rdgluiz

Meio ano de vida do sorriso mais lindo e puro que existe na vida. 🙏

Correr não é só um exercício físico, muito menos um exercício matemático/mental de quantas calorias você gasta pra bater aquilo que você comeu (isso é punição pro corpo = se machucar).

Correr é um exercício de meditação e autoconhecimento, onde você vai alinhando sentimentos, sensações, reflexões e ideias.

Ao mesmo tempo você precisa estar 100% presente pra sentir cada ajuste físico que vai mantendo sua performance física imponente ao stress resistente do momento.

Uma orquestra que rege uma sinfonia fina de músculos e articulações, a força de cada passada, batimento cardíaco, respiração, quando aumentar/diminuir a intensidade ... até chegar no estado de equilíbrio do organismo e curtir o privilégio da velocidade cruzeiro.

Correr é um exercício pro corpo sim, mas PRINCIPALMENTE pra voce ENTENDER o seu corpo e quem é você, entender os seus limites e o máximo do seu corpo.

No meio de tudo isso, as calorias são somente o combustível pra você poder ter o privilégio de viver toda essa experiência.

3 meses já:

Da melhor coisa do mundo.
Da maior riqueza nessa vida.
De muito aprendizado até aqui.
Da certeza que nascemos de novo e melhores.
Que meu amor cresce a cada dia por você.

Filha, as vezes não é nada fácil, mas ver seus primeiros sorrisos saindo pro mundo, sentir seu cheirinho e seu abraço ... faz tudo valer a pena.

O mundo não é um lugar totalmente justo e a vida não vai ser nada fácil, mas tenho certeza que você veio trazer boas energias e mais brilho.

amo nossa família e a nossa vida.
Parabéns por todo seu cuidado e dedicação, por ser uma mãe incrível e a cada dia se mostrar uma mulher mais forte e encantadora.

Vida longa à Marina ❤️🌊

" ... Onde estiver seja lá como for, tenha fé ... "

" Se cheguei até aqui (e enxerguei mais longe) foi porque me apoiei no ombro dos gigantes ". Isaac Newton

Eternamente grato por tudo e todos ensinamentos mestre 🙏.

Aos profissionais envolvidos na área da saúde recomendo imensamente .

" O Bom exercício anda junto com o bom Profissional"(Palavras do mestre .sabbag).

Precisamos de "poucos e bons" movimentos, que levem desde saúde até o alto rendimento do corpo humano, mas principalmente de boas orientações.

Você é o que come, consome e suas escolhas !!!

Acabou o Carnaval e estamos chegando perto do final do verão, qual vai ser o próximo projeto pra você se preocupar em cuidar do seu corpo que não seja somente estético?

Eterno !!!
Antes de você, a camisa 10 era só mais uma entre 11 camisas em campo.

Você tornou esse esporte o mais popular do mundo, parou uma guerra, elevou o nome Santos e do nosso país no mundo, do futebol brasileiro e mundial.

Hoje é um dia que bateu muita lembrança e saudade do meu pai dizendo ... " O negrão era f**a !!!" ... contando as histórias de quem viu Pelé e "aquele time cheio de negros com o uniforme todo branco" jogar e encantar o mundo.

Você, suas histórias e seu legado são eternos 👑 !!!.

" Sobra tanta falta "

Treinar e evoluir tem muito mais a ver com a qualidade do movimento que você faz do que com a carga que você levanta.

Musculação não é só carregar cada vez mais peso !!! Você concorda ???

Não tenha medo de treinar com "pesos livres", tenha interesse em saber como manipular essas cargas nas mais diversas situações.

A musculação é a modalidade esportiva mais apropriada dentro do ambiente mais controlado possível para você construir um corpo mais forte e preparado.

Entretanto, isso só é possível se você saber utilizar os meios e variáveis do treinamento de força de forma simples e correta.