Bruna Guido

Penúltima semana do ano…

Dá tempo de bater umas metas ainda hein…!!! E o que mais importa é… VOCÊ saber que está fazendo o seu melhor!! 🤟🏼


VAMOOOOO

Qual o segredo?

Eu pergunto “Vamos?” E eles respondem “Vamos!”


Quem estiver na mesma vibe que você… irá te acompanhar!! Tem umas 8 bilhões de pessoas no mundo! Alguém vai estar na mesma vibe que você, indo na mesma direção!!

Você sabe pra onde está indo?? Eu sei! Meu time sabe! E tem uma galera nova descobrindo e chegando junto!!

Vamoooooo🚀

Ps. Tô presa nessa !!! Que diaaaaa🤟🏼

Tenho dúvida se o que eu faço é meu trabalho ou meu hobby!!! 🤟🏼 O que vocês acham??


|

Essa foi a nossa apresentação de fim de ano! 🙃 A nossa 2.2!! Foi INCRÍVEL!!



Que dia bom de ser vivido!!! Mais um com eles!!🤟🏼 MINHA BASE!


“A cada assistente novo no palco, a energia subia 100%!”

Foram 90’ que pareceram 30! Vivemos intensamente em cima dessas bikes!!


Posso voltar no tempo e fazer tudo de novo??😬


📸

Eu desejo que você tenha uma semana cheia de treinos 🤟🏼 Os melhores treinos!!


Vamooooooo
| | .tal

Não tenho muita foto correndo nesse ano…😬 Foram poucas provas, poucos treinos de corrida, muitos recomeços, muitas dúvidas e reflexões…


Tive que abrir mão de algumas provas já inscrita e pensei seriamente em desistir da Maratona em Paris no ano que vem… Mas desistir é muito fácil! Então não vou abrir mão dessa!!

(RE)comecei meus treinos para a Maratona, depois de 5 semanas parada por lesão. Vai ser mais desafiador mas vamooooo!!🤟🏼


de uma provinha de 10km em Santa Mônica - Califórnia (e ainda fui campeã da prova🤟🏼)

Mostra tua FORÇA Brasil🤟🏼


Tamo no jogo!!!!


Hoje tem giro dos bons no Itaim!! Vamo timeeeee!!!

Velocity Itaim (Jerônimo da Veiga 436), um endereço que por mais de 8 anos me trouxe as melhores recordações e realizações da minha vida!!


Estamos nos mudando de endereço apenas, mas o sentimento aqui dentro é inexplicável!!! Uma mistura de alegria com gratidão (e um pouquinho de tristeza por deixar aqui..)

Mas como eu disse nas aulas de hoje.. “O que realmente importa são as pessoas!! Não o lugar!!” Nós estaremos mais fortes e mais juntos no novo studio!!!

Obrigada a todos por virem aqui pedalar comigo !! Espero vocês no nosso novo endereço!!!


Vamooooo

Ela é uma pessoa que eu amo ter por perto!!
Amo você !
Feliz aniversário


🫶🏻

Ritmo de Prova…


É o resultado de todos os treinos!!
Normalmente, é correr forte, buscando o seu melhor tempo. É correr com 100% da sua performance!! É se superar a cada km!


Usar a prova como treino é uma estratégia que utilizamos e eu gosto bastante! Na planilha temos treinos fortes que exigem velocidade e treinos longos onde o foco é ganhar volume, além de outras estratégias como intervalados, variativos, progressivos, e fartleks..


Tem provas que irei chegar forte, tem provas que irei chegar plena, mas o objetivo é chegar forte E plena! 🤟🏼 Pra isso…. Seguir a planilha é fundamental!! E se você não segue uma planilha e/ou não tem a constância nos treinos e “ainda vai bem”, eu te pergunto… Já pensou se treinasse direitinho?? Bora treinar timeeee!!! Esse é o caminho!!

Dia de atender os nossos alunos na Athenas RUN Longer e cumprir com a planilha…


Eram 14km, a meta era manter o Pace próximo dos 4’50”, mas deu ruim e tive que abortar a missão no km 7,6 , não consegui nem fechar 8km… tenso, mas ok… voltei andando e está tudooo bem…


A marginal ficou pequena para tantos corredores!! Foi lindo de ver e muito bom estar no meio da galera!!


, precisamos de mais espaço no pelotão A! A galera está correndo muito forte ultimamente 🤟🏼


Parabéns a todos os atletas que correram hoje pelo mundo todo! MUITAAAAA gente correu hoje!! Você também foi uma delas??


Vamooooooo