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Fazer a diferença na vida das pessoas pela prática de atividades físicas através da inteligência emocional

24/12/2022

Momento de reflexão, ponderações, prospecções, agradecimentos, tudo isso regado ao gosto de mais uma superação.

24/12/2022

E lá vamos nós!

18/09/2022

Mais do que um RP é sobre , , é escape mental, é pela , pela , é pelos , pelos e pelo !
É muito mais do que calçar o tênis e sair correndo...

25/07/2022

O mundial de atletismo terminou ontem deixando na memória duelos épicos, vitórias avassaladoras e recordes pulverizados.

Tivemos novos campeões e recordistas do mundo contabilizando um saldo positivo num verdadeiro espetáculo para os atônitos presentes.

Mas uma injustiça se repetiu durante a competição por conta de uma regra estabelecida num artigo enviesado de 2007 que limitou a performance humana afirmando ser praticamente impossível uma velocidade de reação abaixo de 0.1 seg.

A história é longa e se arrasta desde apolêmica final dos 100m rasos nos jogos olímpicos de Atlanta 1996 no duelo entre o inglês Linford Christie e o canadense Donovon Bailey, numa época em que os atletas poderia ter uma segunda chance no caso de uma saída falsa.

O ponto aqui é privilegiar o dom da velocidade de reação e usar a tecnologia como a cinemática para eliminar aquele que não se encontrar imóvel no momento da partida e assim tornar o espetáculo ainda mais bonito.

23/07/2022

"Você tem que se perguntar às vezes o que você está fazendo lá fora. Ao longo dos anos, me dei mil razões para continuar correndo, mas sempre volta para onde começou. Supõe-se à auto-satisfação e uma sensação de realização."
Steve Prefontaine

21/06/2022

Se não puder voar, corra.
Se não puder correr, ande.
Só os Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito.
"Martin Luther King"

Corri, caminhei, me arrastei, voei!
Sim, o vôo é o que difere a corrida da caminhada e esse recorte mostra exatamente esse momento.

Assim como na vida a maratona proporciona momentos imprevisíveis, momentos que testam o quanto você realmente quer estar ali e realizar o que sonhou, planejou e se dedicou durante a jornada.

Aprendi que adiar não é desistir.
Entendi que superar não é resistir.
Percebi que menos é mais, sim!
Vim, vi, venci.

05/04/2022

Já pensou no que fez por você hoje?🤔 🧭🧢⏱️🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️🗓️📊📈🎯🚀

02/04/2022

Treino duro, pra fazer força, pra descascar cebola sem chorar ou como dizia um antigo treinador...

Hj foi o "dia que o filho chora e a mãe não escuta"

Mas fui pra fazer o meu melhor, mesmo ciente da morte certa rss.

Alguns pontos para ponderação
- O objetivo do treino de hj era pra acostumar o corpo a continuar correndo sob cansaço.
- O volume semanal está alto e continuará subindo, essa semana fecho 84 km.
- O reforço muscular está em dias, o que também influencia no desgaste.

Mesmo com empossamentos na Barra, que me retardou por quase 1 milha, consegui fazer o proposto mesmo nas subidas do Joá e da Niemayer mantive o ritmo progressivo... Maaaaaasssss, conforme o previsto, a conta chegou no km 17 e veio alta, mantive o foco em fazer força ciente que a partir dali até o km 25 é que o treino estaria fazendo o efeito programado.

E deu certo, continuei negociando com o corpo exausto e no último km ainda consegui terminar em ritmo de prova.

A maior satisfação foi ver que a estratégia de encaixar um treino forte e motivador que pudesse enquadrar todo mundo deu certo, mesmo com os imprevistos fluiu!
Parabéns ao grupo que acreditou até o final e que se superou nesse desafio!👏🏾👏🏾👏🏾🧢🏆⭐⏱️🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️🗓️📊📈🎯

01/03/2022

Treine com mais inteligência, não com mais força. A marca dos corredores de sucesso, não importa o nível, é a consistência.

Ao montar seu programa de treinamento, olhamos para o longo prazo.

Isso às vezes é difícil de fazer em nosso mundo agitado e 24 horas por dia, 7 dias por semana, onde temos acesso instantâneo a quase tudo.

O sucesso na corrida de longa distância, no entanto, é o acesso anti-instantâneo.

Isso vem de correr inexoravelmente e de forma constante, aos poucos, ficando mais em forma e mais forte.

27/02/2022

Tudo de acordo com o esperado, tirando a crise alérgica da minha pequena que atacou novamente na madrugada e retardou em 1hr a saída, mas consegui gravar 98% do treino dentro da zona esperada e terminei antes do sol dar bom dia😜🙌🏾
Fechando a semana com 64,5km na conta!
Vamos prá cima!!!
🧭🧢⏱️🏃🏾‍♂️💨📈🎯🚀

19/02/2022

🎉🎊Para todos aqueles que fazem do esporte o seu melhor hábito! 🎉🎊

18/02/2022

De nada adianta falar sobre os erros e não apresentar nenhuma solução, não é verdade?

Existem muitas outras formas de aquecer para diversos tipos de atividades.

Mas essa que estou apresentando a vocês já evita muitos problemas e dores de cabeça com relacionados à lesão por falta de um preparo inicial para o treino.

Valeu?
Abraço!

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