NCT Training

A corrida é uma ótima forma de exercício que oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Estudos mostram que a corrida pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência, melhorar a flexibilidade, ajudar a prevenir doenças crônicas, aumentar a força muscular, reduzir o estresse, melhorar o humor e, claro, ajudar a perder peso.

E aí, já inclui esse exercício na sua rotina de treinos? Me conta aqui nos comentários.

Atenção Musas!

Retornaremos no dia 23/02 com as atividades na academia.

Atenção no nosso Instagram a partir de amanhã será disponibilizado o nosso treino de carnaval.

Boas festas 🥳

Oii musas! 🚰

Você sabia que beber bastante água é muito importante para estimular o ganho de massa muscular, pois para as células musculares crescerem, é necessário mais água para preencher o seu tamanho maior.

Caso não ocorra a ingestão suficiente de água, o ganho de massa muscular vai ser mais lento e dificultoso. Já bebeu água hoje? 👀

Para te ajudar, hoje eu separei 3 dicas para você bater sua meta diária. (já salva para não esquecer)

1) Tenha uma garrafa de água ao seu lado o tempo todo e beba um pouco sempre que puder.

2) Adicione um pouco de sabor à sua garrafa de água, como frutas frescas, limão, hortelã ou ervas.

3) Estabeleça lembretes diários para lembrá-la de beber água. E.: Drink Water, Hydro Coach e Water são alguns aplicativos que te enviam lembretes para você se hidratar várias vezes ao dia.

E aí? Ja bateu sua meta hoje?

Para manter uma rotina de treinos, é importante estabelecer metas realistas e definir um cronograma que se encaixe bem ao seu estilo de vida. É importante se lembrar de que você é única e as metas e rotinas devem ser definidas de acordo com suas necessidades. Divida-as em blocos de tempo, como treinos diários ou semanais, e tente criar o hábito de levantar e executar prontamente essas atividades. Se possível, combine com alguém para ter apoio e motivação adicionais. Planeje sua rotina de treinamento com antecedência para que você possa se manter organizada e comprometida.

TRACE METAS REALISTAS!

Musa, corre no link da bio e agende uma visita a nossa academia

Garanta seu pacote de verão liberados por apenas 24hs. ✨

Para manter uma rotina de treinos, é importante estabelecer metas realistas e definir um cronograma que se encaixe bem ao seu estilo de vida. É importante se lembrar de que você é única e as metas e rotinas devem ser definidas de acordo com suas necessidades. Divida-as em blocos de tempo, como treinos diários ou semanais, e tente criar o hábito de levantar e executar prontamente essas atividades. Se possível, combine com alguém para ter apoio e motivação adicionais. Planeje sua rotina de treinamento com antecedência para que você possa se manter organizada e comprometida.

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Que sua força de vontade seja maior que a sua preguiça ! 👊🏻

Não perca tempo e venha com nosso time para alcançar o seu projeto ! 🥰

Para mais informações acesse nosso link na bio 📲💜

Oiii musas, tudo bem com vocês ?

Vocês sabem que a música ela embala os nossos treinos né 🎶

Quem aí adora treinar ouvindo uma música com uma batida forte para dar aquele gás no treino, eu amo 😍

Conta pra mim 👇🏻qual é ritmo que você mais gosta de ouvir quando treina.

Alô musaaas, não pode vir treinar porque seus baixinhos estão em casas? 😱

Aqui no a tia nanda põe a garotada pra brincar de treinar! 🤩❤️

Então não perca tempo e venha fazer parte do nosso time, estamos te esperando 😍😘

Oiii musas, hoje eu quero falar com você que sempre f**a na dúvida se faz o cárdio antes ou pós o treino, olha só…

Se seu objetivo for melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e perder calorias, o cardio pode ser feito antes.

Mas se o seu intuito é ganhar massa muscular e perder gordura, o cardio deve ser feito depois da musculação para conseguir aumentar o gasto calórico junto com o treino.

Por isso é muito importante que você defina seus objetivos, para montar um treino específico para atingir suas metas.

Tá esperando o que pra treinar? Bora!

Oiii musas!!!

Estou passando aqui para dizer que em 2023 vem muito conteúdo top para vocês e muita novidade também.

Aguardem e fiquem de olho 👀

Quero saber de uma coisa: Quem está comigo nesse novo projeto ?

Passando para desejar uma excelente sexta-feira para vocês minhas musas 💛💜

DESPERTE A MUSA QUE EXISTE EM VOCÊ ♥️😍

No temos o compromisso de trazer o que há de melhor em saúde e autoestima para nossas alunas, entregando o melhor com compromisso e profissionalismo! 🤩

Não deixe para cuidar amanhã da pessoa mais importante da sua vida, você! 😘

Venha e se matricule já e faça parte desse time ❤️👊🏻