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CT Pro Fitness

Centro de Treinamento Pró Fitness

15/05/2023

É na constância que se alcança os resultados!

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11/05/2023

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08/05/2023

Marque seu amigo iniciante pra ele ficar por dentro e nao cometer esses erros.

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04/05/2023

Ficou algum de fora? Deixe aqui nos comentários qual faltou...

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28/04/2023

Você sabia que o frango é:

Fonte de proteína de alta qualidade: O frango é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e reparo muscular.

Baixo teor de gordura: O frango é uma fonte de proteína magra, com baixo teor de gordura, o que ajuda a manter uma dieta equilibrada e saudável.

Fonte de vitaminas e minerais: O frango contém uma variedade de vitaminas e minerais importantes, incluindo vitamina B6, selênio e fósforo, que são essenciais para a saúde muscular e óssea.

Ajuda na recuperação muscular: A proteína do frango é preparada rapidamente pelo organismo, o que ajuda a promover a recuperação muscular após o treino.

Versatilidade na preparação: O frango pode ser preparado de diversas maneiras, como grelhado, cozido ou assado, tornando-o uma opção versátil para incluir em uma dieta saudável para quem treina.

28/04/2023

Você sabia que a aveia é:

Fonte de carboidratos complexos: A aveia é uma excelente fonte de carboidratos complexos que fornecem energia de forma gradual durante o treino, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Rico em fibras: A aveia é uma ótima fonte de fibras solúveis, que ajudam a manter a saciedade e regular o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre, um problema comum em atletas.

Fonte de proteínas vegetais: A proteína vegetal de alta qualidade, que são importantes para a recuperação muscular e manutenção da massa muscular.

Fonte de antioxidantes: A aveia contém antioxidantes, como a vitamina E e o beta-glucano, que ajudam a reduzir a inflamação e os danos oxidativos causados pelo exercício físico intenso.

Ajuda a regular o colesterol: A aveia contém beta-glucano, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim) e regular os níveis de colesterol no sangue, evitando o risco de doenças cardiovasculares.

27/04/2023

Você sabia que o arroz auxilia no:

Fornecimento de energia: O arroz é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são uma fonte importante de energia para o corpo durante o treino.

Reposição de glicogênio: O glicogênio é uma fonte de energia armazenada nos músculos e no fígado, e é essencial para manter a resistência durante o treino. O arroz ajuda a repor esses níveis de glicogênio após o exercício.

Ajuda na recuperação muscular: O arroz contém aminoácidos importantes, que são os blocos de construção das proteínas necessárias para reparar e construir músculos após o treino.

Fonte de vitaminas e minerais: O arroz é uma fonte natural de vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, que são essenciais para manter a saúde e a função muscular.

Facilidade de digestão: O arroz é um alimento de fácil digestão, o que significa que ele é uma excelente escolha para ser consumido antes do treino, pois não sobrecarrega o sistema digestivo.

27/04/2023

Você sabia que a batata doce é:

Fonte de carboidratos complexos: A batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente e fornecem energia de forma constante e sustentável durante o treino.

Rica em fibras: A batata doce é rica em fibras, o que ajuda a melhorar a digestão e prevenir problemas gastrointestinais, além de manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Alto teor de vitaminas e minerais: A batata doce é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C, potássio e ferro, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo e para a recuperação após o exercício.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue: A batata doce tem um índice glicêmico mais baixo do que muitos outros alimentos ricos em carboidratos, o que significa que ela é digerida mais lentamente e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, esperando o risco de picos e quedas bruscas de energia durante o treino.

Redução da inflamação: A batata doce contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação, o que pode melhorar a recuperação muscular e reduzir o risco de lesões.

26/04/2023

Você sabia que o mamão é:

Fonte de carboidratos saudáveis: O mamão é uma excelente fonte de carboidratos naturais, fornecendo energia para o corpo durante o treino e ajudando a repor o glicogênio muscular após o exercício.

Alto teor de fibras: O mamão é rico em fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir problemas gastrointestinais, além de ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Fonte de antioxidantes: O mamão contém vários antioxidantes, como vitamina C, beta-caroteno e licopeno, que ajudam a neutralizar os radicais livres produzidos durante o exercício, o estresse oxidativo e a inflamação.

Aumento da imunidade: O mamão é uma excelente fonte de vitamina C, que é fundamental para uma função imunológica adequada. Ao aumentar a ingestão de vitamina C por meio do consumo de mamão, é possível fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças.

Ajuda na recuperação muscular: O mamão contém uma enzima chamada papaína, que ajuda a reduzir a inflamação e o aumento, acelerando a recuperação muscular após o exercício e ajudando a dor muscular tardia (DMIT).

26/04/2023

Você sabia que a água ajuda na:

Hidratação: A água é essencial para a hidratação do corpo, especialmente durante o exercício físico intenso. A transpiração durante o treino pode causar uma perda significativa de água e eletrólitos, por isso é importante beber água suficiente para reabastecer o corpo.

Regula a temperatura corporal: Durante o exercício físico, a temperatura do corpo pode aumentar devido ao trabalho muscular intenso. A água ajuda a regular a temperatura corporal por meio da transpiração, que ajuda a dissipar o calor do corpo.

Melhora o desempenho: A hidratação adequada com água pode ajudar a melhorar o desempenho durante o treino. A desidratação pode levar à fadiga, fadiga muscular e diminuição da resistência e desempenho geral.

Ajuda na recuperação: A água é importante para a recuperação após o treino, pois ajuda a reidratar o corpo e a transportar nutrientes essenciais para os músculos. Isso pode ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação.

Melhora a saúde geral: A água é importante para manter a saúde geral do corpo. Ajuda a eliminar as toxinas do corpo, mantém o trato digestivo saudável e melhora a função renal. Além disso, uma hidratação adequada pode ajudar a reduzir o risco de lesões e doenças relacionadas ao exercício físico.

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Rua Francisco De Paula Andrade Gloria, 233, Tania/Ribeirão Das Neves
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Horário de Funcionamento

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Telefone

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