Поток

МАСТЕР-КЛАСС ПО СТРИППЛАСТИКЕ ОТ ВАРВАРЫ
Вы просили — мы сделали!

Приглашаю вас на чувственный и женственный мастер-класс по стриппластике, где можно раскрыть свою пластику, почувствовать тело и просто получить удовольствие от танца.

Вас ждёт полтора часа танца, красивой хореографии и атмосферы, в которой можно позволить себе быть разной.
18 августа | начало в 20:00
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 50 рублей

И самое интересное — в конце занятия вас ждёт съёмка, чтобы сохранить этот образ и настроение не только в памяти.
📍 Танцевальное пространство «Поток»
пр-к Янки Купалы, 4, 1 этаж
Запись и предоплата обязательны.
Количество мест ограничено.
Приходите танцевать, раскрываться и чувствовать себя ещё более уверенно.
Мастер-класс от Варвары — для каждой, кто хочет добавить в движение немного смелости, женственности и характера.

Я пришла в «Поток» — и всё вокруг стало меняться. 💙🩷
В танцевальном пространстве «Поток» открыт набор в новые группы!
У нас каждый найдёт направление по душе — для красоты, здоровья, уверенности и удовольствия от движения:

✨ Пилатес
🩰 Боди-балет
🎀 Аэробалет
👠 High Heels
🔥 PRO Пресс
💃 Girls Choreo
✨ Стрип-пластика
🤍 Индивидуальные занятия
💞 Парные занятия
🏢 Корпоративные тренировки

Неважно, новичок вы или уже давно танцуете — мы поможем раскрыть ваши возможности, почувствовать своё тело, стать сильнее, пластичнее и увереннее в себе.

Сделайте первый шаг.
Возможно, именно он станет началом больших перемен.
📩 По всем вопросам и записи — в Директ.

Танцевальное пространство «Поток» — место, где рождается любовь к движению, к себе и к жизни. 💙🩷
#Поток #ТанцевальноеПространствоПоток #СтрипПластика

HIGH HEELS — танец, в котором ты свободна.
Иногда достаточно сделать первый шаг, чтобы открыть в себе совершенно новую себя.

Приглашаю на занятия HIGH HEELS в танцевальном пространстве «Поток». Здесь не нужно иметь танцевальный опыт или соответствовать чьим-то ожиданиям. Мы будем учиться красиво двигаться, чувствовать своё тело, развивать пластику, уверенность и наслаждаться каждым движением.

В нашей группе — поддержка, женская энергия и атмосфера, в которой хочется раскрыться.

Расписание:
• Вторник — 19:00
• Четверг — 20:00

📍 Танцевальное пространство «Поток»
ул. Я. Купалы, 4, 1 этаж (здание «Ювиты»)

Идёт набор в новую группу!
Количество мест ограничено.

Записывайся в директ или в сообщениях. Буду рада видеть тебя на занятиях! ✨

Парный мастер-класс по боди-балету 💗🩵

Иногда лучший подарок себе — это не новая вещь, а время, проведённое вместе.

Приглашаем вас на особенный парный мастер-класс по боди-балету. Приходите с подругой, сестрой, мамой или своей второй половинкой. Это возможность не только позаниматься, но и разделить яркие эмоции с близким человеком.

За 1 час 15 минут вы:
• мягко проработаете всё тело;
• улучшите осанку и почувствуете лёгкость в движениях;
• раскроете пластичность и грацию;
• снимете напряжение после рабочей недели;
• зарядитесь хорошим настроением и энергией.

Боди-балет — это не про профессиональный балет.
Это красивое направление, которое сочетает элементы растяжки и функциональных упражнений.
Занятие подходит практически каждому, независимо от уровня подготовки.
А парный формат делает мастер-класс ещё интереснее. Вы будете поддерживать друг друга, вместе выполнять упражнения, смеяться, вдохновляться и создавать воспоминания, которые останутся намного дольше обычной тренировки.

Стоимость участия — 50 рублей.
Продолжительность — 1 час 15 минут.
Запись в директ

Приходите вдвоём и почувствуйте, как движение объединяет. ❤️

☀️ Летний сезон в «Потоке»

⚠️ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА НА ВСЕ ТРЕНИРОВКИ!
Планируйте занятия заранее, чтобы забронировать место в зале.

Иногда телу нужен не контроль, а забота.
Отпусти мысли вместе с танцевальным пространством «ПОТОК»
Место, где можно просто выдохнуть.🫶🏼

Актуальное расписание в сохраненных сторис

Стрип-пластика — это не просто танец, а искусство самовыражения, которое поможет вам раскрыть женственность, обрести грацию и уверенность.

Это направление сочетает в себе пластику, элементы хореографии и актерского мастерства.
Три субботы 20.06 27.06 04.07 12:00-14:00

Запись в директ💖

Pro-пресс :
Ты качаешь пресс, а живот всё равно вываливается? 🤰
Дело не в кубиках.

Кор (core) — это:
✅ прямая и косые мышцы живота
✅ поперечная мышца (твой внутренний корсет)
✅ мышцы тазового дна
✅ поясница и диафрагма

Вт. Пт.-11:00

Танцевальное пространство «ПОТОК»
Я.Купалы 4, первый этаж

· Girly Choreo: Это танцевальный стиль, который переводится как «девичья хореография».
Он сочетает в себе Vogue, Jazz-funk, High-Heels и женскую пластику.

Арина ждёт вас на своих занятиях

Суббота 19:00 возраст 16+

Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление мышц кора (глубоких мышц живота, спины и таза), улучшение гибкости, координации и контроля над телом.

Ключевые принципы:

· Концентрация на каждом движении
· Контроль мышц, а не инерция
· Плавность без рывков
· Точность поз
· Правильное дыхание (обычно грудное, рёберное)

Основная цель: создать «электростанцию» (core) — сильный, стабильный центр, от которого идут все движения. В отличие от силовых тренировок, пилатес делает мышцы выносливыми и длинными, а не объёмными.

Польза:

· Укрепление поясницы и улучшение осанки
· Снижение болей в спине (при остеохондрозе)
· Плоский живот без качки пресса
· Восстановление после травм
· Развитие баланса и гибкости

Среда-20:00
Пятница 18:00
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО «ПОТОК»
Я.Купалы 4, первый этаж