Invista na sua saúde ❤ uma academia onde #VocêVemPrimeiro
Professores e equipamentos de primeira🔝
Diga adeus ao seu sedentarismo.
Equipamentos de ultima geração, equipe capacitada e planos altamente competitivos.
20/04/2020
Viemos avisar que amanhã é feriado, dia de relaxar, por isso não teremos lives! 😉
Descansem e voltem na quarta com foco total! 💪
Lembrando que todas as lives são realizadas no instagram oficial 📲
19/04/2020
Mais um final de semana acabando e você já se programando para a próxima semana. 🤗
Por isso, trouxemos os horários e lives dessa segunda (20/04) para você já incluir na agenda! ✅
Lembrando que todas as lives são realizadas no instagram oficial 📲
Chegou o dia de relaxar, depois de mais uma semana em casa, mas com muito trabalho. 💪
A professora Débora preparou uma aula de alongamento para ajudar nossa postura nessa quarentena! 🧘♂️ Confira o vídeo completo no IGTV que f**a no Instagram oficial 📲
18/04/2020
ATIVIDADES SUSPENSAS ATÉ 10/05/2020
Com o objetivo de cumprir o decreto do governador e priorizando a saúde de todos, manteremos as atividades suspensas até o dia 10/05/2020.
Lembrando que todos os contratos serão estendidos pelo número de dias que estivermos fechados.
Todos os dias temos lives e, também, treinos no IGTV da .
Agradecemos a colaboração de todos!
16/04/2020
Mesmo com a quarentena e em casa, a SEXTA não deixa de ser especial, né?😎
Por isso, nossos professores preparam lives de tirar o fôlego e animar o seu dia! 😍
Mais um SEXTOU pra lá de especial! Já organiza sua agenda para não perder nenhuma live! 🤳
Todas as lives são realizadas no instagram ✅
Está cansado de f**ar em casa e quer se exercitar? 🤗
Esse treino é para todos que possuem mobilidade reduzida, mas muita garra e vontade para treinar! 💪
O professor Plínio preparou uma aula muito especial e você não pode perder! 🏋️♀️🏃♀️ Confira o vídeo completo no IGTV que f**a no instagram da 📲
15/04/2020
Final de semana se aproximando e você não pode perder o ritmo agora! 😎
Se liga nas lives que preparamos para você treinar pesado nessa quinta! 💪
Lembrando que todas as lives são realizadas no instagram 📲
Para relaxar nessa quarta, mas sem perder o foco, o professor Tiago vem chegando com uma aula de Yoga pra lá de especial.
Respiração 1: respiração profunda e completa no ritmo 1-2-1.
Respiração 2: respiração alternada. Sempre troque a narina em atividade com os pulmões cheios, nunca com os pulmões vazios.
***Pode treinar de 3 a 5 minutos cada técnica de respiração.
Técnica de Contração Abdominal: exercício de sucção do abdômen. Essa técnica é importante fazê-la com os pulmões vazios.
***Repita o mesmo procedimento até treinar ao todo de 3 a 5 minutos esse exercício.
Técnicas Corporais: equilíbrio, força, flexibilidade, alongamento e resistência.
***Quanto maior a permanência na técnicas mais efeitos ela tem sobre seu organismo. Um tempo bom para começar é fazer um minuto em cada posição.
Técnica de Descontração: com o corpo solto e relaxado, você assimila melhor os efeitos das técnicas corporais. A técnica é fazer uma descontração voluntária de todo o corpo.
Técnica de Meditação: consiste em escolher um objeto de concentração e pousar a consciência nele, sem analisar e sem dispersar.
***Esse objeto de observação pode ser uma imagem, um símbolo, um som ou outro. Estimula a intuição, proporciona maior clareza mental e discernimento
Quer conferir? Então assista ao vídeo completo no IGTV que f**a no instagram da .
15/04/2020
A gente sempre ouve para não comer antes de dormir, mas será mito ou verdade? 🤔
Tire suas dúvidas nesse artigo que preparamos para você e está disponível no nosso facebook (Academia VoiFit) e no nosso blog (voifit.blog) 📲
14/04/2020
Se programe para treinar muito nesta quarta! 💪
Pela manhã teremos zumba, hiit e alongamento. 💃🏃♀️🧘♀️
No fim de tarde até a noite teremos yoga, abdômen, alongamento, ritmos e pilates. 🧘♂️🏋️♀️🕺
Confira os horários e marque presença nas lives!😉
Lembrando que todas as lives são no instagram 📲
| Segunda-feira | 06:00 - 23:30 |
| Terça-feira | 06:00 - 23:30 |
| Quarta-feira | 06:00 - 23:30 |
| Quinta-feira | 06:00 - 23:30 |
| Sexta-feira | 06:00 - 23:30 |
| Sábado | 09:00 - 18:00 |