Ativa Academia

1️⃣Repouso: Nesses casos, o ideal é descansar a articulação e observar se há melhora com o repouso.

2️⃣Compressas: As compressas quentes podem ser feitas com auxílio de bolsas próprias ou com aplicação de panos quentes, por cerca de até 20 minutos. Um banho quente também pode ajudar.

3️⃣Ajuda profissional: O profissional de fisioterapia tem papel decisivo no tratamento. Por meio de técnicas e exercícios adequados, vai colaborar para o fortalecimento da musculatura e a reabilitação. 

4️⃣Mudanças de hábito: Como dito acima, as dores no ombro podem estar associadas a situações do cotidiano, como má postura ao andar, sentar, dirigir e estarem até mesmo relacionadas aos acessórios que utilizamos diariamente, como os travesseiros, cadeiras e assentos. 

5️⃣Exercícios: Exercícios de força, como musculação, são altamente indicados para fortalecimento da região. Busque ajuda de um personal trainer ou profissional habilitado para lhe orientar.

A família Ativa deseja boas festas! 🎄🎅🏻🧑🏼‍🎄🎁

🔎As opções são muitas e vêm se aprimorando ao longo das décadas. Desde os anos 1980 e 1990 até os dias de hoje foram desenvolvidas boas opções, como treinos de spinning, crossfit, artes marciais, danças fitness, hidroginástica, entre outras. Praticar esportes tradicionais como natação, futebol e vôlei também são excelentes para a tonificação dos músculos e o trabalho cardiovascular. Realizar com frequência qualquer uma atividade física é a melhor maneira de não perder o ritmo nos treinos, promover aumento da massa magra e ficar com um corpo bem definido.

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Aqui na ATIVA é assim: nós fazemos a sua reabilitação, tratando e prevenindo as disfunções que lhe incomodam, e depois lhe inserimos em um programa de atividades físicas, voltado para sua capacidade e realidade, reduzindo as chances de você voltar a ter crises.

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