Leonardo Skespstas Personal

25/08/2026

13/06/2026

JOGOS REGIONAIS 2026

Apresentamos mais um atleta convocado para representar Mongaguá nos Jogos Regionais 2026.

Por não possuirmos registros fotográficos deste atleta em partidas oficiais recentes, a arte divulgada foi produzida de forma ilustrativa para representar sua convocação e sua posição em quadra.

O que não é ilustrativo é sua dedicação, comprometimento e mérito por estar entre os atletas escolhidos para defender nossa cidade nesta competição.

Parabéns pela convocação e por fazer parte deste grupo que levará o nome de Mongaguá aos Jogos Regionais 2026.

💙 Uma cidade.
🤍 Uma equipe.
🏆 Um objetivo.

13/06/2026

02/04/2026

Consistência sozinha não transforma o corpo.

E isso pode ser difícil de aceitar…
mas é o que mais trava resultado.

A maioria das mulheres que eu vejo são consistentes:
treinam 4, 5 vezes por semana…

Mas continuam no mesmo corpo.

Por quê?

Porque estão sendo consistentes… no erro.

Sem progressão.
Sem ajuste.
Sem estratégia.

E o corpo não responde à repetição sem evolução.

Agora como profissional, deixa eu te deixar claro:

resultado vem de consistência bem direcionada.

Treinar muito não é o problema.
Treinar sem estratégia é.

Se você sente que está se dedicando, mas não está evoluindo:

Me chama no direct

Vou analisar seu treino e te mostrar exatamente o que precisa ser ajustado.

01/04/2026

Se você já treina…
mas seu corpo não muda…

o problema dificilmente é esforço.

É falta de direção.

A maioria das mulheres que me procuram já passaram por isso:

treinam sozinhas
seguem treinos aleatórios
não têm ajuste nem acompanhamento

E por isso ficam presas no mesmo corpo por meses.

Resultado não vem de fazer mais.
Vem de fazer certo — com estratégia.

Eu abri algumas vagas para acompanhamento online.

Mas já deixo claro:

Não é pra quem quer “só um treino”.

É pra quem quer:
✔️ estrutura
✔️ ajuste constante
✔️ resultado real

Se você quer sair do lugar e começar a ver mudança de verdade:

Me chama no direct com a palavra VAGA

Vou entender seu momento e te mostrar se faz sentido pra você.

31/03/2026

Você não está travada por falta de esforço.

Está travada por falta de método.

A maioria das mulheres que chegam até mim já passaram por isso:

Começam motivadas, treinam por semanas…
e o corpo simplesmente não responde.

E o erro quase nunca é disciplina.

👉 É falta de estratégia no treino.

Sem:

progressão
ajuste
direção clara

o corpo não tem motivo pra mudar.

Por isso você se dedica…
mas não evolui.

Agora deixa eu te falar como profissional:

👉 resultado não é sorte — é método aplicado da forma certa.

E é exatamente isso que faz a diferença entre quem tenta…
e quem realmente transforma o corpo.

Se você sente que está fazendo tudo “certo”, mas não vê resultado:

📩 Me chama no direct com a palavra AJUDA

Vou entender seu caso e te mostrar o que precisa ser ajustado.

30/03/2026

Você termina o treino…
e sai com a sensação de que dava pra fazer mais?

Então deixa eu te falar uma coisa que talvez ninguém te falou:

👉 você não tá treinando de verdade.

E não é sobre ir pra academia todo dia.
É sobre intensidade.

Porque sem esforço real…
seu corpo simplesmente não muda.

E aí acontece o pior:

Você treina, se dedica…
mas não vê resultado.

Começa a se frustrar.
Se comparar.
E até pensar que o problema é você.

Mas não é.

👉 Você só nunca aprendeu a treinar do jeito certo.

Agora me responde com sinceridade
Você termina seu treino cansada… ou realmente exausta?

Se você quer parar de perder tempo e começar a ver resultado de verdade:

Me chama no direct com a palavra RESULTADO

29/03/2026