Coach Nadia Tremblay

Ça me serre le cœur, parfois..

De voir à quel point on apprend tôt à se retenir.. vouvoyer avant même d’avoir été vus et à mettre de la distance là où il faudrait d’abord créer un lien.

À l’école, on appelle ça du respect.

Mais moi, j’vois des enfants qui se taisent, qui rangent leur spontanéité, accueillent l’anxiété, être corrects avant d’apprendre à être vivants.

À force de bien faire, on perd quelque chose.. une façon d’aimer le monde sans peur de déranger.

La société m’inquiète parce qu’elle devient propre, organisée, polie.. et un peu vide.

On confond la distance avec la maturité
et le silence avec la sagesse.

Qui est le roi de la montagne aujourd’hui ?

Celui qui respecte toutes les règles ou celui qui ose encore grimper, tomber, aimer ?

J’ai peur d’un monde où l’on sait parfaitement se tenir mais où on ignore l’importance de se tenir la main.

Un monde où l’enfance est trop sérieuse et où l’amour se fait discret, presque gêné.

Il faudrait peut-être réapprendre à grimper ensemble ??

xx nad

Photo archive de mes ados préférés qui pourront dire « dans mon jeune temps..on pouvait être le roi de la montagne. »

UPDATE 10 Décembre / COMPLET
( liste d’attente pour Mars 💝)

💥JANVIER 2026 / 5 PLAGES HORAIRE💥 pour des femmes qui souhaitent reprendre FORCE, CLARTÉ, CONFIANCE 💝✨💪

-Des séances personnalisées
-Un espace sécuritaire
-Une approche humaine
-Un cheminement qui vous ramène vers vous-même 💞

Si tu souhaites retrouver ce chemin vers toi, je suis là. Une séance à la fois. Une victoire à la fois.

Tu es capable de tellement plus que tu le crois. 💜🏋️‍♀️

RSV en PV seulement 🫶🏻✨

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Envoie ça à une amie que tu reconnais
( EN P.V SVP )

Dans mon parcours d’entraîneure privée, j’ai accompagné de nombreuses femmes qui sortaient de relations marquées par le gaslighting et/ou des comportements pervers narcissiques. Ces dynamiques laissent derrière elles une profonde perte de repères : doute de soi, culpabilité, anxiété, épuisement émotionnel.

Le gaslighting est une forme d’emprise où l’autre vous fait douter de votre propre réalité. On le reconnaît souvent par :

• négation ou la minimisation des faits,
• l’inversion des rôles,
• la culpabilisation subtile,
• les contradictions constantes,
• les disparitions / ghosting/ silences qui créent de l’insécurité.

Ces méthodes fragilisent et isolent. Plusieurs femmes que j’ai rencontrées se sont retrouvées complètement vidées, déconnectées d’elles-mêmes, parfois même de leur corps.

Grace à mon travaille à travers l’entraînement, j’ai vu des femmes :

• retrouver leur force physique
• reconstruire leur estime
• reprendre leur pouvoir personnel
• rebâtir leur confiance
• renouer avec leur intuition

L’entraînement devient un processus de réancrage, un retour à soi, un moyen de reprendre le contrôle quand on sort d’une relation qui nous a fait perdre pied.💞

Lorsque le hasard de la vie ( voir technologie ) te fais découvrir un homme-enfant, un être unique qui porte en lui un don, un talent exceptionnel et la passion de transmettre en image la beauté de la nature.. S'émerveiller.. Contempler.. Vivre pleinement ici et maintenant ✨ Allez suivre sa chaine ✨

Recap des aventures de 2024 🌲🛶🫎🦭⛺️ Les 12 derniers mois qui viennent de passer se sont déroulé à une vitesse que je n’avais jamais vraiment vécue avant. Le temps passe vite. Niveau passion et ...

Fière ambassadrice depuis 4 ans déjà ❤️

100 Degrés c’est :

•Une plateforme pédagogique ouverte à tous
•Des conférences dans les écoles
•Bcp d’investissements dans de beaux projets
•Des webinaires et des évènements

Tout ça parce que nous avons la conviction que la santé humaine est étroitement liée à la santé de la planète ❤️ 🌎

| 100˚ Passionnée de l’être humain, je suis entraîneure professionnelle depuis 1999 et membre de L’Aerobics and Fitness Association of America et Canadian Fitness Professionnal. Créative, dévouée et impliquée dans ma communauté, ma mission est de faire qu’aujourd’hui soit bien et que demain...

L’éco-anxiété est un phénomène qui prend de l’ampleur et touche de plus en plus d’entre nous. Il est donc important que nous en parlions!

Rejoignez Isabelle Béliveau, co-fondatrice du collectif Éco-Mo pour un atelier spécial de 60 minutes sur l'éco-anxiété, une alliée pour nous adapter à la nouvelle réalité climatique.

Inscrivez-vous : https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_lltYGpOSQC2J6FLXnYhHRg

Un événement virtuel présenté par Éco-motion en partenariat avec le Jour de la Terre Canada

🌿 Cette année, le Jour de la Terre Canada invite la population à se déclarer malade symboliquement pour prendre soin d'eux et de la planète ce 22 avril, visitez www.guerissonsensemble.org

Guérissons ensemble Si le futur de la planète vous angoisse, ce que vous ressentez s’appelle de l’éco-anxiété. Si c’est le cas, le meilleur remède est d’agir collectivement. Déclarez-vous malade pour le Jour de la Terre et guérissons ensemble.

Le défi débute dans deux semaines 😎😅

Merci à toutes les entreprises et amis qui ont répondu à mon appel !!

Maintenant c’est le temps de t’inscrire !!

Parce que les enfants méritent la santé, méritent de bons soins et Leucan fait un grand travail pour eux et leurs familles ❤️ Viens-me voir en privé pour plus d’informations ❤️

Lorsque l’on m’a approché j’ai dit oui sans hésiter !! Lundi je vous dévoilerai une belle surprise pour toutes les entreprises, anciennes clientes et amis qui me suivront dans cette belle aventure 💝

À toi ma belle cliente..

Je veux prendre le temps de te dire merci.. ce simple mot que souvent j’ai dit et qui m’apparaissait un peu banal jusqu’à ce que la pandémie vienne lui donner sa vrai valeur.

Si tu savais à quel point tu me manques.. en entraînement privé parce que tu savais me révéler ta vraie toi et qu’ensemble on progressait pour atteindre ton objectif.

Si tu savais à quel point tu me manques en gang pour vos visages de « la coach est f***e raide on arrivera pas à faire ça » mais surtout pour la sueur , la douleur et vos sourires fières d’y être parvenues.

Y’aura fallu une pause, une vrai grosse pause obligée pour que je prenne contact avec ce gros vide que ton absence aura créé à l’intérieur de moi. Prendre conscience qu’une bonne partie de mon bonheur au quotidien résidait dans mon travail auprès et avec toi.

Au fil des années .. 22 belles années.. toutes et chacune avez forgées l’entraîneur que je suis devenue. Tous ces beaux commentaires que j’ai reçu depuis, c’est donc aussi vers toi que je me dois de les retourner.

J’avais juste envie de te faire un gros colleux ce soir, te dire que t’es forte, que t’es belle p*s que j’mennuie que tu te fâches après moi parce que c’est difficile.. mais tsé.. « c’est de l’amour » !!

Merci merci et encore merci.. 💞

P.S Je te laisse le petit programme que je fais cette semaine mettons que tu t’ennuies de faire des Burpees haha !

Coach Nadia est à la recherche de 5 femmes qui sont prêtes à changer leurs habitudes de vies avec LA BOUSSOLE.

Un programme créé par moi-même et qui FONCTIONNE VRAIMENT.

LA BOUSSOLE est d’une durée de 14 semaines. C’est l’outil pour atteindre TA destination désirée ; que ce soit parce que tu n’as plus la forme, parce que tu as pris du poids, que tu as perdu le contrôle de ton alimentation ou que tu souhaites simplement PRENDRE SOIN DE TOI dans différentes sphères de ta vie.

LA BOUSSOLE est le programme qui te permettra d’intégrer l’APPRENTISSAGE en ACTION.

Tu as réellement envie de changer et que tu te sens prête à passer à l’action ??

Écris-moi un bref message(en privé) sur ce que tu veux atteindre comme destination et qui sait.. seras-tu peut-être une des 5 FEMMES CHANCEUSES CHOISIES ??

**LA BOUSSOLE DÉBUTANT LE 7 AOÛT EST COMPLÈTE**
En moins de 24h 😅💞

Je suis très reconnaissante 🙏🏻 merci merci 😊

💥💥RÉSERVES TA PLACE💥💥

LA BOUSSOLE est un programme de 14 semaines qui FONCTIONNE VRAIMENT!! Les boussoles groupe 1 ont perdues en moy 23lbs chacunes 😮👏🏻

Pas de diète, pas de produits douteux à acheter 😉

C’est l’outil pour atteindre TA destination désirée 🎯

Que ce soit parce que tu n’as plus la forme, parce que tu as pris du poids, que tu as perdu le contrôle de ton alimentation ou que tu souhaites simplement prendre soin de toi dans différentes sphères de ta vie , LA BOUSSOLE est LE PROGRAMME qui te permettra d’intégrer l’APPRENTISSAGE en ACTION.

Tu as réellement envie de changer et tu te sens prête à passer à l’action ??

Fais vite, Réserves ta place !!
PV POUR PLUS D’INFOS

Voici les prochaines dates de départs :

Alma :
7 Août 18H

Mercredi prenait fin ma première cuvée de Boussole. Le coeur gros, j’étais vraiment fière d’elles.

Non seulement elles ont perdues en moyenne 23LBS en 14 semaines, mais elles ont acquises de nouvelles connaissances pour ensuite les intégrer en actions.

De nouvelles habitudes et des amitiés se sont créées.

Lors de notre première rencontre je mise toujours sur la compréhension « des chiffres » que révèle la composition corporelle.

Le chiffre sur la balance ne dit pas tout.

De là l’importance d’avoir un bon suivi. Parce que vos efforts donnent TOUJOURS des résultats.

Ci-dessous : en jaune 5lbs de gras vs rouge 5lbs de muscle.