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Oi Girassol !

Hoje separei para vocês umas lista para te dar mais motivação nesse novo mês que se iniciou!

05 MOTIVOS - para você começar a fazer exercícios físicos!

- 1º motivo - Melhora a qualidade do sono e reduz a insônia.
Você dorme melhor, tem mais disposição para tarefas do dia a dia, durante o dia você f**a mais energizada e não f**a mais rolando na cama de um lado para o outro sem sono;

-2º motivo - Melhora da pressão arterial, ajudando também quem sofre com hipertensão arterial!
Podendo combater também os risco de possíveis problemas coronarianos;

- 3º motivo - Diminuição da Ansiedade e do Estresse.
Os exercícios físicos proporcionam um aumento do bem-estar e do bom humor, uma vez comprovado, que também promove a liberação de endorfina e serotonina; 💛

- 4º motivo - Impacto muito positivo sobre o Tratamento e a Prevenção de Câncer!
É importante reforçar que, quando a pessoa já está em tratamento, é extremamente necessário conversar com o seu médico, o mesmo que acompanha o caso, pois somente através dele é possivel ter a liberação para atividades físicas, e com isso ele te recomendará um profissional para prescrever de forma adequada a prática de atividades físicas que precisará realizar, incluindo a musculação;

- 5º motivo - Aumento da longevidade! Redução de fatores de risco para doenças crônicas.
O exercício físico e a Atividade Física estão relacionados com à redução dos fatores de risco para doenças crônicas, e nelas se encontram: a diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

O que você está esperando para começar a se exercitar??

Esse post fez sentido para você??
Salva para não esquecer - Compartilha com alguém que precisa saber sobre esses motivos - Comenta e marca alguém que precisa saber sobre esses motivos - e Curte para eu saber que você gostou desse conteúdo!

🍁 BEM - VINDO MARÇO 🍁

e a todos vocês...
Sejam Bem - Vindxs por aqui! 🌻

Que Março venha repleto de:
- Organização de Metas;
- Cuidados com a alimentação;
- MUITA prática de Exercícios Físicos;
- MUITA HIDRATAÇÃO (+ água e menos pedras nos rins);
- PARAR DE RECLAMAR;
- NÃO SE COMPARAR COM NINGUÉM;

E para finalizar...
- Recomendar esse perfil aqui ( ) para pelo menos 1 pessoa do seu convívio 💛

Último post de Memes da série "homens falando que as Mulheres se comparam a eles"

Comenta aqui embaixo se você já passou por isso ou se já escutou isso.

"Mulher que treina é feio, f**a parecendo homem"

Já escutei isso tantas e tantas vezes, de pessoas próximas, de desconhecidos, de antigos colegas de trabalho. Chega uma hora que cansa né?!

Como sei q vcs gostam de memes ta aqui a parte 2!

Aquele Meme para deixar algumas coisas registradas por aqui!

Nada além da verdade parte 1!

Marca aqui ou manda para aquele seu amigo que já fez essa piadinha.

Essa semana escutei reclamações de todos os tipos, mas com o tempo aprendi certas reclamações travam as nossas vidas, nos limitam e nos afastam dos nossos sonhos.

O dia a dia não está fácil, é desgastante, existem milhões de motivos para continuar no lugar.

Agora eu te pergunto, qual o seu objetivo?
- passar em um concurso público?
- entrar naquela faculdade que tanto deseja?
- ganhar um campeonato?
- emagrecer 5, 10, 15 kg?
- quitar as dívidas?
- comprar algo queira muito?

Sabe qual é a resposta para todos essas perguntas? Todos esses objetivos só vão se realizar se vc tiver FOCO, ORGANIZAÇÃO, COMPROMISSO, CONSTÂNCIA e PERSISTÊNCIA.

Vc vai alcançar os seus objetivos, só depende de vc e da sua dedicação!

Vocês gostam de postagebs assim?
Comenta aqui para eu saber sua opinião.

Bons treinos!!

Muitas pessoas me perguntaram e estou aqui para falar da - Academia de Parkour localizada entre as estações Vergueiro e São Joaquim do metrô (linha azul) na qual tenho a honra de participar como Professora das turmas de Parkour Feminino, todas as Quartas-feiras às 18:30.

Você que tem vontade de conhecer mais da modalidade, esse é o lugar ideal para você!
Que bom que você nos encontrou, estávamos te esperando! ❤
Agende agora mesmo sua aula experimental!

"Comece, em qualquer lugar, mas comece!"

Finalizando a semana com essa frase para vcs não se esquecerem nunca, o seu treino só terá resultados se vc começar, sua rotina só irá mudar se vc começar a mudá-la.

Não espere chegar segunda-feira para mudar alguns hábitos, para iniciar um exercício, procurar um especialista, não espero acabar o ano e iniciar "um novo ano", o ano não será " novo" se vc manter as mesmas atitudes, para mudar sua vida vc precisa agir... Comece, comece agora, comece por você!