Dê o primeiro passo. O resto, deixa com a gente!
10/10/2015
Boa Tarde Galera!
A Empresa Athletic Star vem crescendo a cada dia e com projetos, novidades, parcerias e atividades físicas atuais e promissoras.
Estamos finalizando os preparativos para abrirmos as inscrições para nosso núcleo de treinamento de corrida e Consultoria Fitness.
Informações em breve ou quem se interessar e quiser se antecipar as novidades nos chamem Inbox.
07/10/2014
Galera, a Athletic Star tem mais uma novidade para vocês.
LEVE A ATIVIDADE FÍSICA PARA SEU CONDOMÍNIO.
Temos profissionais qualificados para atende-lo no conforto de sua residência.
Temos planos especiais para seu condomínio, fale com seu sindico ou entre em contato conosco.
Tel: 021 979044183
19/05/2014
Bom dia !
Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável. Ela é a base da atividade intelectual, criativa e dinâmica.
(John F. Kennedy)
08/05/2014
AVALIAÇÃO: Este deve ser seu primeiro passo antes da corrida !
A corrida proporciona muitos benefícios a seus praticantes, tanto físicos quanto psicológicos – desde a melhora do condicionamento cardiorrespiratório até o controle do colesterol, da glicemia e da pressão arterial, passando pela redução de peso, do estresse, aumento da disposição e da autoestima. Ufa! Motivos para treinar não faltam.
Para aproveitar todas as vantagens da atividade física sem riscos, é essencial que, antes de calçar o tênis e sair correndo, o iniciante passe pela avaliação de um profissional. “A avaliação prévia é necessária para identificar possíveis alterações e patologias silenciosas que não chegaram a um estágio capaz de manifestar sintomas no dia a dia”, explica o médico do esporte Dr. Jomar Souza, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE). “Se negligenciada, os riscos vão desde o desenvolvimento de dores articulares até a morte súbita por um infarto ou uma arritmia cardíaca”, alerta.
Bateria de te**es
Após um exame clínico inicial, alguns te**es costumam ser padrão, como eletrocardiograma, hemograma, colesterol, glicemia e urina. A partir dos primeiros resultados, exames complementares podem ser solicitados. “Mas isso depende de idade, s**o, estado de saúde, histórico de doenças e objetivos na corrida”, afirma o especialista. “Nos homens acima de 35 anos, por exemplo, é normal que se realize um eletrocardiograma de esforço, também conhecido como teste ergométrico, que avalia a função cardiovascular durante o exercício.”
E o teste ergométrico ainda tem outro papel importante: além de prevenir futuras complicações, identifica as faixas de frequência cardíaca nas quais o corredor deve basear os seus treinos. Ou seja: ajuda a definir a intensidade ideal de atividade para cada praticante e a traçar suas metas no esporte.
Vale a pena também realizar uma análise musculoesquelética e postural, que pode ser feita pelo próprio médico do esporte ou por um ortopedista. Assim, o corredor se certifica de que não apresenta alguma disfunção ou limitação nos ossos, articulações, tendões e músculos.
Periodicidade
Porém, de nada adianta fazer um check-up completo no início e nunca mais voltar ao consultório. “Se a pessoa é considerada saudável e liberada para correr, o retorno anual é suficiente. Em outros casos, como arritmias e problemas articulares controlados, podem ser necessárias avaliações mais frequentes, como a cada seis meses”, conclui Dr. Jomar.
Fonte: www.suacorrida.com.br
08/05/2014
http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/6-dicas-para-baixar-o-tempo-nos-5-km/
6 dicas para baixar o tempo nos 5 km | Portal Sua Corrida Tomar essas atitudes pode te ajudar a cruzar a linha de chegada mais rápido
11/04/2013
Professora de MG elimina 22 kg e recupera disposição na sala de aula Glaucielle dá aulas para crianças e, com 78 kg, sentia dores nos joelhos. Mudança de estilo de vida trouxe 22 kg a menos e melhor condição física.
17/03/2013
F**a a dica: muito boa essa matéria!
http://beleza.terra.com.br/corpo-em-forma/barriga-seca-veja-dicas-de-alimentacao-para-perder-gordura-abdominal,900928c27e95d310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html
Barriga seca: veja dicas de alimentação para perder gordura abdominal Às vezes uma dieta equilibrada combinada a exercícios físicos regulares ainda não consegue eliminar aquelas dobrinhas na barriga. Pensando nisso, o site FitSugar...
12/03/2013
http://sitededietas.com/obesidade-perigos-saude
Obesidade perigos para saúde A obesidade é um dos problemas que tem vindo a crescer a nível de número de doentes, principalmente nas sociedades industrializadas onde o estilo de vida levada é propício ao surgimento desta doença, uma má alimentação e o sedentarismo.