Léonie Ménard, Kinésiologue-Spécialisée en exercices thérapeutiques

Thérapie manuelle et entraînement personnalisé BURSITE? TENDINITE? ARTHROSE? LOMBALGIE?

Consultations offertes pour douleurs chroniques, articulaires ou musculaires ainsi que pour les blessures sportives. Traitements thérapeutiques et programmes d'entraînement personnalisés axés sur le rééquilibre musculaire. Membre de l'A.K.K.O.M.Q.-Reçus pour assurance disponibles

#PRENEZ EN MAIN L'ÉQUILIBRE DE VOTRE SANTÉ! Services offerts sur rendez-vous (jour/soir) Contactez Léonie Ménard, Kinésiologue-Kinésithérapeute au: 819-218-9886

Fonctionnement normal

Prendre soin de soi grâce au sommeil 09/08/2022

Prendre soin de soi grâce au sommeil

Prendre soin de soi grâce au sommeil Dormir assez est essentiel pour notre bien-être même si nos besoins à tous diffèrent. Découvrez les bienfaits de prioriser votre sommeil.

09/01/2022

Pour un temps limité, bénéficiez d’un ESSAI GRATUIT DE 30 JOURS en activant l’un des nos abonnements, annulables en tout temps.

C’est le temps de reprendre vos bonnes habitudes! Réintégrer le yoga dans votre routine avec un accès illimité à nos cours de yoga en ligne.

Commencez votre essai GRATUIT maintenant!

06/09/2022
1 000 000 KM Ensemble 05/06/2022

1 000 000 KM Ensemble

1 000 000 KM Ensemble Je dégage le Grand défi Pierre Lavoie de toute responsabilité quant à ma participation au 1 000 000 de KM Ensemble, j'accepte et assume ce risque.

04/29/2022

Avis aux élèves intéressés!

L'athlétisme débute ce lundi 2 mai, de 16 h à 17 h.

Rendez-vous aux grandes vitrines aux sports.

Coach: Antoine Sigouin t'attend.

Nb. Prévoir des vêtements selon la température.

04/22/2022

🏀Sélection de l'option basketball pour l'année 2022-2023🏀

Votre enfant est en 6e année et aimerait faire partie de la concentration basketball dans la grille horaire scolaire l’année prochaine? Cette invitation est pour vous!

Prenez note des informations ci-dessous⬇️

03/24/2022

Plusieurs d’entre vous n’ont toujours pas récupéré leur prix de participation 😁
Il est encore le temps !!! 👀

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𝗚𝗮𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 :

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 #1
• Madeline Chevalier - Les Chevaliers
• Stéphane Fleurent - Les Fleurent
• Sébastien Nadon - Les Nadons
• Sylvie Godbout-Fortin - ECG et Cie
• Lionel Pépin - gang Lachapelle et PépiCam
• Claudia Magny - MaMaBo
• Pierrick Naud - Grands-sno-ros
• Boukori - Pharmacie hôpital #2
• Gelam - Pharmacie hôpital #1
• Tom - Famille Le Goffe

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 #2
•Karyne Brochu- Les Fleurent
•Marie-Ève Barbe- Location Amos
•Mary-Lee Blanchette- Les Grands-sno-ros
•Mylène Savard- Pharmacie hôpital #2
•Carol-Anne Bolduc- Pharmacie hôpital #1
•Julie Lafrance- Hargands des neiges
•Léonie Ménard- LKin
•Solstice Lanoix- Sol
•Marie-Éloïse Gélinas- Pur course
•Yannick Rouillard- Farmer

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 #3
•Alicia Melançon - Les chevaliers
•Marjolaine Caouette -Marjo et Lyne
•Suli-Anne Caron - Team Caron
•Stéphanie - Steph-Math
•Jean-François Rouleau - Les Rouleau
•Raphaël Landry - Famille Landry-Girard
•Joelle Corriveau - GMFU les eskers turquoise
•Josée-Anne Mongrain - Pépinos
•Lucie Vanasse - Lucie Vanasse
•Laurence Bastien - DBBRMDAC

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 #4
•Guylaine Pomerleau - Club PUR Course 2
•Julie Trudel - Location Amos
•Stéphane Turgeon - Lisa Laplante
•Océanne Brouillette - Mères fille
•Audrey Breton - Bloc opératoire Amos
•Jerime - Caro et les campeau
•Pascale Gaudet - Marine
•Olivia - Ponsse Trionex
•Chantal Vallière - M&m's
•Stéphane Chassé - Les solidaires
•Benjamin Nadon

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 #5
•Marie-Andrée Marcotte - MaMaBo
•Pérmar - Pharmacie hôpital #2
•Éric - Les Rosas des neiges
•Marie-Hélène McGuire Lavoie - Gazelles Morel-McGuire-Lavoie
•Gérard Auger - Les Valentins
•Perrine Forgeot - L'Arche
•Anabelle Vermette-Roy - Vermette Roy
•Reb - Chouettes Girouettes
•François Chalifoux - Les joyeux skieurs
•Chantal - Go Go Go

𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 #6
•Aude Limoges - Bloc opératoire Amos
•Gabriel Turgeon - Les astronautes
•Dany Charron - UQAT 2
•Alexandre Chénier - ptits Chénier
•Jill Mongrain - Famille Lacroix (JackRabbit)
•Josée-Ann Mongrain - Pépinos
•Karine Ménard - Les Brières
•Vincent Bilodeau - Les BB
•Maud Bouchard - Les imbattables
•Annie Quenneville - Les Lavergnes

*** Si vous avez des questions n'hésitez surtout pas à écrire au 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹𝘀𝗻𝗼@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺 :) !

03/12/2022

Trouver le point d’équilibre entre effort et abandon, entre stabilité et aisance. Bonne pratique 🧘🏻‍♀️

03/11/2022

FESTIVAL SNØ 2022 | 𝗦𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟮

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À tous les participants du Festival SNØ 2022 :

Cela nous aiderait grandement si vous preniez 10 minutes de votre temps afin de répondre à ce sondage afin d'améliorer les éditions de Festival SNØ futures :)

Si vous avez d'autres commentaires, vous pouvez écrire au :
✉️ 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹𝘀𝗻𝗼@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

Merci d'avance à vous tous 🤩!

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𝗟𝗶𝗲𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴𝗲 : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5ZmWq0-XwnxRC5QeY5s9hOyJUtvfAH0Bs7EXNed0UABFMBw/viewform?usp=sf_link

*** 𝙑𝙤𝙪𝙨 𝙙𝙚𝙫𝙚𝙯 𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙘𝙞𝙥𝙚́ 𝙖𝙪 𝙁𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙖𝙡 𝙎𝙉Ø 2022 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙚́𝙥𝙤𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙖̀ 𝙘𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙪𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚 !

03/09/2022

𝗘́𝗡𝗢𝗥𝗠𝗘 𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 𝗔̀ 𝗧𝗢𝗨𝗦 🤩 !
Nous sommes extrêmement fiers de l'édition 2022 🙌

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• Tous les participants du 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝗦𝗡Ø 𝟮𝟬𝟮𝟮

• 𝗖𝗼𝗺𝗶𝘁𝗲́ 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝘃𝗼𝗹𝗲𝘀 : Huguette Thibault, Marc Gosselin, Michel Bouchard, Bert Govig et Maée Bouchard

• 𝗔𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗲𝘂𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮 : Nicolas Roy, Jill Mongrain, Andrick Lacroix, Solstice Lanoix, Léonie Ménard, Mary-Lee Blanchette, Marie-Pier Pépin, Florence Gélinas, Jérémie Belzil, Patrick L-c, Jérôme Bastien et Fannie de Alcala !

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Plus qu’un objectif à réaliser, celui des dons ⬇️

𝗗𝗢𝗡𝗦 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝗦𝗡Ø (𝗦𝗮𝗶𝗻𝗲𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲) :

• Festival est entièrement géré par des bénévoles
• Soutenir les saines habitudes de la communauté amossoises
• 10% des dons seront remis à un organisme humanitaire en Ukraine

https://saineville.com/festival-sno-donations

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𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀/𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 :

• Sports Experts
• Intense-cité
• Impact Fitness Amos
• Pur Vélo Centre Haute Performance
• Saineville
• Énergie Abitibi
• Radio Boréale CHOW 105,3
• Au Jardin des Chouettes Girouettes

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𝗙𝗘𝗦𝗧𝗜𝗩𝗔𝗟 𝗦𝗡Ø :
https://linktr.ee/saineville

03/07/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝟯/𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 ✅
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

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𝗕𝗿𝗮𝘃𝗼 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲́ 𝗮𝘂 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝗦𝗡Ø 𝟮𝟬𝟮𝟮 👏

Un gros merci aussi à tous les gens qui ont aussi participé à promouvoir l’événement 📣

Tous ensemble, nous avons réussi et même dépassé nos 2/3 objectifs :

• 𝟭𝟬 𝟯𝟴𝟰 𝗞𝗠 / 10 000 KM
• 𝟭𝟯𝟯 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲𝘀 /100 équipes d’inscrites
• 𝟳𝟱𝟬𝟬 $ / 10 000$ de dons

Plus qu’un objectif à réaliser, celui des dons ⬇️

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𝗗𝗢𝗡𝗦 pour le Festival SNØ (Saineville) :

• Festival est entièrement géré par des bénévoles
• Soutenir les saines habitudes de la communauté amossoises
• 10% des dons seront remis à un organisme humanitaire en Ukraine

https://saineville.com/festival-sno-donations

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𝗣𝗥𝗜𝗫 𝗗𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗖𝗜𝗣𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 :

Capitaines d’équipes :
Nous allons vous contacter 𝗽𝗮𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 sous peu pour vous annoncer les gagnants et vous expliquer la procédure pour aller vous procurer votre prix !

*Si vous n’avez pas reçu de courriel, écrivez nous : [email protected]

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𝗗𝗘́𝗧𝗔𝗜𝗟 𝗗𝗘 𝗟’𝗘́𝗩𝗘́𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 :
https://linktr.ee/saineville

Partagez cette publication en grand nombre 📣🤩

03/06/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝟮/𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 ✅
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

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Bravo à tous les participants pour la deuxième journée 👏

--- 𝗗𝗘𝗥𝗡𝗜𝗘̀𝗥𝗘 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘́𝗘 𝗔𝗨𝗝𝗢𝗨𝗥𝗗'𝗛𝗨𝗜 ! 🤩🤸‍♀️ ---

Même si la température est un peu moins clémente aujourd'hui,
On ne lâche pas, nous sommes à 𝟯𝟱𝟲𝟬 𝗞𝗠 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳💪
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𝗖𝗢𝗠𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗘𝗦 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗘́𝗦 (𝗞𝗠):
Capitaine d'équipe, n'oubliez pas d'aller inscrire le total de kilomètres de votre équipe 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿:

https://airtable.com/shrCIff57ri2uMrRB

*** Si vous avez oublié hier, pas de problème !
Inscrivez vos KM en sélectionnant la journée d'hier dans le formulaire.

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C’est encore le temps de vous inscrire et inciter vos amis à participer !
Vous avez 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮̀ 𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁 et en plus c’est 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧

→ Prix de participation à gagner

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Pour plus d’information sur l’événement
https://linktr.ee/saineville

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03/06/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝗚𝗮𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 #4
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

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LIEU : Participez au Festival SNØ peu importe où vous êtes!
→ 𝗔𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 aux sentiers du Club de ski de fond d'Amos durant les 3 jours

ÉQUIPES : Peuvent être composées de personnes venant de partout au Québec, au Canada et même dans d’autres pays !

INSCRIPTION ET KILOMÉTRAGES (CHAQUE JOUR):
https://linktr.ee/saineville

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𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 à nos commanditaires :

Sports Experts
Impact Fitness Amos
Olympics
Pur Vélo Centre Haute Performance
Intense-cité
Saineville

𝗣𝗿𝗶𝘅 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :
• 25 cartes cadeaux Sports-Experts : 20$
• Objets promotionnels du Festival SNØ
• 5 abonnements d'un mois : Impact fitness (18 ans et plus)
• 5 abonnements d'un mois : O gym (14 ans et plus)
• 1 abonnement de trois mois : Intense-cité (16 ans et plus)
• 2 passes de 10 séances : Pur Vélo centre haute performance

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𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲𝘀 :
Nous allons vous contacter 𝗽𝗮𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 sous peu pour vous annoncer les gagnants et vous expliquer la procédure pour aller vous procurer votre prix !

𝗔𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗮̀ 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿!
𝗔𝗹𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲, 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗗𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡 ! 👩‍💻

03/05/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝟭/𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 ✅
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

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Bravo à tous les participants pour la journée d’hier 👏
Voici les résultats de notre première journée 🤩🥳
On ne lâche pas, il reste encore deux journées complètes 💪

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C’est encore le temps de vous inscrire et inciter vos amis à participer !
Vous avez 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮𝘂 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁 pour vous inscrire et en plus c’est 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧

→ Prix de participation à gagner
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Pour plus d’information sur l’événement
https://linktr.ee/saineville

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03/03/2022

CASH est un mouvement de promotion de la santé dirigé par des médecins basé en Abitibi QC. Notre travail vise à promouvoir la santé par de saines habitudes quotidiennes (exercice, jeu, alimentation saine, sommeil, gestion du stress, rire 🙂 , etc.)

Avoir une cause supérieure, servir, faire du bénévolat et des actes de bienfaisance sont également des comportements qui favorisent la santé des individus et des communautés. Les donateurs et les destinataires des dons en bénéficient tous les deux !!!

A la veille de nos 18e Édition de Festival SNØ, CASH a décidé d’appliquer ce principe à notre propre association caritative. Nous croyons profondément en notre cause locale, mais il y a clairement des causes plus dramatiques et menaçantes. Dans un esprit d’humilité et de compassion, CASH reversera 10% de nos dons du Festival SNØ 2022 à une organisation humanitaire qui vient en aide aux victimes de la guerre en Ukraine.

03/03/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝗖𝗨𝗣𝗖𝗔𝗞𝗘𝗦 𝗦𝗡Ø 🧁
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

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Club de ski de fond d'Amos :
•𝗔𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱𝘂 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗱𝗲 𝘀𝗸𝗶 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱 𝗱'𝗔𝗺𝗼𝘀 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧 (𝗣𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝟯 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀)
•Le club de ski de fond d’Amos conservera les mêmes heures d’ouverture : 10H00 à 17H00
•Location d’équipement à vos frais (Nombre d’équipement limité)

Cuisine du Club de ski de fond d'Amos :
• Ouverture : 10H00 à 17H00
• Menu : Pains,soupes,galettes/muffins/biscuits/gâteaux,Café/chocolat chaud
• 𝗖𝗨𝗣𝗖𝗔𝗞𝗘𝗦 𝗦𝗡Ø 𝟮$ : 𝗟𝗮 𝗺𝗼𝗶𝘁𝗶𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗲𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗺𝗶𝘀 𝗮𝘂 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 𝗦𝗡Ø

→ Merci au Jardin des Chouettes Girouettes pour les Cupcakes SNØ 🧁

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LIEU : Participez au Festival SNØ peu importe où vous êtes!

ÉQUIPES : Peuvent être composées de personnes venant de partout au Québec, au Canada et même dans d’autres pays !

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INFORMATIONS :
𝗘́𝘃𝗲́𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 (GRATUIT)
𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 (GRATUIT)
𝗗𝗼𝗻𝘀 : Soutenir diverses causes communautaires pour encourager l’activité physique pour tous

https://linktr.ee/saineville

𝗔𝗹𝗹𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 👩‍💻

La marche nordique, un exercice complet 03/03/2022

La marche nordique, un exercice complet

Le ski de fond est:
- Considéré comme l’un des meilleurs sports d’endurance
- Complet : travaille le cardio et l’ensemble des muscles du corps (vraiment)= dépense énergétique élevé
- Doux sur les articulations
- Possible d’adapter l’intensité assez facilement; parcours pour tous les niveaux
- 50 % moins susceptibles de souffrir de dépression que la population en général
- Aide à avoir une bonne santé mentale, en général
- Se pratique seul ou accompagné, toujours dans de beaux paysages, et avec ambiance tranquille
- Améliore la densité osseuse
- Belle alternative pour les coureurs qui désirent une activité en parallèle ou pour l’hiver

Vous hésitez encore? Venez l’essayer au Festival SNO! Ça commence dès demain, vendredi 4 mars jusqu'au 6 mars 2022!
Possibilité de louer un équipement à faible coût Au Camp Dudemaine.

https://www.lesoleil.com/2020/01/10/pourquoi-les-skieurs-de-fond-ne-connaissent-pas-la-deprime-saisonniere-7c1fcd207d055e5ed6344fd1ae4c531f

Une autre alternative au ski de fond est la marche nordique. Pour plus de détails, cliquer ici:
https://montougo.ca/bouger-plus/marche/la-marche-nordique-un-exercice-complet/

Pour plus d'info sur l'évènement:
https://linktr.ee/saineville?fbclid=IwAR3hq5xPuw6WGMu495Px9yobwRCImPlvp0H0S-kOa-vOQY8_7sJexqeysHs

La marche nordique, un exercice complet Vous avez envie d’un exercice complet qui fait travailler presque tous les muscles de votre corps? La kinésiologue Claudia Labrosse nous parle de la marche nordique.

03/03/2022
Sorties hivernales en famille 03/01/2022

Sorties hivernales en famille

Quelle coïncidence!! En fin de semaine est le moment parfait pour s’y mettre! Plusieurs activités sont éligibles pour le Festival SNO le 4-5-6 mars! ;)

Pour plus d’info, cliquer ici:
https://linktr.ee/saineville

https://montougo.ca/bouger-plus/activites-exterieures/sorties-hivernales-en-famille/?utm_source=TOUGO_Fevrier4&utm_medium=email&UTM_NomMessage=TG_220223_Courriel4%20Relance&utm_campaign=TOUGO22&oft_id=68226422&oft_k=AUQNBu43&oft_lk=bXEmGB&oft_d=637816331095000000

Sorties hivernales en famille Pas question de s’enfermer dans la maison durant l’hiver! Ski de fond, patinage, glissade, randonnée en raquettes, pêche sur la…

@saineville | Linktree 02/28/2022

@saineville | Linktree

Peu importe son intérêt pour l’activité physique, il est difficile de prendre du temps pour soi, et facile de repousser le projet.
Le 4-5 et 6 mars 2022, je me l’oblige!
- Je profite du Festival SNO pour être dehors et bouger;
- Seule ou accompagnée, j’augmente mes minutes actives (et donc mes kilomètres) tout en profitant du bon feeling que d’être à l’extérieur tout simplement;
- Aucun stress de performance, je sors dehors avec le sourire et on verra bien à la fin de la journée combien de kilomètres j’ai fait, toujours avec le sourire.

Cette année, ce sera ma 5e participation à l’évènement. Pas toujours facile, mais j’ai toujours terminé satisfaite :
1ere année : Bien déterminé, la météo +/- de notre côté, il faisait -30 °C toute la journée, j’ai fait 30 kms
2e année : Je travaillais toute la journée, j’ai fait 7 km
3 e année : 72 km
4e année : 137 km (en 3 jours)
5e année : Je vais faire de mon mieux! C’est un rendez-vous obligatoire.

Pour une 2e année, l’évènement est virtuel, donc peu importe où vous vous trouvez sur la planète, vous pouvez participer.
Pleins d’avantages :
- Plusieurs activités possibles : Ski de fond/hors-pistes, raquette, marche, course, FatBike, Patin, Glissade
- Réalisable à l’endroit que vous voulez, que vous vous trouvez
- Équipe de 1 à 12 personnes
- C’est GRATUIT
- Adapter à chaque individu, vous n’avez pas plus personnalisé que ça;
- Le summum : la meilleure décision pour vous.

Donc pas d’excuses, Bon Festival SNO!

https://linktr.ee/saineville?fbclid=IwAR044G3z229e5Oje2GEe5dKwud_TPQMTl1SAsGWwtoK70qwUvc-8P7y_toc

@saineville | Linktree Festival SNØ 2022 : GRATUIT

02/27/2022

☀️PROMO PRINTANIÈRE☀️

Afin d’apporter une dose de bonheur dans votre maison, nous vous offrons votre premier mois sur la plateforme à seulement 9$.

Vous n’avez qu’à appliquer le code promo printemps2022 lorsque vous choisissez l’abonnement mensuel à 24$ par mois. Valide jusqu’au 31 mars 2022.

C’est le temps d’essayer notre catalogue contenant plus de 135 cours préenregistrés avec au moins un cours live par semaine!

Choisissez votre santé physique et mentale! 💜

02/24/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 #𝟭

• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

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LIEU : Participez au Festival SNØ peu importe où vous êtes!
→ 𝗔𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 aux sentiers du Club de ski de fond d'Amos durant les 3 jours

ÉQUIPES : Peuvent être composées de personnes venant de partout au Québec, au Canada et même dans d’autres pays !

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INFORMATIONS :
𝗘́𝘃𝗲́𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 (GRATUIT)
𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 (GRATUIT)
𝗗𝗼𝗻𝘀 : Soutenir diverses causes communautaires pour encourager l’activité physique pour tous

https://linktr.ee/saineville

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𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 à nos commanditaires :

Sports Experts
Impact Fitness Amos
O Gym, Studio d'Entraînement
Pur Vélo Centre Haute Performance
Intense-cité
Saineville
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𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲𝘀 :
Nous allons vous contacter 𝗽𝗮𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 pour vous annoncer les gagnants et vous expliquer la procédure pour aller vous procurer votre prix !

02/22/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

→ Lieu : Participez au Festival SNØ peu importe où vous êtes!
→ Équipes : Peuvent être composées de personnes venant de partout au Québec, au Canada et même dans d’autres pays !

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Pour plus d’informations :
❆ 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 : https://saineville.com/festival-sno
❆ 𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 : https://saineville.com/festival-sno-notre-cause
❆ 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 : https://airtable.com/shrHlog0Yzd1RX4ZT
❆ 𝗗𝗼𝗻𝘀 : https://saineville.com/festival-sno-donations

📱Instagram : Saineville
[email protected]

→ 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 👩‍💻
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Passez le mot (𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲-𝗮̀-𝗼𝗿𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 👄👂), mais aussi en 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗮𝗻𝘁 cette publication ! Voir moins

3 gestes qui comptent (beaucoup) pour le climat 02/20/2022

3 gestes qui comptent (beaucoup) pour le climat

3 gestes qui comptent (beaucoup) pour le climat Unpointcinq nous parle de 3 gestes qui comptent pour diminuer notre empreinte carbone: manger moins de viande, gaspiller moins de nourriture et réduire nos trajets en auto.

02/19/2022

FESTIVAL SNØ 2022 (Virtuel) | 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀
• 𝟰,𝟱 𝗲𝘁 𝟲 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟮

→ Lieu : Participez au Festival SNØ peu importe où vous êtes!
→ Équipes : Peuvent être composées de personnes venant de partout au Québec, au Canada et même dans d’autres pays !

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Pour plus d’informations :
❆ 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹 : https://saineville.com/festival-sno
❆ 𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 : https://saineville.com/festival-sno-notre-cause
❆ 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 : https://airtable.com/shrHlog0Yzd1RX4ZT
❆ 𝗗𝗼𝗻𝘀 : https://saineville.com/festival-sno-donations

📱Instagram : Saineville
[email protected]

→ 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 👩‍💻
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Passez le mot (𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲-𝗮̀-𝗼𝗿𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 👄👂), mais aussi en 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗮𝗻𝘁 cette publication !

02/16/2022
01/02/2022

Je vous souhaite une Bonne Année 2022 à la hauteur de vos attentes! Au plaisir de vous revoir!

12/08/2021

C’est le retour des cours LIVE sur Ma Shala 🙌🏼 avec une formule améliorée (nous avons intégré Zoom dans notre plateforme!) pour une plus grande interaction entre le/la professeur(e) et les pratiquants 🙌🏼

Consulter notre onglet « cours live » afin de voir les cours qui s’offrent à vous au www.mashala.ca🧘🏻‍♀️

10/31/2021

« Rappelez-vous que l’important ce n’est pas d’aller loin dans la posture mais c’est qui vous êtes quand vous la faites » - Max Strom

Cette citation nous rappelle que l’important n’est pas d’arriver à la forme parfaite de l’asana mais plutôt d’être présent et de l’habiter complètement. L’utilisation du drishti (point de concentration) et de la respiration permettent au pratiquant de rester ancré dans le moment présent lorsqu’on est dans une posture.

Bonne pratique! 🌞

Photos from Science + Fourchette's post 10/07/2021

Photos from Science + Fourchette's post

09/28/2021

S’ENGAGER • prendre l’engagement envers soi-même de se présenter sur le tapis de yoga afin de faire face à ses inconforts physiques et/ou mentaux 🧘🏽‍♂️



09/14/2021

Le mouvement n’est pas que du sport ou de l’esthétisme

« Tout d’abord, on oublie la finalité tellement humaine du mouvement. Pourquoi bougeons-nous réellement ? Qu’est-ce qui nous motive à l’activité, du labeur quotidien de plus en plus limité vers l’activité physique épanouie ? Qu’est-ce qui nous motive à devenir de véritables sportifs, de haut niveau pour les plus extrêmes, ou au contraire nous pousse toujours un peu plus loin dans l’inactivité ?

Les problèmes de sédentarité sont évidents : bien sûr, nos vies tertiarisées et virtualisées nous enfoncent dans le canapé. Mais la primauté de la poule sur l’œuf est comme en toute chose une véritable question : subissons-nous notre société cérébrale inactive ou l’avons-nous créée, telle que nous la souhaitions. La nature humaine est paresseuse, orientée sur le confort et l’oisiveté. Dans ce contexte, nous avons toujours plus eu tendance à nous cacher dans notre zone de confort plutôt qu’à en sortir. Bouger toujours plus n’est ainsi pas dans l’ordre des choses.

Au-delà, même les tentatives de pratiques sportives massives sont souvent tournées sur les mauvais indicateurs. Y compris pour les plus hédonistes d’entre elles (les sports de pleine nature par exemple), l’affrontement compétitif arrive trop souvent sur le devant de la scène, prenant le pas sur tout aspect hygiénique ou préventif.

De l’autre côté du spectre sportif, dans la catégorie de plus en plus généraliste, collectiviste et approximative de ce que l’on appelle la pratique loisir, on trouve toute l’industrie du fitness dont le moteur économique principal est le narcissisme humain qui, par la quête de beauté comme source de motivation manque là aussi les objectifs prioritaires. Pire, le recul du nombre de salles proposant des coaches dans la formule d’abonnement, l’affaiblissement de leurs formations, le manque de sérieux et d’engagement des pratiquants conduit le plus souvent à ne même pas réussir à atteindre ces objectifs esthétiques.

La notion de zone de confort prend ainsi du plomb dans l’aile : si la quête compétitive ou d’esthétisme nous a tirés pendant des années en dehors de cette dernière, clamant à qui voulait l’entendre que c’était en dehors de la zone de confort que la performance se trouvait, le "no pain, no gain" semble atteindre ses limites. Pour autant, virtualiser sa vie entre la chaleur d’un sofa et la fraîcheur d’un soda bien en sécurité dans une très étroite zone de confort nous paraît limité.

Et si la solution, c’était d’élargir la zone de confort ? De se redonner les moyens d’être bien. Sinon en toutes circonstances, au moins dans toutes les situations de base de la vie de tous les jours ? Que diriez-vous d’apprendre à élargir votre zone de confort d’une position allongée confortable jusqu’à l’effort le plus exaltant ?

Pour cela, une prise de conscience doit s’opérer. Le mouvement c’est la physiologie, la biomécanique, la psychologie et même la sociologie. Le mouvement, c’est la vie.

À l’heure où les systèmes sociaux occidentaux se questionnent sur le rôle de la pratique sportive dans la santé, certains allant jusqu’à envisager son remboursement dans le cadre de prescriptions thérapeutiques voire préventives, les curseurs doivent, selon nous, être remaniés. Les objectifs de performance, ou esthétiques ne sont pas prioritaires. Ils seront même transcendés par une machine humaine optimisée. »

© Aurélien Broussal-Derval & Stéphane Ganneau, L’Art du mouvement - La mobilité est une priorité. La douleur n’est pas acceptable. Reprenez le contrôle, GANO 4trainer Éditions, Septembre 2018, pages 6 et 7.

09/10/2021

La pédagogie de détour

« Il s’agit là de travailler autrement pour motiver, d’employer la dimension éducative et thérapeutique du jeu non institutionnel pour effacer "la peur d’apprendre". Il est question également de "l’apprentissage par l’action" (John Dewey) puisque la distinction entre le jeu et le travail est basée sur le fait que, dans le jeu, l’intérêt se trouve dans l’activité même qui s’y déploie, tandis que dans le travail l’intérêt est surtout orienté vers le but à atteindre (Ovide Decroly).

La pédagogie du détour, au-travers des parcours ludiques qu’elle permet de mettre en place, peut réunir les conditions pour motiver l'élève. Utilisée avec parcimonie et en s’efforçant de proposer le juste dosage entre difficulté et habileté, elle peut donc permettre de réunir tous les jeunes autour de jeux pédagogiques et d’activités de création, visant à leur faire mobiliser, développer et acquérir des compétences, en suscitant non seulement leur engagement mais aussi leur adhésion à ces activités.

La pédagogie du détour est une terminologie qui vient des sciences de l’éducation et qui désigne des activités pédagogiques qui permettent d’atteindre l’objectif en contournant les obstacles cognitifs et en travaillant sur les représentations des participants. Elle est également appelée pédagogie du contournement. Dans un apprentissage, le formateur part d’un point A pour aller vers un point B mais la pédagogie traditionnelle ne fonctionne pas et il doit mettre en place une pédagogie du détour pour aller de A à B (Demos.fr - Learning is changing).

Par exemple, il peut être intéressant d’utiliser le jeu de rôle (l’élève fait le "coach" à certains moments de la séance). Il faut oser l’improvisation réfléchie ou l’organisation spontanée. On peut aussi créer un univers différent par un jeu de simulation (imaginer des animaux dans le parc ou une course internationale rediffusée en direct à la TV lorsque l’on pratique sur la route). Cette nouvelle réalité motivera l’élève à vélo ou en patins à roues alignées. C’est donc rencontrer l’autre dans une situation tout à fait différente de son quotidien pour découvrir de nouveaux horizons. »

© 2021 Jean-Charles Grellier, Kinésiologue, consultant et conférencier.

08/29/2021
08/14/2021

Voici les organismes qui ont confirmé leur présence en date du 13 août 2021. D'autres confirmations sont attendues, restez à l'affut de nos publications.

L'inscription aux activités aquatiques de la Ville d'Amos et au Club de gymnastique Kodiak se fera en ligne également à partir du 20 août à 18 h via notre site Web https://amos.quebec/inscriptionvoila

Natation :
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Polyvalente : pour les enfants de 5 ans et plus (junior)
Plus de détails dans le catalogue des activités en cliquant sur le lien ci-dessus.

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