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O universo infantil, nos traz infinitas possibilidades de trabalhar a concentração.

Poder captar essa dimensão, quando já somos crescidos, é preciso muitas vezes buscar lá no fundo de nossas memórias, ou então, simplesmente estar atento e em sintonia com nossos pequenos professores.

Livres de julgamentos, leves, e criativos, porém atentos ao momento presente.

Namastê!

Pratique Yoga!

Curiosidades sobre meditação! O texto foi extraído e traduzido do livro “Le yoga des paresseuses” autoria de Davina Delor, Editora Marabout.

Há muitas poses de yoga a serem praticadas por atletas comprometidos com a melhor performance. Se você é iniciante na prática, é importante começar com o apoio de um instrutor especializado. Quando pegar o jeito, poderá praticar todas estas no conforto de casa ou na academia, como parte da sua rotina de treinos.

Escolher um tapete de yoga não é uma tarefa muito complicada. Existem diferentes tipos de tapete para yoga ou outras práticas esportivas. Todavia é necessário ficar atento aos tapetes que são destinados a outros fins, mas que muitas vezes são indicados como sendo apropriados para o yoga, mas não são. Como o yoga alterna exercícios em pé e no solo, é preferível escolher um tapete mais fino. O mais indicado é o tapete comumente conhecido como “tapete de yoga”, hoje em dia é possível encontrar tapetes de yoga em diferentes materiais reciclados ou naturais, livres de produtos poluentes e que cumprem perfeitamente bem sua função. Gostou da dica?

Prática para um desenvolvimento pleno!

Yoga é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Conheça mais no link da bio!!!

A Yoga tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, realizando exercícios que auxiliam no controle da ansiedade, dores no corpo e estresse. Para ter todos os benefícios que ela proporciona, é preciso que as práticas sejam feitas regularmente e de preferência com ajuda de profissional.

O estado de ansiedade que, em grandes casos é provocado pela presença constante de telas em nossas vidas, nos desliga do momento presente.

Através de uma prática completa de yoga, com ásanas (posturas), respirações, relaxamento, meditação e, no caso das crianças, brincadeiras visualizações e historias, temos em mãos uma boa forma de voltar nossa atenção para o instante presente em todos os setores de nossas vidas.

Colocando mais qualidade em nossas relações com os outros e com nós mesmos.

Muito simples e leve, a yoga é uma atividade excelente para quem deseja sair do sedentarismo ou para quem já está acostumado a se movimentar. Ao inseri-la no seu cotidiano, é provável ter a garantia de ganhar consciência do corpo, equilíbrio mental, melhoria da respiração e outros inúmeros benefícios. Aliás, por se tratar de uma prática que alinha o corpo e a mente, as vantagens para os seus adeptos estarão conectados tanto para a saúde física como a mental.

A yoga é uma prática milenar com adeptos de todas as idades, corpos e crenças. Afinal, é uma atividade física inclusiva e repleta de benefícios para o corpo e a mente. A yoga para crianças, além dessas vantagens, também agrega aos pequenos o entendimento sobre o próprio corpo.

Dentre as inúmeras descobertas e experiências ao longo da vida, o autoconhecimento é, talvez, umas das mais importantes. Aprender a se amar e ter controle e respeito por si mesmo desde cedo, é uma forma saudável de atravessar a primeira fase da vida.

Por isso, a yoga infantil é uma excelente sugestão de atividade para crianças. A prática tem até uma posição chamada postura da criança, você sabia?