Nutricionista Innara Bessa

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Café da manhã de hoje 💎 tudo que eu mais amo: ovos, pães, frutas, queijo, café e um suco riquíssimo 🤩😍

E essa flor (Cravo) que perfumou a mesa 💖

Esta no ar mais um episódio do “De Frente com as Nutris” do

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A Psiquiatra , docente de saúde mental no curso de Medicina na faculdade Estácio, perita médica do estado de São Paulo, especialista em psicofarmacologia e transtornos de humor, discorre sobre a importância do acompanhamento psiquiátrico, esclarecendo os mitos sobre os tratamentos e ressaltando a importância dos mesmo nos transtornos/comportamentos alimentares.

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Está no ar mais um episódio do “De Frente com as Nutris”, mais um quadro do
Dessa vez entrevistamos a mulher que é responsável por deixar nossas refeições mais crocantes, saborosas e nutritivas com os produtos da

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4 anos do meu príncipe 💖 doido pelos 3 porquinhos!

ESTÁ NO AR, mais um episódio do “De Frente com as Nutris”, com

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Jogador de Futebol José Eduardo, conta sua trajetória pelo mundo - De Frente com as Nutris!
Revelado aos 16 anos, frequentou as seleções de base, foi bicampeão do Sul-Ameriacano Sub-20 e jogou em mais de 5 países,
O volante conta sobre sua jornada no Futebol e experiência com as variações culturais entre os países.

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Estou PRONTAA para assistir o sexto episódio do “De frente com as Nutris”

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2• Outubro/2022!

Já imaginou a creatina ajudando na regulação a resposta imune no câncer?

Em apoio ao , venho trazer uma informação bem relevante!

Muitos só pensam em Creatina para performance esportiva e hipertrofia, mas adoro falar sobre o uso da Creatina para outras finalidades.

Como muitos já sabem, a Creatina é uma molécula importante para a ressíntese do ATP e o fornecimento adequado de ATP é necessário para as células T (CT), que desempenham um papel central no orquestramento e mediação da resposta imune contra o câncer.

No estudo em questão, foi sugerido que nas células que combatem o tumor e que possuem grande demanda energética como as CT CD8, a creatina poderia suprir essa demanda, além de suprir a diminuição da produção das células CT, sendo verificado a supressão do crescimento tumoral.

Assim, a Creatina surge como uma das possíveis estratégias da nutrição para a imunoterapia.

Compartilhe com quem precisa saber disso!

Você sempre tem vontade de comer doce?

Eu também passo por isso, ainda mais naqueles dias 😅 Existem alguns fatores que podem AUMENTAR essa vontade por doce.

A mais comum é simplesmente não comer o suficiente ao longo do dia.

Comendo da forma correta os nutrientes de acordo com a sua necessidade, a tendência é que você sinta MENOS fome no final do dia.

Restringir as alimentos que você julga serem ruins e não saber lidar com sua vontade, não aprender a consumir da forma menos prejudicial, aumenta ainda mais seu desejo por eles.

Consumo mínimo de carboidrato: a ausência do carboidrato lhe dará necessidade de energia de forma urgente e qual é o alimento que mais irá lhe fornecer energia de forma rápida? DOCE.

Precisamos aprender a consumir os carboidratos de melhor qualidade, como aqueles que possuem mais fibras e o índice glicêmico menor, sendo menos provável que você procure alimentos açucarados no final do dia.

Estresse / Privação do sono – pode haver desregulação dos hormônios estimulantes do apetite e o cortisol, além de reduzir os hormônios da sensação de saciedade, o que significa que você se sentirá com mais fome e menos satisfeito, mesmo quando come. Inclusive o cortisol alto é uma das principais causas do alto consumo.