Fitness/ body and mind health platform. Online courses 24/7. Take care about your beauty anytime anywhere.
25/08/2022
Лето подходит к концу - и по этому поводу мы приготовили для вас подарок. Переходи по ссылке и скачивай топ 5 упражнений для стройного тела. Гарантирую результат за 10 дней 😍. С нами стройнеют все 👯♀️Ты можешь скачать комплекс упражнений совершенно бесплатно по ссылке в описании профиля😘 ⠀⠀
Оцени в комментариях от 1-5, мне интересно твоё мнение 💜💜💜
Хорошего дня 🔥
Ваш результат после курса: ⠀
___________________________ ⠀
- определитесь и почувствуете именно свой комфортный вес ⠀
- крепкие ягодицы ⠀
- стройные ножки
- красивая осанка ⠀ ⠀
- подтянутый живот (создадите каркас для тонкой талии)
- тело придет в тонус ⠀
- вы почувствуете свою мышечную массу⠀
- здоровая энергия наполнит ваше тело ⠀
- спорт для вас станет приятной ⠀ привычкой ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Сейчас действует возможность опробовать курс всего за 29 руб. 7 занятий с доступом на 14 дней.
Не упусти момент. ⠀
Хочешь получить такой результат - подписывайся и ставь «+» в Директ. ⠀
Ты достойна всего самого лучшего! ❤️🔥 #фитнес #фитнесонлайн
#фитнескурсы #фитнесмарафононлайн #мотивация #мотивациякаждыйдень
23/07/2022
Красивое название - Passion Fruit. Диетологи рекомендуют употреблять для снижения веса. Много полезных минералов и клетчатки.. всем нервным вместо валерьянки в качестве успокоительно можно смело применять 🫶🏻 #мотивация
01/06/2022
Уже июнь, а это значит, что мы приготовили для тебя отличное предложение. ⠀
Уже сотни девушек к нам присоединилось и остались давольно результатом. Что даёт нам еще больше уверенности двигаться дальше и создавать для Вас все больше возможностей и инструментов для поддержания красоты и здоровья. ⠀
И так. ⠀
Для Вас абонемент: фитнес занятия, питание, книга рецептов + медитации всего за 99 руб. вместо 300 руб.,🥰🥰 ⠀
Переходи на сайт, выбирай абонемент и наслаждайся упражнениями. ⠀
Бонус. За лучший результат Вас ждут потрясающие призы 🎁
31/05/2022
Читай в ленте о нашей платформе и присоединяйся к курсу - стройное тело. Сейчас действует самая сладкая цена. Не упусти момент ❤️🔥
Упражнение на верхней части тела: ⠀
Делаем упражнение 3 подхода по 12 раз ⠀
🟣Жим гантелей лёжа: ⠀
* Берём гантели в руки ⠀
* Занимаем положение лёжа на коврике или на скамье в наклонной или горизонтальной скамье ⠀
* Отводя локти в стороны опустите гантели к грудной клетке ⠀
* Отжимайте гантели от груди кверху до полного выпрямления рук ⠀
При выполнении упражнения работают грудные, передние дельты и трицепс – это основной блок задействованных мышц. ⠀
🟣Разводка гантелей лёжа: ⠀
Разведите руки в стороны пока не коснётесь пола. В конечной точке как руки достигли пола, предплечья должны быть наклонены под углом 45 градусов, в таком положении и сводите руки вместе. Когда начнёте поднимать гантели вверх, делайте выдох, а вдох когда разводите в стороны. Сведите руки вместе и задержите в таком положении, максимально напрягая грудные мышцы в течение 1-3 секунд, после чего опускайте. ⠀
Основные мышцы - грудные. ⠀
Пробуй и делись впечатлениям. Больше упражнений найдёшь к нас на курсе - ссылка на сайт в описании профиля💜
23/05/2022
Стройность - это естественно ❤️🔥 ⠀
Вы нашли в себе силы бороться за фигуру своей мечты, но не знаете, с чего начать? Примите вызов c Будь Активна ТВ! Это отличный способ начать свое приключение на коврике, выработать здоровые привычки и привести себя в отличную форму. Вы можете выбрать из нескольких вариантов, которые позволят вам эффективно изменить не только свое тело, но и… всю свою жизнь. Как это работает? Попробуй и почувствуй сама! Читай слайды 😘
17/05/2022
3D - ягодицы вkместе с Будь Активна ТВ ⠀
________________ ⠀
Узнай как накачать стройные ножки и упругую попку всего за 21 день. ⠀
Тренируйся дома в любое удобное время в формате «Повторяй за мной». ⠀
Вам стоит перейти на сайт (ссылка в писании профиля) и ознакомится с программной фитнес-курса, если: ⠀
- Вы давно пытаетесь привести свою фигуру в форму, но постоянно что-то мешает ⠀
- Вы перепробовали много тренеров, но результата ноль ⠀
- Вы не знаете как правильно выстроить программу тренировок и питания
- Вы не любите ходить в зал и хотите заниматься в удобном для Вас графике ⠀
Мы уверены, что дадим Вам качественное решение всех проблем, о которых написали выше. ⠀
Переходите на сайт прямо сейчас забирайте программу курса, Ваше тело скажет Вам спасибо. До встречи на курсе ❤️🔥
16/05/2022
Молочные продукты вредны ?? ⠀
_________________ ⠀
В молочных продуктах/молоке нет ничего полезного ?? ⠀
Все официальные международные рекомендации по питанию включают молочные продукты. ⠀
— что молочные продукты либо имеют нейтральное действие на организм, либо снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. Например, отмечена связь сыра с пониженным риском инсультов. ⠀
Употребление натуральных йогуртов оказывает положительный эффект на диабет 2-го типа, снижает риск рака груди и пря- мой кишки. Для пожилых людей наличие молочных продуктов в рационе — важный фактор предотвращения возрастной саркопении, то есть сохранения мышечной массы и уменьшения потери костной ткани. ⠀
В общем, наука скорее подтверждает пользу молочных продуктов, особенно если речь идет о хорошо изученных йогурте, сыре, кефире и молоке.
Комплекс упражнений на пресс. Жгучая прокачка! ⠀
5 упражнений х 12 раз х 3 круга. ⠀
Задание : ⠀ 1. Подъем корпуса полностью ⠀ 2. Маятник. ⠀ 3. Книжка. ⠀ 4. Скользим руками по полу и тянемся к пяткам , лёжа на спине. ⠀ 5. Тянемся к прямым ногам , лёжа на спине ⠀
Уже через неделю ты не узнаешь свой пресс ❤️🔥
29/04/2022
Пробный период 7 занятий фитнеса с доступом на 14 дней всего за 29 р (10$) ⠀
Тебя ждёт: ⠀
- 7 уникальных тренировок на все группы мышц ( с доступом на 14 дней) ⠀
- После продления получишь по спец. Цене ⠀
Вас ждёт результат: ⠀
- подкачаете ягодицы ⠀
- Плоский живот ⠀
- Тонус кожи улучшится ⠀
- Осанка вас порадует ⠀
- Улучшится настроение ⠀
Продлить курс сможете по внутренней спец цене: ⠀
- программа питания - курс от нутрициолога ⠀+ книга рецептов ⠀
- медитации под ваш запрос ⠀
- Мотивация от Анны Шум и команды ⠀
Если интересно, напишите «хочу курс» - мы вам скинем инструкцию 😘😘 ⠀
На нашем сайте, можете посмотреть, все наши продукты💜 ⠀
https://batv.me/index?gcpc=4ce40
Комплекс упражнений на все тело 🔥 ⠀
1. Берпи. ⠀
____________ ⠀
Как уже было сказано, берпи — упражнение глобального воздействия на организм. По сути, это упражнение включает в себя три элемента: планка, отжимание и прыжок.
В нем сочетается работа сразу нескольких мышечных групп: ⠀
— квадрицепсы бедра. Работают и на сгибание, и на разгибание;
— бицепсы рук. Также работают на разгибание и сгибание под собственным весом; ⠀
— грудные мышцы; ⠀
— ягодичные мышцы; ⠀
— брюшной пресс; ⠀
— мышцы спины; ⠀
— плечи. Работают на поперечное сгибание и разгибание. ⠀
2. Планка ⠀
_____________ ⠀
Что будет если делать планку каждый день. ⠀
1. Мышцы кора станут сильнее ⠀
2. Улучшится состояние мышц спины ⠀
3. Ускорится обмен веществ ⠀
4. Улучшится осанка ⠀
5. Разовьётся чувство равновесия ⠀
6. Улучшится гибкость ⠀
7. Улучшится психологическое состояние ⠀
3. Джампинг Джек ⠀
________________
это прыжки с одновременным разведением рук и ног. ⠀
Выполняя прыжки, мы тренируем все тело и задействуем различные группы мышц. ⠀
Как и любая физическая активность, прыжки приводят к выделению эндорфинов, которые являются гормоном счастья, а также естественным болеутоляющим. Происходит увеличения мышечной выносливости и силы, ускоряется обмен веществ, в результате чего мы худеем. ⠀
Больше классных упражнений для стройной фигуры ты найдёшь на нашей платформе. Ссылка в описании профиля.