coluna forte e livre de dores que te proporcionará liberdade, e isso não tem preço que pague!⁣⁣
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Comece a investir em você! A saúde que você quer ter no futuro começa a ser construída com os seus hábitos de hoje…⁣⁣
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Curta se essa reflexão fez sentido pra você!! 🥰⁣
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Muita gente não sabe, mas aqui é a minha segunda casa. É aqui que vivo a maior parte do meu tempo. É aqui que eu reabili...
08/03/2022

Muita gente não sabe, mas aqui é a minha segunda casa. É aqui que vivo a maior parte do meu tempo. É aqui que eu reabilito pessoas, entrego saúde, ajudo cada um que vem até mim a cuidar da dor e da coluna. É aqui que me sinto realizada profissionalmente falando.⁣⁣⁣
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Empreender não é fácil, é um desafio constante. Mas, ter o meu espaço e poder entregar saúde e qualidade de vida aos meus pacientes é uma alegria sem fim. Foi a realização do meu sonho.⁣⁣⁣
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E nesse dia, só consigo pensar na força que nós mulheres temos. Viva nós, que conseguimos ser várias versões em uma só, e desempenhar tantos papéis com maestria.⁣⁣⁣
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Feliz dia, queridas mulheres! ❤️

Se eu pudesse te dar um conselho para melhorar sua coluna, com certeza seria: BEBA ÁGUA!!⁣⁣⁣⁣Sabe porquê?? ⁣⁣⁣⁣A coluna ...
08/03/2022

Se eu pudesse te dar um conselho para melhorar sua coluna, com certeza seria: BEBA ÁGUA!!⁣⁣
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Sabe porquê?? ⁣⁣
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A coluna tem discos intervertebrais (que f**am entre as vértebras) e desempenham função essencial no corpo, como absorver os impactos causados na movimentação do corpo. ⁣⁣
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Esses discos perdem água ao longo do dia e se reidratam a noite com a água que você bebeu durante o dia! 💦⁣⁣
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Ou seja, se você não ingeriu a quantidade de água suficiente pra seu corpo, seu organismo pode não conseguir se recuperar das atividades que você fez no dia, como: andar, correr, se abaixar e pular! Muitas das dores e problemas são causados pela simples falta de hidratação. ⁣⁣
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Gostou?? Compartilhe com alguém que vai gostar de saber essa estratégia para aliviar a dor na coluna! 🥰⁣
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Não faz muito tempo, eu vivia morrendo de dor na coluna, e era extremamente desconfortável. Tinha uma criança pequena, e...
05/03/2022

Não faz muito tempo, eu vivia morrendo de dor na coluna, e era extremamente desconfortável. Tinha uma criança pequena, estava extremamente sedentária, com tempo limitado devido ao trabalho e estudos. Até que depois de muito postergar, decidi me movimentar para começar a cuidar da minha saúde! ⁣⁣
⁣⁣
Priorizar meu autocuidado não foi fácil no meio de uma rotina super corrida, e eu sabia que precisava inserir um exercício físico na minha agenda urgentemente, além de tratar minha dor, por isso optei por começar o Pilates. Nessa foto, da pra ver claramente o quanto me esforcei pra manter a nova rotina de exercícios: era férias de julho e meu filho me acompanhava pra eu poder frequentar as aulas. ⁣⁣
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E assim, eu percebi que tem coisas que só eu conseguiria fazer por mim mesma, e que definitivamente começar a cuidar do meu corpo, da minha dor na coluna e da minha saúde foi a melhor coisa que eu fiz!⁣⁣
O movimento me possibilitou diversas coisas boas, e ter momentos de conexão com meu filho e poder brincar com ele sem dor foi uma delas! ❤️⁣⁣
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E você, me conta, que o movimento traz de bom para sua vida?? 🥰

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