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O movimento escapular é uma das bases do treino de dorsais e se este for usado corretamente, os resultados serão muito mais efetivos!

O que não te desafia, não te faz mudar.

Sábado também é dia 💪💪💪💪💪💪💪

A barra fixa é um exercício simples e direto: se pendure na barra com uma pegada na largura dos ombros, suba até que o queixo ultrapasse a barra, desça até que os braços estejam estendidos.

Repita.

Fácil, não é ?

Nãooooooo.

Pode ser simples, mas fácil ? Nunca.

Na verdade, a barra fixa é um dos exercícios para as costas mais difíceis de ser executado.

Por quê ?

Independente da sua experiência de treino, força e tamanho muscular, desde o primeiro dia na barra fixa você vai levantar uma carga equivalente ao seu peso corporal.

Não é raro que muitas pessoas passem longe da barra fixa porque não conseguir fazer sequer uma repetição.

O que é um grande erro.

Acredite, conseguir poucas ou nenhuma repetição na barra fixa, sendo que você nunca deu atenção a isso, é completamente normal.

Mas isso não significa que você está fadado a nunca conseguir fazer uma barra.

Para resolver o problema é simples:

A melhor forma para ficar melhor na barra fixa é, simplesmente, fazendo barra fixa e isto vai valer a pena.

Para finalizar a semana LEG DAY!!!!!!


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Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela. 😊😊💪💪

Constância é o nome 👏👏👏👏👏😎😎😎😒😎😎

Mude seus hábitos. Sei que às vezes parece que é tarde demais, mas acredite, nunca é. A sua saúde agradece, seu corpo também e você verá como se sentirá melhor a cada novo dia!

Motivação faz você começar. Hábito faz você continuar.

A última do ano 😁😁😁 obrigado o ano foi meio esquisito mas conquistamos algumas coisas ... se Deus quiser 2021 estamos juntos e mais forte. Valeu!!!!

Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum.