Imagino que você como milhares de pessoas querem de fato ter resultados no seu corpo com treino e acompanhamento que atenda suas necessidades.
Conheça meu MÉTODO de consultoria.
Descontraindo esse feed com um pouco do meu sábado.
Você treina aos sábados?
Se sua escápula não faz isso, seu pescoço pode sofrer.
A escápula, o ombro e a cervical são interligados. Quando perdemos a consciência do movimento das escápulas, também perdemos mobilidade e controle sobre elas. Com o tempo, elas se tornam mais rígidas e acabam sobrecarregando o ombro, a cervical e a região torácica.
Se você sente pinçadas, sensação de peso ou dor no pescoço, o problema pode não estar exatamente onde dói.
Esses movimentos podem ser feitos em casa ou até no trabalho. Salva para repetir durante a semana.
Não ignore os sinais que seu corpo está dando.
Após os 40 anos, começamos a perder massa muscular, densidade óssea e mobilidade. Isso faz com que o corpo fique mais flácido, fraco e rígido ao longo do tempo.
Por isso, é essencial investir em treino resistido para estimular o ganho de massa muscular e favorecer a saúde dos ossos, além de incluir movimentos que trabalhem as articulações em toda a sua amplitude — promovendo mais mobilidade, lubrificação e liberdade de movimento.
Tudo isso contribui diretamente para a melhora do funcionamento hormonal, neural e cognitivo.
❌ Não promove controle motor adequado
- Aceleração e desaceleração
- tempo espacial
- CONSCIÊNCIA NEURAL
Se você quer voltar a se movimentar sem dor, com mais leveza e segurança, vem para o MOV. 💪
Muita gente treina anos e continua com dor lombar.
O problema muitas vezes não é falta de força.
É falta de mobilidade, estabilidade e equilíbrio entre as articulações.
Quando outras partes do corpo não fazem o trabalho delas, a lombar acaba sobrecarregada.
E dor é o sinal de alerta.
Seu corpo não precisa só de mais treino.
Ele precisa treinar melhor.
Quer saber como você pode tratar sua dor lombar?
Me chama aqui 👇🏻
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Se identificou? Deixa seu ❤️😂
Agora, se você está cansado(a) de conviver com dor e viver à base de remédio,
saiba que 18 min por dia podem mudar sua relação com o seu corpo.
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E marca aquele amigo(a) +40 que vive dizendo: “minha coluna não aguenta mais”.
09/02/2026
Minha vida resumida pelo chat 😅❤️
03/01/2026
2025 gratidão por tudo, foi incrível! 🙏🏼✨
02/11/2025
2 NOV - Finados
✨ O que para muitos representa a morte, o fim… para mim fala sobre renascimento, novos ciclos e ressignificação. ✨♏️
✨ Quarenta anos de mim ✨
Hoje completo 40 anos — e confesso, não é só uma data, é um marco.
Quarenta anos de caminhos trilhados, de sonhos que mudaram de forma,
de lágrimas que ensinaram mais do que qualquer livro,
e de risadas que me lembraram o valor de estar viva.
Chegar aos 40 é entender que a pressa já não combina comigo.
Que a beleza mora na paz, no afeto, no olhar calmo de quem já viveu tempestades.
É saber quem sou, o que quero e, principalmente, o que não aceito mais.
Hoje, celebro a mulher
que se refez em silêncio, que carregou o mundo e ainda assim sorriu.
Celebro as marcas que o tempo deixou,
porque são provas de uma vida sentida — não apenas vivida.
Aprendi que o tempo não rouba beleza — ele revela.
Revela quem somos, o que sentimos.
Já entendi que ruga é história,
que maturidade é o melhor filtro
e que a melhor fase da vida é essa aqui mesmo.
Gratidão por tudo o que foi,
esperança por tudo o que ainda vem.
Que os próximos anos sejam leves, sinceros e cheios de amor.
Porque agora… a vida tá começando ✨✌🏼
29/10/2025
Há dois anos, uma das coisas que eu mais queria era voltar a jogar basquete.
Não fazia ideia de como isso seria possível — afinal, já tinha perdido o contato com todas as meninas e minha rotina ainda não me permitia.
Um ano depois, um grupo no WhatsApp surgiu… o primeiro treino aconteceu… e, a partir dali, vieram reencontros, risadas, amizades, muita nostalgia — e o que era pra ser só um “treininho” virou um “por que não competir?” hahaha 😄
E hoje, cá estou eu — representando Franca novamente, depois dos 30 (por enquanto 😅).
Jamais imaginei que voltaria às quadras ao lado de pessoas e atletas que cresci admirando — e ainda teria o privilégio de jogar com elas. 💜
Fecho esse ciclo dos 30+ com o coração cheio de gratidão.
Obrigada, , por idealizar o e abrir essa porta.
Agora seguimos rumo aos 40+, com a mesma paixão, alegria e amor pelo jogo. 🏀✨