Camila Pontoglio Personal

Em qual desses 5 passos você tem mais dificuldade??

E qual deles você pode melhorar a partir de hoje??

O meu é a alimentação 🤷🏻‍♀️, para comer a quantidade que eu preciso é um parto 😂 mas seguimos tentando!!

O seu objetivo é eliminar gordura e definir o abdômen??

Essa aluna estava desanimada. Duvidando se ia mesmo ter bons resultados e se o esforço dela em manter a constância nos treinos e na alimentação, valeriam a pena.

Na mesma hora eu encorajei ela, dizendo que sim, claro que valeria a pena. Quando nos dedicamos, o resultado vem!

E as fotos estão aí para mostrar que é verdade!!! Ela mantém o equilíbrio nos treinos e na alimentação e está alcançando os resultados que deseja!!!

Não tem segredo, não tem milagre!!! Quando você tem um treino bem planejado, um método, um caminho certo para seguir e se compromete em fazer o que precisa ser feito, não tem como não ter resultados satisfatórios!!

Então se você está disposta a transformar o seu corpo eu posso te ajudar!!

Quer ter um Corpo e um abdômen mais Definido até o verão??

Mande EU QUERO aqui nos comentários ou clica no link da minha bio para fazer a sua inscrição no Projeto Corpo Definido!! 😈

Semana: Como definir o abdômen comendo chocolate??!! 🍫

Lives de treinos e tira dúvidas nos dias 27,28,29 e 30 de Setembro às 19:00 horas aqui no insta!!

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Marque 2 pessoas no comentário para participar com você e booooora!! 😈

Hoje é o meu dia, dia do Profissional de Educação Física!! 🥰

Tenho muito orgulho da minha profissão!! Não me vejo fazendo outra coisa a não ser transformar vidas!!

A minha missão como Profissional de Educação Física é levar saúde, disposição e energia para o maior número de pessoas possível!!

Para que mais pessoas consigam transformar suas vidas, seus corpos, ter mais autoestima, ter uma mentalidade forte, uma vida mais saudável e uma velhice melhor!!

Profissionais de Educação Física fazem a diferença na saúde e na doença e eu sou grata por estar ajudando e trazendo mais pessoas para um estilo de vida mais saudável!!

Parabéns a todos os meus amigos e colegas de profissão!!!

Obrigada a todos os meus alunos, gratidão por confiarem em mim e no meu trabalho!! 🥰

Se eu já te ajudei de alguma forma a transformar a sua saúde, o seu corpo, a ter um estilo de vida mais saudável, comenta aqui 👇🏼

Como ela saiu do manequim 52 para o 44 em 5 meses!!

Varias pessoas me procuram porque estão insatisfeitas com o corpo, porque querem emagrecer, eliminar a barriga, ter um corpo mais definido, mas muitas estão perdidas sem saber o QUE fazer e COMO fazer para terem resultados.

Sem ter um passo a passo, um método, um processo, e tentar sozinha é muito mais difícil!!

Você pode chegar no corpo que deseja e quando você se compromete e procura profissionais para te ajudar, esse caminho f**a muito mais simples.

Quando a Mara me procurou ela estava perdida, já tinha tentado de tudo, feito algumas loucuras e não via resultados!!

Quando você tem um treino bem planejado, um método, um caminho certo para seguir e se compromete em fazer o que precisa ser feito, não tem como não ter resultados satisfatórios!!

Então se você está disposta a passar por essa transformação eu posso te ajudar!!

Quer ter um Corpo mais Definido até o verão??

Mande EU QUERO aqui nos comentários ou clica no link da minha bio para fazer a sua inscrição!!

Domingão já começamos no 220⚡️

Obrigada a todos que participaram, foi sensacional, que energia boa!! 😈

Se fosse participou, o que achou?? Comenta aqui 👇🏼🥰

Segundona, por aqui estamos a todo v***r!! ⚡️⚡️😈😈

E você, começou a segunda como??

Comenta aqui 👇🏼

Quer eliminar as gorduras que tanto te incomodam?? 😈

Todos os dias recebo mensagens de pessoas que querem emagrecer, querem perder a barriga e querem definir o corpo!!

Querer todo mundo quer!! Mas o que você está fazendo para conseguir chegar no seu objetivo??

A maioria está no ciclo da desculpa: “amanhã eu começo”, “segunda eu começo”, “mês que vem eu começo”, e NADA!! Já passamos do meio do ano e você ainda não saiu do lugar!!

O seu maior inimigo É VOCÊ, por isso você ainda não atingiu os resultados que deseja!!

Essa aluna teve atitude e não ficou dando desculpas, e em apenas 30 dias treinando em casa ela conquistou esse resultado incrível!!

Até quando você vai continuar insatisfeita com o seu corpo??

Você pode mudar, você pode transformar o seu corpo, mas pra isso acontecer você precisa dar o primeiro passo, querer e FAZER!!

Se você já decidiu que quer mudar, eu estou aqui para te ajudar!!

Mande EU QUERO ou clica no link da minha bio e vamos começar a sua mudança agora!! 😉

😈 Será que você está preparada(o) para esse programa?? 😈

Se sim, você vai ter acesso ao método que já transformou o corpo de muitas pessoas!!

Nesse programa você terá além do meu método, do meu acompanhamento, os 4 pilares que são essenciais para você conseguir definir o seu corpo assim como eu defini o meu!!

Vamos mudar essa insatisfação que você tem com você mesma(o), vamos aumentar essa autoestima, se olhar no espelho e se sentir bem, se sentir incrível!!

Você pode, você consegue, só precisa estar decidida(o) e AGIR agora!!

A decisão está nas suas mãos!!

Se decidir AGIR AGORA, mande EU QUERO ou clica no link que está na minha bio para garantir a sua vaga!!

Bônus especial para as primeiras 10 pessoas que fecharem!! 😉

Final do Desafio - Tropa da Ca 😈

E hoje foi o último dia do desafio Tropa da Cá. Foram 14 dias seguidos de treinos, seguindo uma alimentação equilibrada, sem exageros, sem restrições, inclusive se permitindo comer pizza, tomar aquela cervejinha, vinho etc. E prestando atenção na ingestão de água ao longo desses dias.

Mostrei que não é preciso fazer nenhuma dieta maluca e nem treinar por horas para ter resultados!!

Foram treinos de no máximo 20min por dia. Treinos curtos, intensos e eficientes!! Você não precisa treinar muito, precisa ter treinos planejados e organizados.

Estou muito orgulhosa da dedicação, da constância que tiveram e do companheirismo umas com as outras. Juntos somos muito mais fortes e iremos mais longe!!

O Desafio Tropa da Ca acabou, mas não vamos parar por aqui não!! Se você quer continuar trilhando seu caminho para chegar onde deseja, ou para você que quer começar, venha fazer parte da Plataforma Você Sempre Fit.

Com aulas ao vivo comigo de segunda a sexta, com treinos curtos e intensos. Sem contar que você estará inserida em uma comunidade cheia de pessoas como você, que estão em busca da sua melhor versão! Com certeza você vai se identif**ar e vai f**ar cada vez mais no foco para alcançar seus resultados.

Se quer fazer parte dessa comunidade, clica no link da minha bio ou me chama no direct!!

Vem ser Sempre Fit com a gente!! ☺️

Bom dia Galera!! Bora começar a semana agindo!!

Precisa começar ou recomeçar??

Está fazendo mas não está vendo resultados satisfatórios??

Conta comigo, clica no link da minha bio e conheça a plataforma

Aulas ao vivo comigo as 19:00 horas!! Se não conseguir, treine depois, as aulas f**am gravadas!!

Bora começar a semana no caminho dos resultados!! 😈