Yoga - Indra

Coisas gostosas de ouvir depois de uma aula!✨

Receber o feedback de quem pratica me lembra por que eu amo compartilhar yoga: criar um espaço onde o corpo desacelera, a respiração se organiza e a mente encontra um pouco mais de calma.

Você também quer viver essa experiência, as aulas acontecem na Alpha Fitness (Shopping Barra):

🧘🏾‍♂️ terça e quinta — 17h
🧘🏾‍♂️ quarta — 9h
🧘🏾‍♂️ sexta — 8h

E claro, também ofereço aulas individuais (online ou presencial) mediante agendamento!

Às vezes a gente só percebe o quanto estava tensa quando o corpo finalmente relaxa!

Respirar, alongar e desacelerar também é cuidado. 🌿

Muito do que eu sou e do caminho que trilho hoje é atravessado por ela e pela relação que sempre teve com o corpo, com o cuidado e com a vida.

Que neste dia das mulheres possamos reconhecer, honrar e agradecer às mulheres que abriram caminhos antes de nós.

Feliz dia das mulheres! 🌻✨

Alta performance não é só sobre força.

É também sobre recuperação, respiração e regulação do sistema nervoso.

Por isso alguns atletas utilizam a aromaterapia como aliada:

🌿 melhora a respiração
🌿 ajuda a regular o sistema nervoso
🌿 contribui na recuperação do corpo

Cuidar do corpo também faz parte da performance.

Às vezes o que você precisa… ainda é desconhecido pra você 🌿

Ventosa, aromaterapia, toque, respiração.
Não é só técnica, é experiência. É sentir o corpo de um jeito que talvez você nunca tenha permitido antes.

Se você nunca fez, talvez seja exatamente por isso que deveria experimentar.

Se permita viver o processo! ✨

Constância não é fazer perfeito.
É continuar, mesmo nos dias em que o corpo está duro, a mente inquieta e a motivação baixa.

Confiar no próprio ori é escolher escutar a própria cabeça, não a cobrança, não a comparação. É entender que o processo não é linear, nem sempre leve, nem sempre bonito.

Yoga não é sobre performance. É sobre presença.
Sobre voltar para si, de novo e de novo.

Não é um caminho fácil.
Mas é um caminho verdadeiro. 🌿✨

O corpo fala. Às vezes, ele grita.

Tensão no pescoço, peso nos ombros, cabeça cheia demais. nem sempre é só trabalho, às vezes é excesso de pensamento, de responsabilidade, de tentar resolver tudo só na racionalidade.

Existe um caminho entre a cabeça e o coração. Ele passa pelo corpo. Quando você respira e se move com consciência, o grito vira escuta. 🌿

Seja sincero na resposta.

Você sabe respirar… ou só está sobrevivendo?

No meio das cobranças, das notificações, das pressas, sua respiração é profunda ou curta e apertada?

Porque a forma como você respira diz muito sobre o quanto você está carregando.

A terapia corporal começa aí:
no ar que entra, no ar que sai,
no corpo que desacelera,
na tensão que finalmente encontra espaço para ir embora.

Respire.
De verdade! 💨

Se o seu corpo anda cansado demais para pedir ajuda, talvez seja hora de escutar o que a sua respiração já está tentando dizer. 🌿✨