Mr Consultoria #vemcommr

Já cometeu algum desses erros?

Vem pro Studio que vamos te ajudar a chegar no seu objetivo.

Pode contar com a gente!

Quer construir mais massa muscular?

Então olha essa dica....

Para essa construção devemos comer em uma média de 1,5g a 2,2g de proteína por kg de peso corporal.

Ex: uma pessoa de 80kg deve ingerir 120g de proteína por dia.

Supondo que essa pessoa faça 4 refeições, ela deve ingerir 30g por refeição, sendo essa quantia da foto.

Lembrando que o peso do alimento não é a quantidade de proteina, 100 g de frango tem 30g de proteína.

Estamos falando de apenas um macronutriente, na sua alimentação deve conter todos, além dos micros, então o mais recomendado é que procure um profissional qualificado.

Você costuma comer bastante proteína nas suas refeições? Comenta aqui 👇🏽

O treino em circuito feito em alta intensidade, com pouco ou nenhum intervalo de recuperação entre os exercícios, provoca maiores aumentos nas repostas fisiológicas ao treinamento do que o treino tradicional (com intervalos de recuperação maiores entre as séries).

Todas essas atividades ajudam no emagrecimento, pensando que todas serão feitas com intensidade.

Mas o circuito MR além do alto gasto calórica e na diminuição de gordura corporal, auxilia no ganho de massa muscular.

E você, tá em processo de emagrecimento? Já sabia disso?

Precisa de ajuda com seus treinos? Vamos conversar 👊🏽

No processo de emagrecimento vemos muitas pessoas realizando horas e horas de esteira e não tendo resultado desejado.

Acredito que por falta de orientação, pois o cardio sozinho é o que menos gasta calorias.

A MUSCULAÇÃO juntamente com o CARDIO te trará o resultado que você está buscando.

Por isso utilizamos os treinos híbridos, mesclando o funcional com o treinamento de força, potencializando os seus ganhos.

Você já fez horas de cardio para emagrecer e não obteve resultado? RS

Comenta aqui embaixo 👇🏽

E já se foram -5 kilos 🙏🏻🍾🍾🍾 declaração da aluna Pessoal boa noite, gostaria de compartilhar o resultado de um mês, sim UM MÊS de dieta mais exercícios... eu tive depressão no início do ano passado e eu engordei 30 quilos... passei o ano todo me sentindo péssima, tanto mentalmente, emocionalmente quanto fisicamente... até que decidi sair da prostração e buscar a melhora pra minha qualidade de vida! E Tem jeito SIM, basta dar o primeiro passo! obrigada @⁨Studio MR⁩ por todo o apoio e qualidade dos treinos, esse ano eu pretendo ir além, focar mais e seguir nesse novo estilo de vida: ser saudável por dentro e por fora 🤜❤🤛

Isso mesmo que você entendeu!!!!
A partir de hoje até o dia 30/01, quem fechar o plano anual no crédito, vai treinar um mês de graça…. E quais as vantagens de treinar no Studio MR?
- Personal trainer te acompanhando o tempo todo da aula
- aulas com até 8 pessoas por hora, chega de academia lotada
- treinos novos a cada dia e periodização para você
- ambiente familiar e acolhedor
- treino de força e funcional
-pode treinar todos os dias
- acompanhamento profissional para te levar ao seu objetivo
- parceria com nutricionista

Viu só como não falta motivos para você vir treinar com a gente😉. Aproveite e comece hoje mesmo💪🏻

A avaliação física é importante para sabermos o que exatamente precisamos melhorar.

Ela nos dará a base prescrever os treinos e sua dieta.

Nosso aluno fez a primeira avaliação dia 22/10/22 onde estava com 104,0 kg, refizemos a avaliação dia 14/01/23 e ele estava com 97,6 kg.

ELIMINOU 6,4 kg 🔥

E isso pode melhor, vamos lá....

Estava com 27% de gordura, DIMINUIU para 25,2% 🔥

Estava com 69,4% de massa muscular, AUMENTOU para 71% 🔥

E todas as medidas diminuíram 🔥

Excelente evolução , que venha muito mais resultado, PARABÉNS 👏🏽👊🏽

O que achou dessa evolução? 🚀

Feliz ano novo, que venha 2023 com muita saúde, paz, amor e muuuuito treino 🥳🙏🏽🚀👊🏽

Corre pra cá…

Ano de 2022 chegando ao fim, qual foram os seus resultados?

Chegou na sua meta?

Conta aqui pra gente 👇🏽

Só pra você que ainda não entendeu que aqui é lugar de transformação…. Essa é nossa aluna Madalena, ela já perdeu 8,5 em quase 3 meses. Com ajuste na sua alimentação diária, muita determinação e treinos constantes ela está evoluindo muito rápido. E você vai ficar de fora? Deixe nós cuidar da sua saúde com você? # qualidadedevida .