Time Lili Aranda

Sarcopenia: você está perdendo músculo sem perceber? 🤔

Você é do time da academia ou do time “deixo pra amanhã”? 😅💙

Se o problema é flacidez no glúteo, a solução começa aqui. Vem comigo! 🍑💙

Quem aí está treinando musculação para não perder músculos? 💪✅

Comenta aqui com um se te ajudei 💪💙
Faça assim:
Supino reto (3x 15) + triceps testa barra (3x 8)
Supino inclinado (3x 10) + tríceps testa halter (3x 15)
Triceps francês (3x 12) + tríceps corda (3x 10+ falha - drop set)
Intervalo de 60s.
Escolha 1 a 2 combinados por treino de 2 a 3x na semana.
Chega de esconder atrás das amigas nas fotos por vergonha dos braços ❌❌

🤸 Treinos Combinados = o jeito mais inteligente de secar e definir ao mesmo tempo💙
Sabe quando você faz mais de um exercício seguido, sem descanso, e sente o corpo TODO trabalhando?😮‍💨
Isso é treino combinado: mais dinâmico, mais eficiente e muito mais prazeroso de fazer!
Corpo todo em um treino só
✅ Menos "máquina", mais peso livre (resultado de verdade!)
✅Mais gasto calórico + mais estímulo muscular
✅Treino rápido, intenso e funcional
E não sou eu que tô falando não... a ciência comprova: depois dos 40, com a queda hormonal, a gente precisa de um treino que ative o corpo de forma metabólica + tensional (ou seja: queimando gordura e construindo massa ao mesmo tempo!).
Se você quer secar sem ficar flácida e voltar a se sentir forte vem pro time Lili!

Menos 6kg, 50+ do manequim 48 para o 44 e NÃO gostava de academia 💪👙💙

VEM PRO TIME LILI!

Treina e não consegue eliminar lipedema?

Você tem lipedema?

Você ai toma monjauro? 🤔

Você tem lipedema?