💪Personal Trainer
🎯Emagrecimento
📊Avaliação física
👏Treino funcional
📝Resultado Especializado em emagrecimento e hipertrofia muscular.
Com especialização em:
- Musculação, Condicionamento Físico e Treinamento de Força.
- Avaliação Física Completa.
- Natação Infantil, Adolescente e Adultos.
- Treinamento Funcional.
- Treinamento CrossFit.
- Queima 48h - Vinicius Possebom.
- Administração e Marketing Esportivo.
- Coordenação de Academia.
27/08/2019
Um pouco do conhecimento do mestre, do pai da musculação, do maior bodybuilder ou fisiculturista brasileiro e do mundo, o grande Fernando Sardinha, 3º Colocado no 61º Mr. Universe, Vice-campeão Mundial, Campeão brasileiro NABBA, Tri-Campeão paulista, Bi-campeão Paulista do Interior, 7 vezes o Melhor Posador do Brasil entre outros titulos, Obrigado...
03/07/2019
Meu príncipe lindo...
03/07/2019
Meu homenzinho tá crescendo...
29/06/2019
👦♥️ @ Conceição - Vila Guarani
29/06/2019
Iniciando mais um dia de trabalho, graças a Deus... Vamos que vamos... Just fit Leonardo da Vinci...
28/06/2019
AGACHAMENTO COM BARRA ENTRE AS PERNAS...
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Pesos Livres
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas
Equipamento:Barra Reta
25/06/2019
😍💕💓💞
💥🔥
25/06/2019
Meus amores "sempre e pra sempre" amo de mais ...
24/06/2019
A felicidade dele é nossa maior alegria... Fazemos de tudo pelo nosso pequeno... .moreira.79 João Miguel & Max
20/06/2019
11 exercícios da velha guarda para usar em seu treino
Quem viveu ou acompanhou a velha guarda da musculação e do fisiculturismo, ainda lembra com saudosismo.
Para muitos, a velha guarda foi a época de ouro da musculação, onde mesmo com poucos recursos, muito menos tecnologia, haviam físicos fantásticos.
Porém, mesmo com tanto conteúdo e tantas variedades de formas de treino, ainda podemos ter uma pegada mais old school. Esta pegada, se baseia primeiramente, na escolha dos exercícios.
Este é o ponto de partida.
Por isso, selecionamos 11 exercícios da velha guarda que você pode (e em alguns casos, deve), usar em seu treino.
1 - Remada cavalinho
2 - Tríceps francês
3 - Agachamento livre
4 - Barras paralelas
5 - Desenvolvimento Arnold
6 - Flexão de Braço
7 - Rosca inclinada com halteres
8 - Sissy Squat
9 - Barra fixa
10 - Pullover
11 - Abdominal banco
Estes são alguns exercícios da “velha guarda” que você pode usar em seu treino. Lógico que o simples fato de serem old school não quer dizer que eles sejam adequados para qualquer situação ou praticante.
Porém, inseridos no contexto adequado, são fundamentais para que você consiga obter bons resultados. Treine sempre com orientação de um bom profissional.