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ERRADO vs CERTO
Comente qual está certo e quantos erros consegue identificar.
Sua barriga te incomoda?
Faça de 3 a 4 voltas;
40" fazendo e 20" de descanso.
Para perder barriga, você deve estar em déficit calórico (gastar mais calorias do que come), para isso existem diversas estratégias, e uma muito eficiente é combinar exercícios localizados com exerícios multiarticulares (geram um maior gasto calorico), quanto maior a intensdade empregada, maior o gasto calorico.
INTENSIDADE é carga e/ou velocidade de execução.
Desafie 1 amigo! Peso corporal, você faz na sua melhor intensidade. Só não pode ficar parado!
Marque o @ dele nos comentários!
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