05/05/2017
A Nataçao é um esporte completo trabalha com o corpo inteiro e age muito na musculatura do corpo todo, alem disso a Nataçao ajuda na Respiraçao e no relaxamento da mente e de todo o corpo é sempre bom antes dos treinos fazer o alongamento para fortalecer e ativar os musculos , a pernada também é fundamental sao normalmente um pouco fora d'agua pra facilitar no nado, é preciso tbm poupar a energia hora utiliza mais perna hora mais braçada.As braçadas é bom se puxar a maior quantidade de agua possivel e assim poder acontecer o efeito de como se tivesse deslizando nas aguas,é muito legal!!vale a pena praticar o esporte, com a orientaçao de um profissional sempre que possivel.vlw galera,bom treino!!
05/05/2017
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