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22/03/2020
Exclusividade!! Nos do IT STUDIO, prezamos sempre pela qualidade do atendimento, não importa qual a maneira.
Só lembrando que não estamos de férias, vamos trabalhar e manter nossa rotina.
Agradecemos aos nossos alunos pela confiança.
Amanhã começamos nossa nova fase.
Um grade abraço a todas e até amanhã.
@ Vila Velha, Brazil
16/03/2020
Essas são algumas informações importantes a serem seguidas nesse período. Estamos tomando todas medidas cabíveis para atendê-los da melhor forma possível. Porém seguem algumas informações necessárias para evitar o máximo a contaminação.
• Ao chegar lave suas mãos;
• Traga sua própria garrafinha de água;
• Traga e utilize sempre sua toalha;
• Utilize o álcool em gel que disponibilizamos;
• Caso apresentem algum sintoma, evite sair de casa;
• Evite arpetos de mãos ou qualquer outro tipo de contato físico com os colegas.
Vamos fazer o máximo nossa parte para que tudo volte ao normal o mais rápido possível. @ Praia De Itaparica, Vila Velha, Espírito Santo - Brasil
13/03/2020
Depois de 5 anos treinando esse é nosso primeiro ANTES & DEPOIS.
Um trabalho de muita paciência, determinação, choro e risadas, parabéns pelo seu resultado. Que daqui a 5 anos você libere outro antes e depois desse. 😂😂😂😂.
Aluna:
10/03/2020
Quando praticamos musculação, nos melhoramos vários fatores essenciais para nossa saúde. Dentre eles estão:
🥇A melhora da capacidade cardiovascular, devido ao trabalho de alta intensidade, que obriga o nosso sistema cardiovascular trabalhar pesado. Como consequência temos o aumento do fluxo sanguíneo e a diminuição da pressão arterial;
🥇🥇O aumento da densidade óssea, diminuindo assim a chances de fraturas e evitando problemas como osteoporose;
🥇🥇🥇 O combate à depressão; Quando praticamos musculação nos liberamos endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
🥇🥇🥇🥇melhora da qualidade do sono.
••• E aí gostou? Acompanhe nossa página, que todo semana vamos postar mais curiosidades. 🚀🚀
09/03/2020
Parabéns pela prova de ontem !!
A cada dia, temos mais certeza que estamos no caminho certo!!
Que venha a próxima etapa.. QUE VENHA O MUNDIAL.. 🚀🚀🚀
@ Praia De Itaparica, Vila Velha, Espírito Santo - Brasil
03/03/2020
Essa são algumas curiosidades para você, que não pratica atividade, que prefere ficar em casa vendo TV.
• Uma pessoa sedentária tem probabilidade 60% maior, de adquirir uma hipertensão do que uma pessoa que pratica atividade fisica regularmente;
• Uma pessoa sedentária perde em torno de 10% de massa muscular entre 25 e 50 anos, e em torno de 30% entre 50 a 80 anos, isso significa, perda de força, flexibilidade e resistência;
• Por ano em média 300 mil brasileiros morrem, por falta de atividade física;
• Quando você se torna um pouco mais ativo, você diminui em 40% o risco de morte por doenças cardíacas.
E aí? Vai ficar parado?!?
Marque uma aula experimental e venha sair do sedentarismo com a gente!!