Instrutora de Pole Dance e Flexibilidade. Venha conhecer uma forma divertida de colocar seu corpo em
18/04/2022
Já se perguntou pq a academia não te chama atenção?
Sabe aquela vontade de fazer alguma atividade física mas que vc ainda não encontrou A atividade ideal.
Venha conhecer o pole!
Uma aula que te desafia, te faz encontrar superações e dar um gostinho de quero mais.
Agende sua aula experimental sem compromisso 🫶🏽😊
15/03/2022
Um split no meio da tarde, ( mesmo sendo um )
Esse movimento tem como base o
Outro movimento base para os demais movimentos, aquela apresentação as travas de trás do joelho que serão usadas mais pra frente.
Depois vou postar um vídeo de como eu cheguei nesse movimento😊😉
12/03/2022
Amo meu corpo independente da opinião alheia.
Olha o que essa maravilha é capaz de fazer!
09/03/2022
No meio da semana aquele treino que rende… adoro!😃😃
Já marcou sua aula experimental?
Não? E ta esperando o que?? Boraaaa!!
08/03/2022
Hoje o dia é nosso. Da guerreira, da herdeira, da mãe, da filha, da pole dancer, da que só quer ser respeitada, não só hoje mas em todos os dias!
07/03/2022
Ainda tenho horários disponíveis no período da tarde, aulas totalmente individualizadas de acordo com a necessidade e ritmo do aluno.
Vem aprender comigo! Agende sua aula experimental!
22/02/2022
Treinar flexibilidade é uma montanha russa, tem dias em que seu corpo responde muito bem e tem dias que o treino não rende nada ( as vezes até parece que regrediu 😳) e é isso mesmo, somos feitos de ciclos.
AGORA!! Treinar um dia, passa 10, 12 dias sem nem amarrar o sapato e esperar que vai ter ganho de flexibilidade, aí é quase o mesmo que esperar o papai noel trazer sua ponte perfeita. 🤨
Precisamos de: CONSTÂNCIA em qualquer treino, seja flex, seja pole, seja força, independente do exercício, a regularidade é seu maior aliado.
Seus treinos de flex tem esses três pilares?
MOBILIDADE FORÇA CONSTÂNCIA
Bons treinos.
19/02/2022
Aquela inspirada no post da minha mentora mais maravilhosa
16/02/2022
“É mais simples enterrar a realidade que eliminar sonhos”
Matrix 2021
14/02/2022
Qual sua variação de amor e ódio?
Outro movimento com milhões de variações e origem de vários outros movimentos. Basicamente todo movimento que tem a barra na trava entre as pernas se inicia no( ou em um) seat.
Um dos primeiros movimentos de força apresentado aos alunos, primeiro contato com a “beliscada” que vai ser tornar comum no pole 😁
Dentre as variações desse movimento super versátil, minha preferida é o e eu não sou fã do .
11/02/2022
Tenho certeza que vc conhece alguém que tem, ou até mesmo vc tem essa condição: hiperextensão…
Hoje eu vim falar sobre a hiperextensão de joelho em especial pq ela tem sido uma constante nos meus treinos de academia, principalmente no ( por mim temido) agachamento livre) 🤨.
Comecei a reparar que quando peço ponta, a hiperextensão da aluna GRITA: OI MIGA, LEMBRA DE MIM?
Claro, no começo é normal não entender de onde precisa vir a força para manter a ponta ( te adianto, vem do glúteo, aprendi com ) e acaba forçando o joelho. Fortalecimentos específicos para cadeia posterior ajudam na prevenção de futuros e eventuais problemas.
Como eu digo em aula, o joelho que tem pra vender no mercado não serve pra gente então vamos cuidar do que a gente já tem neh.