Ct do Danilo

01/09/2026

Na sua opinião qual exercício é o LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ?

31/08/2026

Você não precisa esteira, caminhada e muito menos 1H horas na academia para perder 2cm de cintura.
👉🏻Teste esse treino hoje👇🏻

1️⃣ Flexão de braços - 3x 10 mov
2️⃣ Agachamento com salto - 3x 20 mov
3️⃣ Recuo - 3x 20 mov
4️⃣ Abs com rotação em pé - 3x 40 mov
5️⃣ Polichinelo - 4x 40 mov
6️⃣ Skipping coordenativo - 4x 20 mov

Descanso de 20 seg entre cada exercício

🤌Em poucos minutos você ativa o corpo inteiro, aumenta a frequência cardíaca e acelera seu emagrecimento

Perfeito para mulheres que tem o dia corrido.

Quer ter acesso a um protocolo com treinos, alimentação de forma personalizada?

👉🏻Clica no link da BIO para saber mais

24/08/2026

24/08/2026

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🔥Treino rápido corpo todo com Halteres!

1️⃣ Escalador
2️⃣ Remada curvada
3️⃣ Stiff
4️⃣ Agachamento
5️⃣ THRUSTER

👉🏻Fazer de 3 a 4 voltas
👉🏻30 seg fazendo e 30 seg descansando

👉🏻Descanse 1 min a cada volta

🤌Em menos de 30 minutos por dia você pode ter resultados incríveis mesmo treinando em casa.

Perfeito para mulheres sem tempo.

👉🏻Segue meu perfil Danilo Ferreira | Emagrecimento Feminino se deseja PERDER MEDIDAS e desafie uma amiga para fazer esse treino com vc🔥.
fitness

20/08/2026

Já segue Danilo Ferreira | Emagrecimento Feminino se deseja f**ar magra e definida.