elocrossfit

6 anos de Elo. 🎉

Teve competição.
Teve treinão.
Teve gente querendo dar o seu melhor o tempo todo.

Mas a regra era clara: acima de tudo, era para se divertir.

Porque o resultado passa. Os momentos f**am.

E entre cada corrida, repetição e desafio, o que mais se viu foi exatamente isso: sorrisos, energia e uma comunidade celebrando junto.

Seis anos depois, seguimos fazendo o que amamos: transformar treino em experiência.

💙

6 anos de Elo. ❤️

Quando olhamos para trás, enxergamos muito mais do que treinos, PRs ou metros percorridos. Enxergamos pessoas.

Pessoas que chegaram inseguras e descobriram uma força que nem sabiam que tinham. Pessoas que encontraram na atividade física um caminho para mais saúde, autoestima, confiança e qualidade de vida. Pessoas que se tornaram amigos, parceiros de treino e parte de uma comunidade que cresce a cada dia.

Ao longo desses 6 anos, enfrentamos desafios, superamos obstáculos e evoluímos juntos. Cada conquista, cada aula, cada sorriso após um treino difícil ajudou a construir a história que vivemos hoje.

Nosso maior orgulho não está nas paredes que construímos, mas nas vidas que tivemos a oportunidade de impactar. Em cada pessoa que passou a se movimentar mais, a cuidar melhor de si mesma e a acreditar que era capaz de ir além.

Nada disso seria possível sem vocês.

Obrigado a cada aluno, coach, colaborador, amigo e familiar que acreditou no nosso trabalho, confiou no nosso propósito e fez parte dessa jornada.

Seguimos firmes, com a mesma essência do primeiro dia: transformar vidas através do movimento, da saúde e da força da nossa comunidade.

Que venham os próximos capítulos dessa história.

Feliz 6 anos, Elo! 🎉

Ser Elo é viver isso todos os dias.
É abrir a porta do box sabendo que você pode transformar o dia — e a vida — de alguém.
É carregar técnica, acolhimento e excelência em cada treino, em cada correção, em cada conversa.

Ser Elo é fazer parte de algo maior.
De uma comunidade que se importa de verdade com pessoas, com evolução e com o impacto que gera dentro e fora do treino.

Não é sobre performance perfeita.
É sobre constância.
Sobre conexão.
Sobre essência.

Aqui, ninguém treina sozinho.

🇧🇷

A discussão sobre obesidade está mudando — e este episódio aprofunda um ponto central: reduzir a fome não signif**a, necessariamente, resolver o problema.

No episódio 33 do podcast da CrossFit, o médico nefrologista Dr. Jason Fung explora a relação entre jejum, medicamentos como a “canetinha” (Ozempic) e dependência alimentar, destacando o papel da insulina, da regulação hormonal e dos padrões de consumo no ciclo metabólico.

A análise mostra que intervenções focadas apenas na saciedade atuam no sintoma, enquanto estratégias como jejum e exercício físico atuam no mecanismo — especialmente na sensibilidade à insulina e no uso de energia pelo corpo.

Referência:
The CrossFit Podcast Ep. 33 — Fasting, Ozempic, and Food Addiction with Dr. Jason Fung.