Artem Yushchenko

Ожидаемый результат

Приличный опыт работы помогает мне сходу понять, какого результата под моим руководством может достичь, идущий к своей цели человек.

Основной целью является коррекция осанки и налаживание паттернов движения.

Занимаясь #фитнессмозгом бонусом получили:
💪🏻изменение качественного состава тела;
💪🏻снижение процента жира;
💪🏻визуальное улучшение внешнего вида.

Хочу отметить старательность Ксюши и понимание того, что результат нужен ей самой, в первую очередь.

Напишите в комментариях, хорошо ли видна разница между фото «до» и фото «в процессе»?

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЗАВИСИТ ОТ УРОВНЯ ЕСТЕСТВЕННОГО ДОФАМИНА

От этого нейромедиатора зависит способность концентрировать внимание, память, мотивация, а так же, очень интересующий нас - адептов #фитнессмозгом , контроль движения.

Так вот, чтобы чувствовать себя хорошо и нормально функционировать, нам нужен стабильный уровень дофамина.
Делюсь способами, которые помогают поддерживать такой уровень.

👉ПИТАНИЕ 🍳.
Для построения дофамина нужны аминокислоты тирозин и фенилаланин, которых много в яйцах, курице, говядине и бобовых.

👉МУЗЫКА🎼.
Есть несколько исследований, которые подтверждают влияние музыки на выработку дофамина. По данным одного из них, уровень нейротрансмиттера увеличивается на 9%, если слушать инструментальные композиции.

👉СПОРТ🤸🏻‍♂️.
Регулярный #фитнессмозгом повышает уровень дофамина, при этом улучшается физическое и психоэмоциональное состояние.

👉СОН🛌.
Один из самых действенных способов отрегулировать естественный уровень дофамина — достаточно спать. При этом есть важный нюанс – ложиться и вставать нужно в одно и то же время.

Не претендую на уникальность данной информации, но напомнить - лишним не будет.

Сколько из перечисленных пунктов соблюдаете?

#фитнессмозгом

В улыбке ребенка - вся радость жизни!

После небольшого перерыва возвращаемся к работе с Настюшей. Такая маленькая девочка и такая большая умничка - мы на правильном пути! Очень рад нашему воссоединению, продолжаем #фитнессмозгом

Каждый человек непременно должен совершенствовать знания, умения и навыки, касающиеся его профессиональной деятельности. А у тренера особенно, это должен быть непрерывный процесс, ведь научный мир постоянно расширяет представление о нашем теле, его функционировании и возможностях.

Вот и я прошел очередной этап обучения мануальному мышечному тестированию в замечательной школе .center

Теперь мой трудовой процесс будет ещё эффективнее и, надеюсь, количество счастливых людей с исправленными мышечными дисбалансами тоже увеличится.

Всем мира, добра и #фитнессмозгом

#ммт

Друзья, спасибо, что доверяете мне своё здоровье и вместе мы достигаем поставленных целей. За 8 лет профессиональной деятельности, я не причинил вреда ни одному подопечному и не получил ни одного негативного отзыва о сотрудничестве.

Всё это время я повышал уровень своей экспертности и максимально долгое время работал по одной стоимости за свои услуги, но пришло время повысить цены.

Я думаю вы всё понимаете. Поэтому с этого понедельника действует новый прайс, успевайте записаться по старой цене, если есть необходимость и желание.

#фитнессмозгом

ПРОДУКТИВНОСТЬ

Доброго времени суток 🙋🏻‍♂️!

У вас есть знакомые, которые умудряются успевать всё на свете: и работают, и тренируются, и учат языки, и отдыхают, при этом довольны своей жизнью?
Или наоборот: люди, которые постоянно жалуются на нехватку времени или на сложившиеся обстоятельства, или на других людей?

👆🏻В галерее вы найдёте примеры токсичной и здоровой продуктивности. Протестируйте себя, чтобы понять какая у вас продуктивность.

Чем больше я успею сделать за день, тем лучше я себя буду ощущать! А по итогу, ещё больше устаёшь и ругаешь себя за то что не сделал. Знакомо? Это признак токсичной продуктивности.

Секрет в том, что продуктивность зависит от состояния внутренней энергии. Дисциплина, сила воли, упорство - это прекрасно, но если энергии мало, то вы «выжимаете» сами себя ещё больше. Вместо хорошего настроения и результата растёт усталость и недовольство.

Чтобы продуктивность была здоровой, важно сместить фокус внимания с задач на своё состояние. Когда внутренней энергии достаточно, то само собой получается успевать больше и чувствовать себя лучше.

Работать, тренироваться и реализовывать свои планы лучше из состояния ресурса, а не применяя насилие над собой.

Написать пост, как увеличить свою энергоёмкость?

#фитнессмозгом

Доброго времени суток 🙋🏻‍♂️!

Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как спорят в интернете о фитнесе все, кому не лень.

Мне тоже не лень, но не спорить, а поделиться своей точкой зрения и услышать вашу, если она у вас есть.

Возможно я вас шокирую, но фитнес - это не только дикий кач и жёсткий режим. Существует огромное количество направлений в фитнесе, под любые цели и задачи, а с каждым годом их становится ещё больше:
💥силовой (бодибилдинг, пауэрлифтинг)
💥аэробный (аэробика, тренировки на батуте и платформе)
💥танцевальный (зумба, поул-дэнс)
💥оздоровительный (пилатес, гимнастика)
💥водный (аквааэробика, плавание)
💥body&mind (гвоздестояние, йога, цигун)
И это я вам перечислил минимум для ознакомления.

А сколько существует «экспертных» мнений и споров по давно разобранным вопросам: не грешно ли приседая, выводить колени за носок? Допустим ли читинг у новичка или даже продвинутого уровня, если он с правильной техникой не знаком в принципе?
Кстати, дайте ответ на эти вопросы в комментах, очень интересно будет почитать.

Так вот, нет плохого или хорошего фитнеса, а есть плохие или хорошие тренеры, понимаете? Я даже видеопост сделал, чтобы вы могли отличить добро от зла 🤫

Хочу обратиться к коллегам и тем, кто по неведомым причинам считает себя фитнес-тренером: учите анатомию ежедневно, повышайте свой уровень знаний и экспертность, транслируйте качественный фитнес, чтобы происходил рост фитнесиндустирии и её популяризация.

Мы должны работать во благо здоровья людей, а не учить тянуть тягу горбом, потому что сам так делаешь.
Много хорошей, качественной информации находиться в открытом доступе, но почему же тогда так много дичи в зале?
Думаю потому, что вместо полезных книжек или анатомии, большинство смотрит телеканал БТ и ОНТ 🤔

Я всё сказал!

А, нет, не всё: да прибудет с вами разум и #фитнессмозгом