Julie Odesse - Reiki, yoga et méditation

Passionnée de développement personnel et spirituel, je te partage des outils qui m'aident à devenir la meilleure version de moi-même au quotidien!

Après un superbe week-end en nature dans un chalet avec une cinquantaine de membres de ma belle et grande famille, une réflexion s’est amorcée en moi.

En méditation, on s’enracine profondément à la terre, une porte s’ouvre alors vers la stabilité, la solidité, la sécurité, la confiance en soi et l’équilibre.

J’ai réalisé que d’être entourée de ces personnes chères à mon cœur le temps d’un week-end a eu le même effet sur moi. Que ce soit de se remémorer des souvenirs avec certains, de partager des confidences avec d’autres, d’échanger sur les projets de chacun, de jouer et de rire aux éclats ou de profiter d’une nature abondante et apaisante; être tous ensemble m’a apporté un sentiment de stabilité, de sécurité et une grande confiance en moi.

Que ce soit avec ta famille, tes amis ou tes collègues, être entouré de gens qui t’aiment et que tu aimes d’un amour vrai, d’un amour ouvert qui accepte les différences de chacun, et qui respecte ta nature profonde, c’est une richesse inestimable!! Tu peux simplement te permettre d’ÊTRE ... Dans une société où l’AVOIR prend beaucoup de place, ces personnes deviennent chacune de tes racines et t’offre un solide ancrage. 🙏😘❤️

Quel week-end magnifique! Ma formation pour devenir prof de yoga continue!!! 🧘🏻‍♀️ J’adore!!! Une prof tellement inspirante! Des étudiantes extraordinaires! Une tonne d’information et d’outils encore ce mois-ci que j’ai juste hâte de partager avec toi!

As-tu déjà eu la certitude que tu étais à la bonne place au bon moment avec la bonne personne? Que ce soit au niveau amoureux, personnel, professionnel ou tout autre sphère de ta vie? C’est un bien-être intérieur incroyable! Pas de place pour le doute possible, tu sais que tu es là où tu dois être. Dans ces moments là, l’expression être sur son X prend tout son sens.

Je te souhaite d’être entouré de personnes qui t’inspirent! De personnes qui te donnent des ailes! De personnes qui t’aident à croire en toi pour que tu développes ton potentiel intérieur et que tu puisses devenir la meilleure version de toi même qui se cache en toi!

Namaste 🙏❤️😊

Oh lala! Tu es en retard et ton petit dernier est tout habillé prêt à partir pour la garderie, mais oups! il a soudainement une envie urgente? Sur le trajet, une petite voiture rouge vient te couper manquant de peu que tu lui rentres dedans! Grrr Arrivé au bureau, ta collègue t’envoie un courriel à régler ultra rush et mets la terre entière en copie? Tu te dis c’est la goutte qui fait déborder le vase! La fumée te sort par les oreilles!

Pas de panique! 😊 En situation de stress, voici un outil rapide et efficace pour te calmer: Le STOP! 🛑

1- Dis toi STOP intérieurement

2- Fais une PAUSE et observe ce que le stress fait
sur ton corps (ex: nuque tendue, douleur aux
épaules...)

3- Relâche ces points de tensions (petits
massage et/ou répète toi ...je libère les tensions)

4- RESPIRE profondément

Excellent à enseigner à vos enfants en version abrégée stop-pause-respire! 😊

Contrairement à l’adage, aucune modération dans ce cas ci! Pratique le autant de fois que tu le désires, et crée toi un espace de calme à l’intérieur de toi! 😊🙏❤️

Il est où le bonheur? Il est oùùùùù? 🎶

J’adore cette image! ❤️ Es-tu de celles qui dise: « je serai heureuse quand j’aurai perdu 10 lbs? » Es-tu de ceux qui s’impatientent d’avoir la nouvelle voiture de l’année pour se donner droit au bonheur? Ou attends tu l’amour pour enfin te permettre d’être heureux(se)?

Si tu commences tes phrases par: « je serai heureux(se) quand... » Le bonheur est entrain de te passer sous le nez en ce moment même mon ami(e)!! 😳 Le bonheur est un état d’esprit à cultiver chaque jour, comme une fleur.., et ne me dit pas que tu n’as pas le pouce vert. 😉 On porte tous le bonheur en nous, c’est un état d’ETRE. C’est à toi de le choisir 😊 Il est en toi, il t’appartient déjà! Tu dois juste choisir de l’accueillir et de le voir même dans des situations les plus banales et même inconfortables. La clé? Accepte ce qui vient à toi comme une expérience que tu as à vivre pour apprendre quelque chose et surtout lâche prise sur ce dont tu n’as pas le contrôle.

Bon jardinage! 🌷 💐 🌹

Quand ton hamster mental tourne dans sa roue à vitesse grand V, il est temps d’apaiser ce petit coquin pour revenir à un espace de paix intérieure! Tout le monde a accès à la méditation, on peut le faire partout en tout temps ou presque. 😉

Voici un petit exercice très simple qui permet à tous de retrouver le calme. Vous pouvez prendre une position de méditant, vous asseoir sur une chaise ou vous allonger sur le dos, sur votre lit. L’important c’est que votre colonne vertébrale soit droite et que vous soyez confortable!

- Fermer les yeux, détendez vous
- Inspirez profondément par le nez durant 5 secondes, en vous disant mentalement « j’inspire »
- Maintenez votre souffle 5 secondes
- Expirez sur 5 secondes, en vous disant mentalement « j’expire »
-Répétez cet exercice 5 fois

Prenez le temps d’observer le calme et la détente qui se sont installées en vous!

Namsate 🙏❤️

« La sérénité c’est d’être capable de dire merci pour aujourd’hui. »

Peu importe ce que la journée t’apporte, soit reconnaissant de tout ce que la vie t’offre. Que ta journée aille été extraordinaire ou qu’elle aille été médiocre, il y a toujours une belle raison de dire merci la vie! Pour le soleil qui a réchauffé ta peau. Pour le fou rire que tu as eu avec ta collègue. Pour le café du matin. Pour le sourire de ton enfant quand tu as été le chercher à l’école. La gratitude est le chemin le plus direct pour se rendre au bonheur! 🙏❤️ merci à toi d’avoir lu cette publication 😉

Tout changement apporte un inconfort. Ce sont nos peurs qui créent ce malaise. Peur d’échouer. Peur de décevoir. Peur de se tromper. Peur d’être juger. En se laissant guider par nos peurs ont choisi de rester dans nos bonnes vieilles pantoufles tricoter par cette chère tante Ginette. Pour prendre la meilleure décision possible pour vous et je dis bien pour VOUS, soyez à votre écoute, laissez remonter ces peurs en vous. En les identifiant, elles perdront peu à peu de leur force. Vaincre nos peurs signifie accepter de vivre dans un certain inconfort pour un temps mais c’est aussi laisser place à la confiance et au bonheur d’essayer! Peu importe votre décision, c’est la bonne, car c’est celle que vous deviez vivre. À vous de choisir si vous troquerez vos pantoufles contre cette magnifique paire de souliers dont vous rêvez depuis tant d’années! 😉🙏❤️

Le chemin pour atteindre un rêve n'est pas une ligne droite, la vie te fera prendre des virages serrées, elle te fera traverser des rivières, tu seras peut-être arrêté par une tempête inattendue. Peu importe les obstacles que tu croiseras, OSE croire en toi, et ton rêve se réalisera!

Tu te sens fatigué de la frénésie des fêtes? Ton petit dernier t’empêche de dormir car il souffre d’une otite persistante? Première journée de retour au travail et la pile de dossiers sur ton bureau ressemble à la tour de Pise? Les vacances à peine terminées et déjà le stress vient s’installer... mais on dit STOP! Oh que non, pas de place pour le stress en début 2019.

Il existe mille et un trucs pour laisser aller ce qui nous stresse et dire oui au calme intérieur. Voilà celui qui me reconnecte rapidement à ma paix intérieur: être en NATURE. Nous sommes la nature, voilà pourquoi on s’y sent si bien. On retrouve la partie de nous la plus pure. Sortons dehors! Prenons le temps d’être conscient de l’air frais qui entre par nos narines et l’air un peu plus chaud qui en ressort, le vent froid d’hiver sur notre peau, écouter le bruit de nos pas dans la neige, être attentif aux couleurs qui nous entourent et s’en laisser émerveiller, prendre le temps de toucher l’écorce d’un arbre, accueillir tous les bruits qui nous entourent agréable ou non. Que ce soit dans la plus magnifique des forêts ou au travail, le moment que vous prenez pour marcher de votre voiture à la porte de votre entreprise, faites le en appréciant la nature qui vous entoure. Respirez en toute conscience, une paix intérieure assurée. Nous sommes la nature.

Je vous partage ma découverte du week-end, le Centre de l’Hêtre près de Québec offrant des hébergements en dômes entourés d’une forêt apaisante. On y retrouve un magnifique sentier à faire en raquette ou en ski de fonds. Une belle reconnexion avec soi!

Namaste 🙏❤️

Bienvenue sur ma page! Trop heureuse de me lancer dans cette belle aventure avec vous! Cette page a pour but de vous offrir une multitudes d'outils afin de vous aider dans votre quête de développement personnel et spirituel. En toute humilité, je vous partage mes connaissances acquises par l'intermédiaire de livres, d'ateliers, de retraites spirituelles et de maîtres rencontrés au courant de cette vie magnifique. Ici, j'oserai vous parler de reiki, de méditations, de yoga, d'énergie, de l'ego, des blessures de l'âme, de l'écoute de votre corps, d'ayurveda et de tellement d'autres sujets. Au plaisir de partager avec vous! N'oubliez pas d'aller voir l'onglet Services ainsi que la boutique en ligne!

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