20/02/2023
A Resposta é SIM, sofrer em alguns treinos é a chave para evoluir na corrida!
Não será possível desenvolver velocidade e melhorar seu pace(ritmo) se você não sofrer em alguns treinos, mas é claro que não são todos, tem dia que precisa ser leve mesmo (isso é papo para outra hora).
Tem uma massa de corredores que sempre fazem as mesmas distâncias e velocidades, deixando sempre o corpo em equilíbrio, não que isso seja ruim, mas infelizmente isso não faz evoluir na corrida. O nosso corpo só desenvolve alguma capacidade se colocarmos sobrecarga nele, por isso que vemos pessoas na academia sempre aumentando os pesos ou mudando os exercícios, o desconforto que sentimos em um treino difícil que envolva velocidade é necessário para desenvolver nossa capacidade aeróbica e anaeróbica.
Correr sempre na mesma velocidade seria ficar na academia pegando sempre o mesmo peso, nosso corpo logo se adapta e não tem mais “GANHO”.
Se você pretende ganhar velocidade na corrida para melhorar seu pace e consequentemente bater seus recordes, tenha um treinamento com treinos diversificados e principalmente com velocidades diferentes, intercalando treinos leve, moderados e fortes, é isso que faz o corpo sair da zona de conforto e ganhar novas capacidades.