Douglas Brandão Personal Trainer

Está chovendo onde você mora e a preguiça de sair de casa pra fazer exercícios bateu? Não tem problema, pega esses 3 exercícios fáceis que você pode fazer em qualquer lugar e ter um baita dia de TREINO 🤩 Se você quer fazer exercícios como esses e muito mais, me manda uma mensagem que eu tenho um Programa de Emagrecimento Online com mais de 250 exercícios pra fazer em casa e que vão te ajudar a cuidar da sua saúde e fazer você emagrecer muuuuuuito 😃 #teambrandao89 #treino #fitness #emagrecimento

𝔽𝕒𝕒𝕒𝕒𝕒𝕒𝕝𝕒 𝔾𝔸𝕃𝔼ℝ𝔸!!!

Siiiiimmm! Chegou a hora de dizer que ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA A TURMA 6 DO NOSSO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO ONLINE, O PROGRAMA SAÚDE EM MOVIMENTO!!!

Se você quer emagrecer definitivamente em 2021, não perca essa oportunidade de participar desse programa que já ajudou dezenas de pessoas a saírem do sedentarismo, ter mais disposição na sua rotina diária, dormir melhor, que melhorou sua autoestima e ajudou a emagrecer!!!

Serão 35 dias de muito treinamento e alimentação saudável para você chegar nos seus objetivos e conquistar os seus sonhos! Bora colocar em prática aquela promessa, aquela meta de início de ano???

Se você quer emagrecer, adquirir hábitos saudáveis e ter um acompanhamento nutricional, escreva aqui embaixo "𝐄𝐔 𝐐𝐔𝐄𝐑𝐎" que eu vou te contar como emagrecer !!!

🚨🚨Mas atenção, serão somente 10 VAGAS e as inscrições vão até ESTE DOMINGO DIA 12 DE SETEMBRO🚨🚨

VAMOOOOOOO 💪🏽💪🏽💪🏽

Agora é oficial!!!

Seja muito bem vinda ao meu time .

VAMOOOOOOO 💪🏽💪🏽💪🏽

"Fazer o bem, não importa a quem"

Ontem foi dia de novamente realizar uma ação que a muito tempo queria fazer e consegui me programar para colocar na rotina anual.

Mais uma vez essa atitude foi MUITO SIMPLES e TRANQUILA.

Este registro é para motivar aquelas pessoas que, assim como eu, ainda tinham dúvidas sobre este ato, mas quem puder faça! Ajude! Doe um pouco de você pra salvar muitas vidas.

Um procedimento de no máximo 30 minutos do seu dia. Procedimento esse que você pode agendar, tem estacionamento no local e até lanche 🤤.

Obrigado 🙏 por este dia, obrigado aos amigos que me motivaram a fazer este gesto e a minha mãe que junto comigo fez este ato de solidariedade...

Galera, os estoques de sangue estão muito baixos em todo o Brasil. Não te custa nada ajudar o próximo! Ligue (51 3336-6755), agende qual melhor horário e dia pra você e doe sangue, salve vidas.

Este final de semana foi de presentear aquela aluna que mais teve resultados nos meus Projetos de Emagrecimento Online em 2020!

Aquela que inspirou muitas pessoas a conquistarem a sua melhor versão, inspirou pessoas a cuidarem da sua saúde, inspirou pessoas a adquirirem hábitos saudáveis e porque não inspirou pessoas a emagrecerem e alcançar um corpo que as tornassem mais felizes, mais saudáveis e mais ativas!

Parabéns por ser essa baita pessoa que inspira e se inspira em hábitos saudáveis para melhorar a sua vida.

Seguimos em 2021 com essa parceria que deu certo, rumo a mais conquistas e a mais vitórias 😃😃😃

VAMOOOOOOO 💪🏽💪🏽💪🏽
@ Brazil

𝔽𝕒𝕒𝕒𝕒𝕒𝕒𝕝𝕒 𝔾𝔸𝕃𝔼ℝ𝔸!!!

Siiiiimmm! Chegou a hora de dizer que ESTÃO ABERTAS AS VAGAS PARA O NOSSO NOVO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO ONLINE, O PROGRAMA SAÚDE EM MOVIMENTO!!!

Se você quer emagrecer definitivamente em 2021, não perca essa oportunidade de participar desse programa que foi sucesso em 2020 e que volta esse ano ainda melhor!!!

Serão 35 dias de muito treinamento e alimentação saudável para você chegar nos seus objetivos e conquistar os seus sonhos! Bora colocar em prática aquela promessa, aquela meta de início de ano???

Se você quer emagrecer, adquirir hábitos saudáveis e ter um acompanhamento nutricional, escreva aqui embaixo "𝐄𝐔 𝐐𝐔𝐄𝐑𝐎" que eu vou te contar como emagrecer neste verão!!!

🚨🚨Mas atenção, serão somente 20 VAGAS e as inscrições vão até ESTE DOMINGO DIA 10 DE JANEIRO🚨🚨

VAMOOOOOOO 💪🏽💪🏽💪🏽

❗❗❗Você também passa por essa situação❓❓❓

"POXA VIDA PROF, TO COM UMA PREGUIÇA DE TREINAR, POSSO MATAR O TREINO HOJE?"

Geralmente as pessoas costumam deixar de cuidar da sua SAÚDE e de TREINAR por estar cansado, desmotivado e sem energia!

Quantas vezes relutamos para treinar após um dia/noite estressante, cheio de problemas e correria?

Estudo publicado em 2012 na revista científica The Lancet, estimou que, no mundo, inatividade física é a causa de diversas doenças como;

➡️10% dos casos de de mama
➡️10% dos casos de câncer de cólon
➡️9% dos casos de mortalidade prematura
➡️7% dos casos de tipo 2
➡️6% dos casos de doenças coronarianas.

Existem fortes evidências de que a INATIVIDADE FÍSICA aumenta o risco de desenvolver diversos problemas de saúde. Certamente, tais prejuízos REDUZEM a expectativa de vida.

Mas porque sabendo disso, ainda temos dúvidas em começar ou continuar treinando? Talvez por não ter certeza se o que você está fazendo realmente vai te ajudar a chegar onde você quer?

Direcione sua energia nos motivos pelos quais você precisa treinar e estes podem ser:

➡️Ter melhor preparo para esportes e reduzir risco de lesão.
➡️Ter pique pra acompanhar o desenvolvimento de seus filhos.
➡️Envelhecer com mais saúde.
➡️Não sentir mais dores.
➡️Ter mais disposição para estudar/trabalhar.

E pra você, quais desses motivos são importantes pra você começar a treinar???

Me conta aqui embaixo...

VAMOOOOOO 💪💪💪