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Optimum Pré treino Gold 30 doses - R$ 150,00
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Cafeíne Allmax

A cafeína é um suplemento pré-treino. As pesquisas mostram que a cafeína pode aumentar a força e a resistência muscular, permitindo que você treine mais pesado por mais tempo, além de ajudar a queimar mais gordura corporal durante o treino. Um estudo de pesquisadores da Índia confirma sua eficácia.
Os pesquisadores indianos estudaram grupos de pessoas consumindo doses de aproximadamente 4, 8 e 12 mg de cafeína por kg de massa corporal, ou aproximadamente 400 mg, 800 mg e 1200 mg de cafeína para uma pessoa de 100 kg, 1h antes de testar suas forças e resistências musculares isométricas (estáticas).

Os resultados mostraram uma correlação positiva entre o aumento da cafeína ingerida e o aumento da força muscular. O grupo que ingeriu a dose de 2 mg de cafeína por kg de massa corporal obteve um aumento de 15% na força muscular.

A dose de 4 mg de cafeína resultou em um aumento de 40% e o grupo que ingeriu 6 mg de cafeína por kg apresentou um aumento de 50% em sua força muscular isométrica.

O mesmo padrão foi observado pelos pesquisadores ao testarem a resistência muscular após ingestão de cafeína. A dose de 2 mg de cafeína por kg de massa corporal resultou em um aumento de 20% na resistência muscular isométrica.

O grupo com a dosagem de 4 mg de cafeína apresentou uma aumento de 40% na resistência muscular e, por fim, o grupo que ingeriu 6 mg de cafeína por kg de massa corporal apresentou aumento de 50% na resistência muscular isométrica.
Recomenda-se tomar de 200 a 400mg de cafeína aproximadamente uma hora antes do seu treino.

Todavia, antes de um treino mais pesado, ou se quiser um aumento significativo na força muscular, considere aumentar a dose para aproximadamente 800 mg.

Mas atenção: você pode acabar desenvolvendo tolerância à cafeína. Então, para garantir que a técnica mantenha sua eficácia ao longo do tempo, a dose mais alta de cafeína deve ser ingerida apenas ocasionalmente.

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CREATINA DECANATE (300G) MUSCLEMEDS

A Creatina é um dos Suplementos Alimentares mais consumidos no mundo.

A creatina pode ser sintetizada no fígado, rins e pâncreas por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções nas carnes.

A creatina contribui para o aumento da síntese protéica e redução docatabolismo protéico, traduzindo em ganho de massa muscular.

A Creatina Decanate - 300g - Musclemeds é um suplemento alimentar para ganho de massa muscular, purificada com processos avançados cientificamente, potente e com maior absorção foi estudada para estabelecer um novo padrão em suplementação com creatina.

O diferencial da Creatina Decanate - 300g - Musclemeds,são seus cientistas, que desenvolveram uma forma de creatina inovadora.

A Creatina Decanate - 300g - Musclemeds contém um sistema DecaDrive, este sistema contém compostos PEG e Decanate que ajudam a promover o aumento da absorção e absorção pelo intestino. Essa poderosa infusão proporciona construção muscular, aumento da força, menor fadiga e uma melhor recuperação.

*Descrição resumida do produto. Antes do consumo sugerimos que leia atentamente a embalagem. Imagem meramente ilustrativa.

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Super HD é um termogênico desenvolvido pela Cellucor. Ele ganhou o prêmio de melhor produto para a queima de gordura do ano 2012. O fabricante do super hd a cellucor investiu milhões de dólares em pesquisas. Sua fórmula contém os mais avançados ingredientes termogênicos da atualidade. Fazendo em poucos minutos após a primeira dosagem seu corto aumentar a temperatura. Proporcionando um real e duradouro efeito termogênico.

A fórmula do super hd atua em várias áreas do organismo. Energia, definição muscular emagrecimento e apetite. Todas ligadas ao metabolismo energético. Seu efeito principal é a termogênese. Que proporciona o aumento da temperatura corporal. Fazendo seu organismo queimar mais rapidamente as gorduras.

O Super HD é um produto complexo que trabalha em diversas frentes e possui variados benefícios para quem deseja perder peso. Ele contém inibidores da síntese de ácidos graxos, reduzindo a habilidade do corpo de acumular gordura e inibindo o apetite. Possui um extrato de pimenta encapsulado de maneira inovadora que é inofensivo ao aparelho digestivo, resultando na aceleração do metabolismo e uma maior redução do apetite. Tem em sua fórmula substâncias estimulantes, entre elas a cafeína, que retiram a sensação de cansaço, dão energia, e resultam em uma maior queima de gordura. Possui Rauwoliscine, e Pausinystalia Yohimbe Extract, formas muito eficazes de Ioimbina, que promovem a queima de gordura, e em especial, de gordura localizada.

Essas substâncias são as principais responsáveis pela queima de gordura do Super HD, e em conjunto são extremamente poderosas. Além de queimar gordura, o Super HD tem uma série de ingredientes que servem para aumentar o desempenho mental.

O Huperzine A é uma substância poderosa em melhorar a memória, o aprendizado, e a concentração.

A Rhodiola promove a energia e resistência mental, e facilita conviver com situações estressantes.

O N-Acetyl-L-Tyrosine aumenta a liberação de GH e contribui para maiores níveis de energia, alerta, e foco mental.

O Super HD também contém Dandelion Extract, um diurético natural que é formidável em retirar o aspecto de inchaço do seu corpo e promover a definição muscular.

Por fim, ele contém outros ingredientes e vitaminas em geral que tem como finalidade regular as funções do seu corpo e melhorar a sua saúde.

O Super HD é um excelente produto para ser utilizado por pessoas que buscam queimar gordura e chegar em um novo patamar de forma física.

Super HD da Cellucor age de 7 formas:
1- Aumenta a sua força e energia
2- Aumenta a queima de gordura
3- Reduz o apetite
4- Promove a definição muscular
5- Melhora o desempenho mental
6- Dá mais foco, atenção, e clareza mental
7- Retira o aspecto de inchaço do corpo

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Suplementos alimentares: entenda mais sobre eles.

Os suplementos são provenientes de fontes alimentícias que visam a adequação das necessidades específicas dos macro-nutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) e micro-nutrientes (vitaminas e minerais) em um programa alimentar. Ou seja, o suplemento nada mais é que um determinado constituinte de um alimento, porém em sua forma concentrada.

Normalmente indicados para os praticantes de atividades físicas, quando utilizados de forma correta, tornam a dieta mais eficaz, sendo por isso fundamental a orientação de um nutricionista. Seu uso depende do objetivo e das necessidades de cada um, além das especificidades de cada organismo. Assim, a avaliação nutricional é tão importante quanto a avaliação física antes do início de um programa de treinamento.

“Os suplementos podem ser classificados em:

HIPERCALÓRICOS: possuem um alto valor energético e são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, podendo ajudar no aumento da massa muscular.

PROTEICOS: auxiliam na formação dos músculos e são compostos por aminoácidos essenciais.

TERMOGÊNICOS: ajudam na aceleração do metabolismo e na redução do percentual de gordura.

ANTIOXIDANTES: possuem nutrientes antioxidantes, o que auxilia na limpeza do organismo. Também ajudam a eliminar os radicais livres.

POLIVITAMÍNICOS E MINERAIS: utilizados por pessoas com deficiência desses nutrientes.

A maioria dos suplementos tem seu uso liberado, pois não oferecem riscos à saúde, porém a auto-suplementação normalmente não gera os resultados esperados, sendo que a composição dos nutrientes e as doses a serem consumidas devem ser analisadas em cada caso. É importante lembrar que cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes, sendo que a indicação de suplementos varia de acordo com a avaliação de cada um. Por isso a orientação e a supervisão de um profissional capacitado é fundamental.”

QUEBRANDO 4 MITOS SOBRE TREINO FEMININO

PUBLICADO POR TIAGO FERNANDES | EM DICAS DE TREINO, DICAS PARA INICIANTES1 COMENTÁRIO

De uma forma geral, o tema musculação é um tema complicado. Agora o tema musculação para mulher é mais complicado ainda. Existe essa mistificação do treino para mulher, quando na verdade, não há nenhum segredo com este tipo de trieno. Esses mitos acabam atrapalhando o treino das meninas a chegar ao seu objetivo, muitas vezes não há informação fácil, então acabam acreditando nos mitos boca a boca.
Vamos ver agora alguns dos maiores mitos da musculação para mulheres e depois da informação, vamos recuperar para crescer!

1 – Aeróbico é a fonte para queimar gordura
Olhando superficialmente, de forma quantitativa, a maioria das mulheres têm como objetivo a perda de peso. E infelizmente pensam somente no aeróbico para alcançar sua meta de peso. Os aeróbicos comuns, como passar horas correndo na esteira ou na bicicleta, não vão fazer diferença na perca de peso. Para perder peso de verdade a dieta e o treino com pesos serão muito mais efetivos do que fazer os aeróbicos esperando grandes resultados.

2 – Pega leve com as moças
As mulheres PRECISAM treinar pesado. Començando que as mulheres não possuem testosterona tanto quanto um homem para ficar musculosa do jeito que imaginam que vão ficar se treinarem pesado. Treinar pesado, só trará benefício para sua saúde, para qualquer meta que você venha a ter em mente. Pode ser ela aumentar a queima de calorias, diminuir a flacidez da pele ou aumentar a massa muscular para correção de assimetria.

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3 – Mulheres não podem tomar suplementos de homens
Fazendo uma relação com o mito que foi citado acima, as mulheres têm medo de tomar suplementos, achando que correm perigo, confundindo ou associando estes com anabolizantes, chegando a pensar que fará o mesmo efeito. O suplemento é acima de tudo um benefício para sua saúde, ele ajudará na sua rotina de treino junto a uma alimentação adequada. Assim você pode de maneira saudável alcançar sua meta em menos tempo.
A menos que você use anabolizantes, não vai ser um suplemento ou um treino mais puxado que fará você virar uma monstra.

4 – Querer queimar gordura localizada
Pensa que ótimo que seria, se a gente conseguisse queimar a gordura de um determinado local só fazendo exercício focado para aquela região. Infelizmente, não é assim que funcionam as coisas. Quando perdemos gordura de um local, não foi especificamente os exercícios que você fez para aquela região específica, mas sim um conjunto de exercícios que você fez que gerou aquela queima. Então não serão somente os abdominais que vão tirar aquela barriguinha.
Se você está pensando em queimar gordura, comece pensando e agindo corretamente para sua diera, depois foco no baixo percentual de gordura de forma geral. Ai sim você verá seu resultado.