02/10/2026
Em um pedal, esperar sentir muita sede para beber água pode não ser a melhor estratégia.
A hidratação deve fazer parte do planejamento do pedal, principalmente em dias quentes, percursos longos ou com bastante ganho de elevação.
💧 Leve água suficiente para o trajeto e mantenha o acesso fácil durante a pedalada. Uma boa caramanhola, suporte bem posicionado ou mochila de hidratação podem fazer diferença principalmente quando o percurso exige mais tempo sobre a bike.
E uma dica importante: não existe uma quantidade única de água que sirva para todo mundo. Temperatura, duração e intensidade do pedal influenciam bastante na necessidade de líquidos.
Antes de sair, pense no percurso, no clima e em onde poderá reabastecer.
🚵 Pedalar bem também é saber se preparar para o caminho.
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