21/05/2026
Você faria o búlgaro assim ?
Fitcarlinhos
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No Brasil, fomos uma das principais parceiras da Kinguin de Portugal, uma das maiores lojas gamers do mundo e uma das maiores organizações de eSports da Euopa.
Somos uma organização de e-Sports com foco em criação e desenvolvimento de identidade visual para gamers, youtubers, blogueiros, cosplayers, jogadores amadores e profissionais de esportes eletrônicos. Já atendemos grandes sites gamers como Teamplay, lojas e jogadores profissionais de diversas jogos como League Of legends, Counter Strike (CSGO), Dota 2, Smite, hearthstone, Point Blank, Crossfire e
21/05/2026
Glúteo bonito não é só estética. É anatomia, biomecânica e seleção inteligente de exercícios. 🍑
Os glúteos são um dos maiores e mais fortes grupos musculares do corpo — e para desenvolver de forma completa, não basta repetir sempre os mesmos exercícios.
Nesse post você vai entender:
✓ Anatomia dos glúteos
✓ Diferença entre glúteo máximo, médio e mínimo
✓ Como as fibras mudam de direção
✓ Os exercícios mais interessantes para cada região
✓ Por que variar estímulos pode fazer diferença nos resultados
Treinar glúteos não é escolher “o melhor exercício”. É combinar exercícios que estimulem diferentes funções e porções musculares.
Salve esse post para consultar depois e envie para alguém que vive procurando o exercício perfeito para glúteos. 🔥
17/05/2026
Você faria o coice dessa forma? Comenta aí se você zera a máquina ou não 🙂↔️
16/05/2026
O que acharam dessa máquina de bíceps? 💪🏾
10/05/2026
👀💪🏾
02/05/2026
Leg press 180° unilateral e bilateral, qual a diferença entre os dois?
Bilateral (os dois pés no meio da plataforma)
Maior flexão de joelhos com menor flexão de quadril. Aumentando o torque para o quadríceps (vastos lateral e medial). Os músculos biarticulares (reto femoral, bíceps femoral, semitendineo e semimembranoso) sofrem encurtamento (Paradoxo de Lombard).
🎯 forte trabalho no quadríceps (vastos medial e lateral )
Unilateral
Menor flexão de joelhos e maior flexão de quadril, proporcionando forte trabalho sobre o glúteo máximo, estabilizadores de quadril e também o quadríceps (vastos).
🎯 Forte trabalho em glúteo máximo principalmente na fibras caudais
A diferença dessas variações mudam o foco do direcionamento que você deseja dar mais ênfase.
12/04/2026
Meteu a bica no cell 😡
10/04/2026
Você ganhando uma nova versão 💪🏾😉
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