BodyFlex Studio Pilates

A artrose, também conhecida como osteoartrite ou osteoartrose, se caracteriza por ser um processo crônico de degeneração das articulações sinoviais, lentamente progressiva e de grande incidência.
Envolve alterações específicas na cartilagem articular que sofre degradação com surgimento de fibrilações e erosões, redução progressiva da sua espessura até o seu desaparecimento.
Os locais mais comuns de acometimento da artrose são mãos, pés, joelhos, quadris, colunas cervical e lombar. Quando essa patologia acomete a articulação do joelho, ela é chamada de gonartrose.
É considerada de etiologia primária quando sua causa é desconhecida, podendo ser por fator genético, sobrecarga mecânica ou devido ao processo de envelhecimento natural das articulações.
Pode ser considerado de etiologia secundária, quando um fator inicial pode ser identificado, como traumatismos articulares, meniscectomia, infecções articulares, necrose avascular, doenças hemorrágicas e doenças metabólicas.
Dentre as técnicas de reabilitação para gonartrose, encontramos em larga escala de utilização, a aplicação do Método Pilates.
Partindo do princípio de que o método Pilates é capaz de conferir aumento de estabilidade central e segmentar do corpo, aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar o alinhamento postural e, principalmente, integrar o corpo e a mente de forma equilibrada.

A contrologia é a coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Por meio dela, você adquire primeiro o controle total de seu próprio corpo e depois, com repetições apropriadas dos exercícios, adquire gradual e progressivamente um ritmo natural e a coordenação associada às atividades do subconsciente. A contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Concentre-se nos movimentos corretos cada vez que executar os exercícios, para que você não os faça de maneira inapropriada e perca todos os seus benefícios. Quando executados e dominados a ponto de se tornarem uma reação subconsciente, os exercícios refletirão graça e equilíbrio em suas atividades rotineiras.

Todo mundo experimenta um episódio de dor lombar pelo menos uma vez na vida. O Pilates pode ser a modalidade perfeita para conseguir o alívio da dor e o retorno às atividades diárias. A origem do problema depende bastante dos hábitos de vida do indivíduo. Em geral, pacientes sedentários desenvolvem dor por causa de fraqueza muscular, especialmente em estabilizadores da coluna e em músculos de base como glúteo máximo. Também é possível que tenha surgido por causa das atividades laborais do indivíduo ou relacionado a falta de estabilidade e flexibilidade das estruturas vertebrais. Isso acontece porque existe fraqueza das estruturas estabilizadoras ativas da coluna. Como resultado, teremos estruturas passivas tensionadas, encurtadas e incapazes de estabilizar completamente a coluna.
Vamos listar algumas características comuns em pacientes com dor lombar:
- músculos abdominais e espinhais fracos
- Instabilidade da coluna lombar
- Pressão excessiva sobre estruturas estabilizadoras passivas
- Pouco condicionamento físico
- Ma postura
- Falta de flexibilidade
O Pilates tem como objetivo atingir a perfeição na execução dos movimentos. Para isso ele cria um corpo fortalecido e flexível, com boa respiração e ótimo alinhamento corporal. Através de seus exercícios conseguimos dar ao corpo todas as habilidades necessárias para manter uma coluna saudável e sem dores.
Eventualmente, a pessoa passa a “aceitar” a dor como parte da sua vida. Para nós isso significa problema porque precisamos convencer o paciente que se mover não significa dor.

Joseph Pilates nasceu em 1880, na Alemanha. Ele foi uma criança frágil, asmática, raquítica e com febre reumática, porém tornou-se tão determinado a melhorar a sua condição física que se dedicou ao estudo e a prática da construção de um corpo forte e sadio. Em 1912 ele foi para a Inglaterra onde se tornou boxeador profissional e ensinou auto-defesa a detetives da Scotland Yard. Quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial, as autoridades britânicas o confinaram em razão de sua nacionalidade alemã e ele decidiu usar o lazer forçado para desenvolver suas ideias sobre saúde e aptidão física. Ele ensinou a seus colegas de confinamento as técnicas que estava desenvolvendo e afirmava que, por isso, nenhum deles morreu de influenza na epidemia de 1918. Joseph Pilates foi transferido para outro campo de concentração, onde se tornou enfermeiro e vigia. Neste campo, em Lancaster, ele pegou as molas das camas e desenvolveu equipamentos para reabilitar seus pacientes, utilizando a resistência das mesmas, de modo que os pacientes começassem a tonificar seus músculos antes mesmo de poderem levantar. Hoje conhecemos esses equipamentos como chair, cadillac e reformer. @ Bodyflex Studio Pilates

Apesar de termos tomado todas as providências necessárias em relação ao Coronavírus, é com aperto no coração que iremos dar uma pausa nas nossas atividades pelos próximos 15 dias.
Depois de pesquisar muito e conversar com especialistas, acreditamos que essa seja a decisão mais prudente para continuar cuidando da sua saúde, da minha e do bem coletivo.
Hoje, fechar as portas é um ato de responsabilidade e cuidado. Peço a compreensão de todos, nos mantendo em casa ao máximo, evitando a proliferação desse vírus.
Não gostaria de interromper tratamentos, recuperação e treinamentos que infelizmente atrapalharão a evolução de cada paciente/aluno. Muitos alunos esses que depois de muita dedicação e esforço conseguiram estabilizar suas dores crônicas e que não poderiam parar o tratamento. Mas nesse momento, o mais importante é cuidarmos uns dos outros.
Espero voltar o mais rápido possível pois entendo que o Pilates é essencial para todos vocês.

Nos vemos a partir do dia 03/04 ou quando recebermos alguma atualização em relação ao isolamento. 🙏🏻🙏🏻😘

A mente esculpe o corpo... Joseph 💭🙏🏻


Look:


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