Dynami Podcast

Em breve episódio novinho se eu fosse tu ficava ligado pra aprender tudo sobre nutrição esportiva!

Amanhã (26/07), tem episódio novinho "saindo do forno". Tudo sobre recuperação na prescrição do treinamento. Não percam, esse promete!

Essas e varias abordagens sobre as variáveis de recuperação na prescrição do treinamento!

Esse próximo episódio promete! Breve nova produção do melhor conteúdo de Treinamento Esportivo da Região!

Como todo trabalho resistido, é possível manipular as zonas de treinamento relativa ao LPO. Logo se torna possível trabalhar em todas as manifestações de força, de força máxima até resistência de força. Confere, o melhor conteúdo sobre Treinamento Esportivo da Região!

LPO ajuda seu desempenho em todos os esportes? De acordo com a o que a ciência vem encontrando, a resposta para a pergunta acima parece ser afirmativa! Ao melhorar a sua força explosiva com os exercícios de LPO, você pode melhorar qualquer esporte, seja ele de velocidade vertical ou mudança de direção.

De um modo geral podemos dizer que a periodização do treinamento é a divisão do período de preparação do atleta de forma sistemática, visando atingir os objetivos específicos.
Se liga no conteúdo!

Tipo de contração muscular onde ocorre o equilíbrio entre os músculos agonistas e antagonistas de um respectivo movimento. Ou seja, ocorre tensão muscular em dois ou mais sentidos de uma articulação, mas não se nota um movimento decorrente das mesmas.

Por definição, o Treinamento Intervalado, tem por objetivo esses espaçamentos entre o período de atividade e recuperação. Os intervalos podem variar entre ativo e passivo, cujo propósito é aprimorar os vários sistemas de transferência entre um exercício e outro!

Pliometria é um método de desenvolvimento da potência muscular idealizado por Yuri verkhoshanski, ele consiste na valorização do ciclo alongamento-encurtamento muscular para aproveitar o potencial elástico musculotendíneo. Ou seja todo gesto onde é realizado um alongamento (demanda excêntrica muscular) prévio antes de uma contração (demanda concêntrica muscular) pode ser considerado como exercício pliométrico. Esse método é de fundamental importância para o rendimento desportivo, pois é um dos métodos mais importantes para a obtenção da força rápida.

Parabéns a .nunes, um dos pilares da Dynami! Muitas felicidades. Continue nesse caminho de eterna aprendizagem, busca por conhecimentos e máxima capacidade de passar a diante!