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Feliz Dia do Psicólogo(a)!

Parabéns a todos os profissionais que ajudam tantas vidas a trilhar o caminho do autoconhecimento, do bem-estar emocional e e de reconecção !

Nosso trabalho vai além do que os olhos podem ver ♡

Feliz em fazer parte disso ♡

Semana do "Arraiá Terapêutico" ♡

Mais um dia de muito aprendizado e diversão!

Semana do "Arraiá Terapêutico" no momento das nossas crianças se reunirem, brincadeiras muitooo e se divertirem !

Ah, e sem esquecer... com muito aprendizado e autonomia !

Vamos falar um pouco do que trabalhamos?

• Autonomia
• Coordenação Motora
• Habilidades Sociais
• Equilíbrio
• O Sensorial
Entre outras habilidades ....

Tudo isso com muita diversão ♡ e com a ajuda de cada cantinho da clínica com as equipes de psicologia, psicopedagogia, fonoaudiologia, fisioterapia, psicomotrocidades, acompanhanhantes terapêuticos, musicoterapia, terapeutas ocupacionais, entre outros ♡

Já parou para reparar se está tendo algum desses sintomas?

Já tentou algo para mudar essa condição?

Dica: Tente organizar sua rotina, crie hábitos mais saudáveis e busque mais tempo de qualidade e relaxamento.

Você pode fazer desde um exercício físico a massagens relxantes, sons, meditações.. Busque fazer o que faz sentido para você e re reconecte com a paz e tranquilidade.

Lembre-se faça o que está em seu alcance, não se compare e busque o equilíbrio, a vida já é cheia de problemas para você se cobrar tanto...

CRP-06/163607

Quantas vezes nos afogados em pensamentos, comi se fossem uma verdade ou até mesmo a (única) verdade ?

Talvez seja hora de reordenar a sua vida, seus pensamentos e suas atitudes.

Posso te ajudar com isso ?

Marjorie Bezerra Silva
CRP-06/163607

Quantas vezes procuramos respostas e não encontramos ?

Será que precisamos de todas as respostas?
E será que tudo terá resposta ?

Hoje te convido a parar de procurar respostas e procurar entender como você se sente quando não tem o controle de tudo, as vezes dói, mas é necessário. 🌻

10 dicas importantes para gerenciamento da ansiedade, aplique em sua rotina!

1- Aprenda a controlar sua Respiração: Quando sentir a ansiedade aumentar, pare o que estiver fazendo e concentre-se na sua respiração.

2- Pratique atividades físicas: Encontre uma atividade que você goste e tente praticá-la regularmente.

3- Medite ou pratique mindfulness: A meditação e o mindfulness ajudam a focar no presente e a reduzir a ruminação de pensamentos ansiosos.

4- Estabeleça uma rotina:
Ter uma rotina diária pode trazer uma sensação de previsibilidade e controle, o que pode ajudar a diminuir a ansiedade.

5- Organize suas tarefas: Divida tarefas grandes em partes menores e mais gerenciáveis, e priorize o que precisa ser feito.

6- Melhore seu sono: Tente manter um horário regular para dormir e criar um ambiente relaxante no seu quarto.

7- Evite bebidas estimulantes: Cafeína e álcool podem aumentar a ansiedade em algumas pessoas. Observe como essas substâncias te afetam.

8- Faça pausas: Ao longo do dia, faça pequenas pausas para relaxar, alongar o corpo ou simplesmente se desconectar um pouco.

9- Hobbies: Fazer atividades que você gosta pode te distrair de pensamentos ansiosos e trazer prazer e relaxamento.

10- Procure apoio social: Converse com amigos, familiares sobre seus sentimentos e preocupações, isso poderá ajudar a lidar melhor com preocupação.

DICA EXTRA: Procure um profissional de saúde mental para acompanhamento.

(As dicas servem para uma rotina mais saudavel e gerenciamento da ansiedade, porém, nada irá substituir um acompanhamento profissional qualificado).

Marjorie B. Silva, Psicóloga
CRP 06/163607

Hoje é dia das mães, entre comemorações, abraços e carinhos.. não podemos esquecer que nem todos tem esses dias como um dia "feliz" datas comemorativas as vezes nos pegamos em um lugar que só nos sabemos a dor.

O que significa a palavra mãe ?
- mulher que deu à luz, que cria ou criou um ou mais filhos.

Que tal resignificar esse dia? Que hoje você possa lembrar daquela pessoa que ama, dividir amor e carinho aquela pessoa que te criou, que te incentivou (independente do sangue), que hoje você chore de saudade, mas lembre o quão bom foi ter esse amor, seja de mãe, de tia, avó, tio, pai...

Que nesse dia das mães, que doa menos e que você sorria mais, que as lágrimas sejam de lembras boas aqueles que tanto dividiram amor ♡

● A pesquisa “Global Health Service Monitor 2023” da Ipsos mostra que 52% dos brasileiros acreditam que a saúde mental é o principal problema do país.

● No primeiro semestre de 2023, a aquisição de antidepressivos aumentou 37% em relação ao mesmo período de 2022.

● Uma pesquisa realizada pela plataforma Neurotech Sapien Labs mostrou que o Brasil tem a quarta pior taxa de saúde mental do planeta. O país recebeu a nota 53, de um total de 110, ficando na frente apenas da África do Sul (50), Reino Unido (49) e Uzbequistão (48).

☆ De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Cuidar da saúde mental é necessário, os dados a cima mostram indices assustadores!

A campanha trás a conscientização sobre a impotência da saúde mental no Brasil e no mundo, sendo uma oportunidade para refletir sobre pequenos movimentos que ajudam na saúde mental é uma vida mais leve, a final, cuidar da mente também é cuidar da vida !

prevenção, percepção e tratamento, são os três pilares para ter saúde mental e uma vida mais saudável ♡ Procure ajuda ♡

Marjorie Bezerra Silva
CRP- 06/163607

A plantação de uma árvore trás vida, equilíbrio, força, vitalidade, cura, ciclos da vida, conexão com a natureza ♡

Nunca saberemos a importância de algo para nós, até o momento em que vivermos, seja nas pequenas ou grande coisas, nessa semana juntamente com meu paciente G. e sua mãe, plantamos nossa primeira árvore, aquele tipo de missão que todos tem antes de partir desta terra ? sabe ?
As vezes é tão difícil no nosso cotidiano realizarmos desejos, mesmo que "supérfluos" não é mesmo ? Porque será que deixamos sempre para depois?

Assim como essa árvore irá florescer, espero que neste novo ciclo, que você seja forte, valente, que se renove, que não tenha medo e que viva a vida, com seus desafios, alegrias, tristezas, que nao deixe para depois, aquele sonho que hoje pode realizar hoje.

Experiências que a psicologia poderia me dar ♡
Obrigada
por permitir que eu possa viver esses momentos! Gratidão pela confiança.

Fotos/Vídeos autorizados pela responsável.

A final, o que é a magia de Natal?

Existem tradições, histórias e repleta dos melhores sentimentos de carinho, afeto e felicidade.

Para cada família, cada tradição tem um significado muito especial !

Por isso, é uma data tão importante e especial, a final independente de cada significado, todos concordam que é sobre amor, sobre família e sobre momentos ♡

Nesse natal, crie memórias inesquecíveis com os pequenos! Crie momentos com família/ amigos/amores, tradições e celebre o (AMOR).
Sabemos que nem sempre datas comemorativas são fáceis, existem muitas perdas, sentimentos, frustrações..
Porém, talvez seja a hora de resignificar tudo isso, voltar algumas tradições, iniciar novas
e principalmente cultivar memórias 🎄 ❤️

Existem pessoas que precisam de você!

Tenha (Faça) um Feliz Natal 🎄