👩🏼🎓 Personal Trainer
🥇 Expert em diástase
💪🏻 Foco em qualidade de vida
🏋?
09/06/2022
Cuidar da saúde dos colaboradores, beneficia tanto a empresa quanto o funcionário. A ginástica laboral é a ferramenta para manter a mão de obra saudável, diminui o absenteísmo, aumenta a produtividade e retém talentos.
trainer
-17
21/02/2022
Esse é um resultado real do método hipopressivo e o RAP. Esses métodos além de tratar a diástase pode ser praticado para a redução de cintura e daquela pochete que tanto incomoda.
que treinam .
O treino nosso de cada dia 💪💪
Comecei a dançar ainda criança e fui até o começo da adolescência, se tivesse continuado poderia ter me tornado uma profissional mas a vida segue outros rumos🤷♀️.
Só que amor nunca acabou e aqui está um pouquinho desse eterno sentimento pela dança.
29 de abril dia Internacional da DANÇA ❤
se despedindo da academia com o exercício favorito dela 🤣.
Agachamento Búlgaro é uma variação do agachamento tradicional , não é muito recomendado p iniciantes pois existe uma dificuldade em executar os movimentos que envolve coordenação motora , força e equilíbrio.
Os músculos mais ativados são glúteos e o quadríceps femoral.
Por ser um movimento complexo não há necessidade na sua execução uma carga muito elevada basta realizá-lo em uma cadência mais lenta .
Treino com peso corporal, mini band e elástico. Precisando de orientação p o seu treino ? Eu posso te ajudar .
13/03/2021
Já fiz muita coisa escondida, agora trabalhar e a primeira vez!!
O meu trabalho é promover saúde.
O meu trabalho traz o bem estar físico e mental p as pessoas.
O meu trabalho fortalece o sistema imunológico das pessoas.
Não promovemos o lazer nesse momento , promovemos a saúde.
Começando o trabalho de ganho de massa muscular . joga futebol , tem um IMC de 18,1 (magreza moderada) a musculação é recomendada para que esse índice aumente e se enquadre no padrão da OMS. Temos que aumentar esse índice com ganho de massa muscular e NÃO com gordura por isso os alimentos ingeridos também são importantes nessa busca.
Eles voltaram ?? Na verdade eles nunca deixaram de fazer só eu que estava sem tempo de postar 🤣🤣.
Então , bora treinar?
02/02/2021
Treino de hj .
Será que estava calor ?
💪💪
Segue o plano . Né
,
e Victor.